於是，老先生再一次啟用了四方形的漁網，並仔細觀察漁網中魚兒的動態，這次他發現偷懶不遊動的並不是特定的魚群，魚兒們采取輪流交替的方式在休息。原來它們都是在適度休息之後再恢複遊動的。
人和魚兒是一樣的，休息是為了走更遠的路。要懂得休息，不要給自己太大的壓力，才能更好地工作。而睡眠是人類最好的休息方式，所以重視你的睡眠吧！
身體是革命的本錢
健康是無價的。英國一位著名醫生說過，人要長壽，必須要做到除了睡眠時間以外使腦部不斷活動。每個人必須於職業、工作之外找一種正當的嗜好。職業給他以生活資本，嗜好則給他以生活樂趣，可以使他在愉快、高興的心情下，活動其精神。“行動”的意義等於“生命”，而“靜止”則等於“死亡”！
凡是想大有成就的人，必須懂得努力自愛。這就是說，他要盡一切努力，培育其身心健康。他必須明白，成功大半依賴於自己的“成功機器”——身體。所以，對自己的身體必須要在意。
擁有健康並不能擁有一切，但失去健康卻會失去一切。健康不是別人的施舍，健康是對生命的執著追求。很少有人能夠徹底明白體力與事業的關係是怎樣的重要、怎樣的密切。人們的每一種能力、每一種精神機能的充分發揮，與人們的整個生命效率的增加，都有賴於體力的旺盛。體力的旺盛與否，可以決定—個人的勇氣與自信心的有無；而勇氣與自信，是成就大事業的必需的條件。體力衰弱的人，多是膽小、寡斷、無勇氣的。
要想在人生的戰鬥中得到勝利，其中一個條件，就是每天都能以一副體強力健的狀態、精力飽滿的身體去對付一切。然而有些人卻以一個有氣無力、半死半活之軀從事於工作，其不能得到勝利，又何待言！對於那整個生命所係的大事業，你必須付出你的全部力量才能成功。隻發揮出你的一小部分的能力從事工作，工作一定是幹不好的。你應該以一個精強、壯健、完全的“人”去從事工作，工作對於你，是趣味而非痛苦；你對於工作，是主動而非被動。假如你因生活不知謹慎而以—個精疲力竭的身體去從事工作，你的工作效率自然要大減。在這種情形之下，你所做的一切，將都帶著“弱”的記號，而在弱的狀態下，成功是難以得到的。
拿破侖的體魄就強健得讓人驚訝。拿破侖的脈搏從來不超過62次，盡管他的胸脯上沒長幾根毛。長時間的騎馬、征戰增強了他的體質，水、空氣和愛幹淨是他最喜愛的“藥物”。他能一口氣乘車將近500英裏從蒂爾西特趕到德累斯頓，到達目的地之後依然精神飽滿；他能騎馬50英裏從維也納趕到塞默靈，在那裏吃早飯，當天晚上再趕到申布倫，繼續工作。他能騎馬奔馳5個小時，從巴利阿多裏德趕到布爾戈斯。經過長時間的行軍，他帶領部隊於午夜抵達華沙，早晨7點又開始接見新政府成員。與英格蘭的戰爭爆發後，他與4位秘書連續工作了3天3夜，然後在熱水裏泡6個小時口授快信。他對奧地利大臣梅特涅說：“有時候死亡隻是由於缺少活力。昨天，我從馬車裏摔了下來，我以為這下子完了。但我正好有時間對自己說：‘我不會死。’別的任何人碰上這種事，也許會丟了性命。”無論這種說法有沒有醫學依據，至少有一種堅定的信念在他心中存在，支撐著他去奮鬥，使他的身體能在關鍵時刻釋放出超人的力量。
“身體是革命的本錢”，雖然是老調重彈，可道理卻是千真萬確。一位醫生說得好：“如果你現在沒有時間鍛煉，你將來就會有時間住院。”的確，當身體再也熬不住時，再忙的事業也要停下來。
