第二章
生健康漂亮寶寶受孕決定法
生個健康漂亮寶寶生活必備叢書第二章生健康漂亮寶寶受孕決定法生活必備叢書
生個健康漂亮寶寶一、孕前的健康心理
孕前心理保健的科學與作用
一般女性孕前都充滿了複雜的心理，總是顧慮重重，但是，為了生育一個健康漂亮寶寶，必須重視心理保健。
心理保健必須首先注意心理衛生。心是指心思、心意，理是指條理、準則。心理活動是指人的思想、感情等內心活動，也是人的大腦對外界客觀事物的反應。人的心理現象是人的大腦機能的反應。
心理衛生是專門研究促進心理健康的科學，就是要求人們用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境。
不健康心理與健康心理大相徑庭，是指人們不能用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境，對某些事物不能正確地分析、認識和對待，當遇到與自己意願相悖或遭遇挫折困難時，會產生不愉快的心理感受和消極情緒，表現為苦悶、憂傷、怨恨，或驚慌失措、無所適從等不良反應。長此下去，會嚴重損害生理功能，導致心身疾病。因此，對不健康心理，要盡早轉化、調整，使其轉變為健康的心理。人們對外界的不良刺激，要運用自己的意念、思想去檢查情緒上的不良反應，進行自我調整，使心靜神寧。
不良的心理致使大腦皮層的功能失常，並向大腦皮層所控製的各係統、各器官發出病理信號，引起不同的生理、生化反應，從而使各係統器官功能出現一係列病理改變。
開始可出現功能性變化，如果不良刺激達到一定強度，並且持久、反複作用於某一個人，將會由原來功能性障礙逐漸演變為器質性疾病，也稱為心身疾病。現在大家比較了解的心身疾病有：原發性高血壓、冠心病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、緊張性頭痛、鼻炎、神經性皮炎等。嚴重精神創傷不僅會引發神經官能症、癌症、甲亢等，還會影響到胎兒生長發育情商的因素。
一般來說，胎兒的情商因素與孕婦的情商因素相一致的。
孕前心理健康的標準與內容
“準媽媽”作為特殊的人群，最起碼應該具有一般人心理健康的標準，這樣才能孕育一個可愛的乖乖寶寶。
感、知覺尚好。判斷事物不常發生錯覺，稍有衰退者，也可以通過適當的手段進行彌補，如戴眼鏡、使用助聽器等。
記憶良好。不用別人提示也能輕輕鬆鬆地記住一讀而過的七位數字。
邏輯思維健全。說話不顛三倒四，考慮問題、回答問題時條理清楚明了。
想象力豐富。不拘一格，時有突破。
情感反應適度。積極的情緒多於消極的情緒，不會事事感到緊張。
意誌堅強。辦事有始有終，不輕易衝動，不常常抑鬱。能化悲痛為力量。
態度和藹可親。能常樂，能製怒。
人際關係良好。樂意幫助他人，受人尊敬。
學習能力基本不變。始終堅持在學習某一方麵或某幾個方麵的知識或技能。
有正當的業餘愛好。平時總有一至幾項業餘愛好在忙碌。
和大多數人的心理活動基本保持一致。遵守社會公認的道德觀念、倫理觀念。
保持正常的行為。能堅持正常的生活、學習、工作和活動，能從容地適應社會環境的變化。
孕前心理健康的主要表現
人的健康包括生理和心理兩方麵。對於一個正常“準媽媽”來說，維持健康、愉快的生活，一要軀體健康，二要心理健康，心理健康是身體健康的支柱。那麼，孕前心理健康的表現有哪些呢？
健康的情緒
心理健康的準媽媽具有樂觀向上的精神，理智、穩定、愉快的情緒，開朗、豁達的心胸，遇事不斤斤計較，不為一點小事動肝火或鬱結於心。說話辦事理智冷靜，從不感情衝動、隨心所欲或急躁冒進。對生活和學習樂觀、自信、積極進取，很少為自己的形象不佳、才華難展、關係不和等而苦悶失望、怨天尤人。
和諧的人際關係
心理健康準媽媽，總是樂於與他人交往，希望獲得真正的友誼和朋友。他們對師長、同事總是抱著信任、理解、關心、友愛的態度，樂於助人，能夠做到“己欲達先達人，己欲立先立人”，“己所不欲，勿施於人”；待人寬宏豁達，善於容忍他人的不足和過錯，在小是小非上，從不斤斤計較，吹毛求疵，以牙還牙；辦事重聲譽、講信用，從不口是心非；善於以誠相見，適宜地暴露、顯現自己，讓別人了解自己，從不偽裝、掩飾自己。能夠和各種人融洽相處，並能和少數人建立深厚的友誼。
完整統一的人格
具有正確、穩定的人生觀和信念，並以此為中心形成高尚的理想和遠大的抱負，將自己的需要、願望、思想、目標與行為統一起來，形成完備統一的人格。如果願望背棄信念，私欲和良心衝突，行為和思想矛盾，主體自覺認識統一不了，就會導致人格分裂。
良好的自我意識
能夠正確、客觀地認識自我、評價自我，具有正確良好的自我觀念。既不自視清高，狂妄自大，責怪環境或盲目冒險，去幹力不能及的事，又不自輕自賤，妄自菲薄，退縮保守。自尊自信，對前途充滿信心，在學習、工作上刻苦努力、積極進取、堅持不懈，不達目的誓不罷休，並善於抓住機遇，敢於競爭。
