大動作能力提高練習
怎樣訓練寶寶俯臥抬頭
第一步：先讓寶寶俯臥在床上，媽媽或爸爸拿著一些色彩鮮豔或有響聲的玩具，在前麵逗引寶寶，寶寶看到色彩鮮豔的玩具並聽到響聲，就會努力抬起頭來。
第二步：寶寶的運動發育是連續性的，在寶寶能夠俯臥抬頭45度後，寶寶頸部肌肉的力量在慢慢增強，雙臂的力量也在增強，慢慢就可以高高地將頭抬起，逐漸達到與床麵呈90度角的程度。
第三步：等寶寶的頭部穩定並能自如地向兩側張望時，就可以把玩具從寶寶的眼前慢慢移動，先移到右邊，再慢慢地移到左邊，讓寶寶的頭隨著移動的玩具轉。
訓練寶寶俯臥抬頭，可在寶寶睡醒之後，喂奶前1小時進行。俯臥抬頭不僅鍛煉了寶寶抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。但是爸爸媽媽要注意掌握寶寶俯臥抬頭訓練的時間，每次俯臥的時間要控製在2～3分鍾之間，每天練習2～3次。以後可根據寶寶的實際情況，逐步增加訓練的時間和次數。
怎樣訓練寶寶翻身
轉身法
寶寶的翻身訓練是下一步學坐的基礎。雖然3個月前的寶寶主要是仰臥著，但到了第3個月的時候，寶寶已經開始了一些全身肌肉的活動，或者可以采用側臥的姿勢睡覺了。如果是這樣的話，訓練翻身就容易很多。訓練寶寶翻身應該根據寶寶的實際情況循序漸進，可以用轉身法訓練寶寶翻身。
第一步：訓練時，先讓寶寶仰臥，然後媽媽或爸爸可分別站在寶寶兩側，用色彩鮮豔或有響聲的玩具逗引寶寶，訓練寶寶從仰臥翻至側臥位。
第二步：如果寶寶自己翻身還有困難，也可以在寶寶平躺的情況下，媽媽用一隻手撐著寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀抬高幫寶寶做翻身的動作。
第三步：在寶寶的身體轉到一半時，就讓寶寶恢複平躺的姿勢。
這樣左右交替地訓練幾次，寶寶就可以進一步練習真正的翻身了。
搖晃法
搖晃法與轉身法最大的不同，就是讓寶寶在保持身體平衡中鍛煉背部和胸部肌肉的力量，為下一步的翻身訓練作準備。
第一步：訓練時，先讓寶寶躺在搖床裏或床墊上，然後媽媽或爸爸再搖晃搖床或床墊。
第二步：當寶寶被搖到半空身體傾斜時，為了保持身體平衡，自然會努力挺起胸，挺直腰，把身體往後仰。
貼心小叮嚀
采用搖晃法時，一定要慢慢加大搖動的角度，搖晃的頻率不要太快，隨時注意寶寶的反應，如寶寶有驚恐的樣子就馬上停止，不要急於求成，以免發生危險。轉腳法的訓練一般每天可以訓練2～3次，每次訓練2～3分鍾。
轉腳法
轉腳法也可以訓練寶寶翻身。
第一步：轉腳法必須建立在寶寶會以側臥姿勢睡眠的基礎上。訓練時，先讓寶寶側臥，在寶寶的左側和右側放一個色彩鮮豔或有響聲的玩具或鏡子，然後爸爸或媽媽抓住寶寶的腳踝，讓寶寶的右腳或左腳橫越過左腳或右腳，並碰觸到床麵。
第二步：搬動寶寶腳的時候，動作一定要輕柔，並注意寶寶的身體是不是也跟著腳翻轉。如果不跟著轉，可以輕輕地在寶寶背後推一把。
第三步：如果寶寶的身體跟著腳翻轉，就會自己翻過去，變成趴著的姿勢。
隻要寶寶在爸爸或媽媽的幫助下完成這個動作，就可以翻身了。
精細動作能力提高練習
怎樣訓練寶寶手的握力
對於寶寶來說，訓練手的握力是最基礎的體能訓練。
到了第3個月時，一些發育較慢的寶寶的手可能還不會自己張開，但媽媽可以有意識地把寶寶的小手放到自己的臉上摩擦，或用嘴吻寶寶的小手，這個時候往往是寶寶最高興、最快樂的時候，寶寶會樂此不疲地反複做這個動作。有時媽媽也可以在寶寶的手裏放一些小玩具，讓寶寶自己觸摸或者媽媽拿著寶寶的手去觸摸一些物體，寶寶會為摸到不同質地的物體而感到興奮，經過這樣的觸覺刺激，寶寶的手就會很快自己張開，並努力去抓身邊的東西。這時，媽媽或爸爸就可以進一步訓練寶寶的握力了。
怎樣用抓手指法訓練寶寶的握力
爸爸媽媽可以用抓手指法來訓練寶寶的握力。
第一步：在訓練寶寶的握力時，媽媽可以把自己的大拇指或食指放在寶寶的手心裏，讓寶寶自己抓握。
第二步：等感覺到寶寶有一定的握力後，再把手指從寶寶的手心向外拉，看寶寶是否還能去抓。