均瑤集團前董事長王均瑤總資產35億元，錢賺得夠多了，卻英年早逝，年僅38歲，實在可惜。當然，王均瑤的死也觸動了一些企業家，使他們認識到平時的鍛煉對人的健康的影響是非常大的。
劉總是個成功的企業家，10多年前就已經是出入坐“大奔”、開車有司機的大人物了。生活的安逸讓劉總動得越來越少，前幾年，劉總的身體明顯地“發福”起來，而且一發不可收拾，胖得連走路都覺得辛苦，他就幹脆盡量不走路。結果，劉總被檢查出得了糖尿病、高血壓和高血脂，還有肥胖症。身高才1.7米的他，體重竟突破了140公斤，而這個時候劉總才36歲，但這些他都覺得沒什麼。“生活好了自然就胖嘛！”他一直都是這樣認為的。但王均瑤英年早逝的消息對他的觸動很大，他決定改變自己的生活方式，而且立刻行動起來，到商場給自己買了全套的運動服和運動鞋。由於自己確實太胖了，很多運動不方便做，他就選擇了走路。每天晚飯後就出去快步走路，開始時隻走半小時就已經累得氣喘籲籲、大汗淋漓了，往後他就逐漸給自己增加時間，不久他就可以連續走2個小時的路了。
健康的維護，有賴於身體中各部分的均衡運轉，而成功的取得，又有賴於身體與精神兩方麵的均衡發展。所以我們必須盡一切努力，以求得到身體上的平衡，而身體上的平衡得到以後，則精神上的平衡也就容易得到了。人們得病的部分原因，是由於身體各部分的發展不均衡。例如，對於某一部分的細胞不需要過度的刺激與活動；而有些部分的細胞，則嫌刺激、活動太少。均衡的發展才是正道。
身心不斷地活動，是祛病健身的最好方法。要維持健康，必要的活動絕對是前提。
單亮，是西南交通大學外語學院學生，2004年6月4日，因突發高燒被同學和老師送入醫院，6月13號淩晨離開了人間。單亮同學曾擔任校學生會的幹部，學習成績一直居於專業前列，多次獲得校綜合獎學金。2004年被定為免試研究生。醫生說，單亮被送到醫院的時候，已經深度昏迷，體溫高到41℃，然後有腎功能的損害，還有呼吸功能的衰竭，然後在治療的過程中，情況逐步加重，後來又出現了多器官功能衰竭，最終不治身亡。
醫院診斷他已經患了一種很少見的細菌感染。病情嚴重的話，可以導致敗血症，可以導致化膿性的腦膜炎，甚至嚴重到可以導致人各個器官功能的衰竭，最後導致死亡。
單亮生前有多份兼職，它們分別是：1.私立大學外聘英語教師；2.兩個學生的法語家教：3.為一位公司經理補習外語；4.為一家公司翻譯資料；5.一位中專生的家教。
據單亮的同學反映，單亮平時不注意營養，早飯從來不吃。午飯有時候工作起來忘了吃，有時候找工作跑了一天中午來不及吃，到了晚上9點鍾以後回來買方便麵和牛肉湊和著三頓並成一頓吃。生活不規律，食物沒有營養，高強度的工作，不從醫學的角度理解，就是從一個普通人的角度理解，這些也都是會使身體受到損害的。
單亮的去世給我們提了一個醒，重精神而輕肉體的結果——由於對肉體的長期忽視甚至虐待，終會招致肉體對生命的報複。但是倘若單亮是幸運的，不僅沒發生意外，而且在不久之後，他的夢想都如願以償地實現了，那麼在外人眼裏，甚至在他自己眼裏，早年的那些超負荷打拚和對身體的虧待，會不會成為另一種不被質疑的東西呢？比如某種值得標榜和推崇的精神資本？在很多名人的成功故事和現身說法裏，我們不是早已熟悉了這種東西嗎？可是我們怎麼可以拿我們的生命去打賭呢？