能與社會協調一致
對社會具有敏銳的觀察力及深刻的認識力和理解力，因而能正確認識、了解社會並使自己的思想、信念、目標和行為跟上時代的發展，與社會要求相適應。不利令智昏，違反社會道德規範和法規約束，妄取強求，采取反社會的態度。
善於適應環境
善於調整自己對現實的期待和態度，使自己更好地適應環境。當現實與理想產生矛盾時，不悲觀失望、怨天尤人，而是深信環境在改進，命運之神就是自己。當自己不能改變現實時，便以理智的辦法改變自己對現實的態度。當不了將軍，可以當一個好戰士；當不了文豪，可以當一個像樣的業餘作者，從而使自己以堅定的追求，永恒的熱情，使人生的火炬常明。
孕前心理健康的情緒表現
無神經過敏的行為
無習慣性的肌肉抽搐，皺眉，作怪相，絞頭皮，不斷地眨眼睛，咬嘴唇或弄濕嘴唇，咬指甲、口吃，經常臉紅或臉色蒼白，病態地多次抱怨，低頭，手指神經性地運動，經常啜泣，身體僵硬，小便頻繁。
無情緒的過多反應和偏離正常
不對錯誤過分地焦慮，對失敗過分地悲傷，注意細節，願意在遊戲中擔任某種角色，也不拒絕認識任何人或接受任何獎勵，不逃避責任，不願承擔任何看來是新的和困難的事情，對周圍漠不關心。感到一切都很煩惱，限製之下還能工作，對目標充滿興趣，也不經常裝模作樣或故作姿態，喜歡講話，能控製語言或傻笑，沒有過分的表情動作。
沒有情緒未成熟的行為
能單獨一個人工作，能獨立下判斷，不常常杞人憂天，十分獨立和不容易受暗示，有膽量，遇事沒主見。
不好出風頭
不逗弄或推擠別人，動作靈活，不過分獻殷勤，誠實待人，不驕不躁。
無違法亂紀的行為
對別人充滿愛，不恃強欺弱、罵人和有汙穢的話。不過分關心異性並力圖發生身體上的接觸，不講一些令人作嘔的故事或看一些汙穢的畫，不對正常活動突然或完全缺乏興趣。
身心健康
服飾習慣正常而有條理，情緒悲痛時不習慣產生惡心嘔吐並有各種疼痛等。
孕前心理健康的精神表現
精神因素和疾病有密切聯係，當情緒受到打擊時，血和尿裏的某些激素含量就會發生變化。受了侮辱而不能發泄的很多人會患十二指腸潰瘍；當人感到被人欺侮、失望，而又不敢公開提出抗議時，胃液就會替他“抗議”，甚至在胃或小腸壁上腐蝕出一個洞。
情緒上的壓力會使身體失去平衡而處於不正常狀態，長期、高度的緊張對人體健康是有害的。
人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情態，如果精神受刺激嚴重或持續時間較長，以致造成過度興奮或抑製，就可能引起人體陰陽失調，氣血不和，經絡阻塞，五髒六腑功能紊亂而發病。
使人體處於緊張狀態的因素為“致緊因素”。它可以是生理上的，也可以是心理上的；當人激動時，腎上腺向血管釋放出緊急的額外激素，它和自主神經協同，使呼吸加深、加快；心搏加快、加強；外周血管擴張；臉色變白，出汗、口幹，甚至全身顫抖。心血管疾病的死亡率增高，直到現在人們才清楚，它隻不過是產生於神經係統的生理並發症的悲慘結局。這些也是心理不健康所致，因此，女性在孕前要避免這些不正常心理。二、不宜懷孕的情況
婚後不宜很快懷孕
有很多年輕人剛結婚就懷孕，這是欠考慮的。婚後的生活當然不可能再像戀愛期間那麼浪漫，那麼情意綿綿。特別是有些女性一懷孕，家庭瑣事突然增多，生活也就由此變得單調乏味了。而婚後不立即懷孕，可以使夫婦雙方增加了解，培養感情，讓婚前的戀愛情感延續，這對雙方感情的培養是非常關鍵的。
新婚夫婦結婚時往往需要購置許多家具、電器、衣服等，造成經濟上很困難，父母幫不上什麼忙的，就更困難了。加之剛成家，自我管理較差，缺這少那是在所難免的，如果沒有小孩，這些困難還不算什麼。所以可以利用這段時間，雙方共同努力，有了一定積蓄後再懷孕，這對穩定家庭會起到良好的作用，對於養育小寶寶也是非常有利的。
新婚夫婦，正值年輕有為，創業之初，如果婚後馬上要小孩，繁瑣的家務事多會使他們身心勞累，會對事業造成不利影響。如果避免過早懷孕，可以利用這段時間，潛心研究，努力學習，事業將會更上一層樓，就不會因平淡無味的生活而怨天尤人了。
蜜月旅遊中不宜懷孕
旅行結婚已成為一種時尚，但是，站在優生學的角度看，如果新娘在旅途中受孕則是很不妥當的。原因是旅遊途中生活無規律，居無定所，在偶爾的長途奔波後可能已很疲憊了，新婚後較頻的性生活，因受客觀條件限製不易保持性器官的清潔衛生，易使新娘患尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎甚至生殖器官感染等。如果男方（或女方）在旅途中大量吸煙、飲酒，此時女方受孕，則香煙中的尼古丁及酒中的乙醇等有害物質，可直接或間接地使發育中的精子和卵子受到不同程度的損害。一係列不良因素對剛發育的胚胎具有刺激損害，極易導致胎兒畸形，也可造成流產、早產及死胎。所以，蜜月旅遊時應采取有效的避孕措施。一旦途中發現女方懷孕，則不宜在外繼續逗留，應盡早回家以防意外。