豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的100克山藥、200克粳米、50克苡仁一起用小火煮成粥，加調料調味，分頓吃，能補腎益膚。
4.三仁美容粥。
核桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，一起研成細末，與適量的粳米一起用旺火熬粥，煮沸後打入一個雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著開始1個療程。此粥具有活血化淤、潤腸通便、護膚美膚之效。
如何進行手部皮膚護理
雙手會受到各種損傷，會受溫度和氣候的影響，會經常浸入水中，會被烈性化學藥品侵蝕，還會因輕微損傷而受細菌感染。
對於長期操勞的手，我們理當愛護，對於女性來說更是如此。如果忽視手部的護理，會使手部的皮膚幹燥起皺，紋路青筋暴露，指甲毫無光澤，會極大地破壞整體形象。
重視手部護理，才能擁有一雙細潤的雙手。一雙精心護理的手也顯示了一個人教養、地位、情趣等方麵的不凡。那麼，在日常生活中應如何護理雙手呢？
為了保持衛生，每天應將雙手洗幹淨，使雙手不染細菌，洗手時應該用溫水。若要使用肥皂，則應盡量避免用堿性肥皂，隨後一定要衝洗幹淨，以免刺激皮膚。
保養手部就應給手部提供足夠的營養，每次做過家務之後要洗淨手，拭幹再擦上比較清爽的乳液。如果雙手接觸過洗潔精、皂液等堿性物質，洗淨雙手後，再用食醋水或檸檬水塗抹在手部，這樣做可以去除殘留在肌膚表麵的堿性物質。
對洗衣、擦地等較繁重的工作，為保護手部，宜先戴上手套。同時，定期做手部按摩，以促進手部肌膚的血液循環和新陳代謝功能，從而使手更細嫩。但戴橡膠手套一般不要超過十五分鍾，以免手部出汗弄濕手套，引起皮膚不適，特別是濕疹患者。
臨睡前，用溫水暖手，水溫可稍許高些，盡可能多浸泡一些時間。然後把雙手擦幹，塗上凡士林油膏。如果沒有這種油膏的話，也可以塗上平時用的護手霜。若再戴上一次性薄膜手套入睡，經過了一夜的“桑拿熏蒸”，第二天手部皮膚會變得柔滑、細膩。
當心皮膚癌
皮膚癌是最常見的癌症之一。不斷受陽光傷害是導致皮膚癌的基本原因。但家族遺傳、經常受X射線照射及化學物質的汙染也會增加患病的機會。
多數皮膚癌的潛伏期為10~20年，如果發現較早是可以治愈的。若遵循基本的皮膚保養規則，如減少日曬、戴防曬用具的話，可以減少患此病的可能性。
另外，應盡量減少卡路裏的攝入量，以減少患皮膚癌的概率。據研究人員說，攝取脂肪較多的人，患病機會比進食脂肪性食物較少的人多2倍。因此，飲食要平衡，多吃水果、蔬菜。
同時，每個月應對皮膚進行一次自我檢查，一年找皮膚病專家檢查一次。自我檢查時，注意皮膚顏色、質地、痣的黑度等情況，如果發現有可疑之點，立即去醫院進行檢查。
每個人的皮膚都會長贅生物，它們不會全都轉化成癌症。如果注意到皮膚上有異物出現，最好請醫生檢查一下。
謹慎防濕疹
濕疹是引起皮膚瘙癢的皮膚炎症的總稱。
最常見的濕疹是特異性皮炎，它是一種遺傳性的疾患，除了皮膚瘙癢外，還伴有氣喘和枯草熱。患特異性皮炎的人僅僅是因為皮膚過敏，一旦被刺激將引發皮炎。
與特異性皮炎很相似的是接觸性皮炎，它是對外來的刺激物的一種過敏反應。例如，理發師會逐漸變得對自己使用的香波敏感，沾上香波，手就發癢。
預防和消除濕疹，應注意以下幾點。
1.多用潤膚露。
濕疹患者的皮膚比一般人的幹燥，所以保持皮膚濕潤是至關重要的。每次浴後，在皮膚上塗一層無致敏性的潤膚露，一定要在身子還未幹時使用，以便將水分封在皮膚表麵。
2.選擇淋浴。
如果患有濕疹，最好用溫水淋浴，每次限時3分鍾，最好隔天淋浴一次。
3.保持空氣的濕潤。
保持居室或者辦公室內的空氣濕度在40%~50%，可減輕濕疹。
4.遠離香皂。
許多濕疹患者對香皂內的一些化學物質過敏，所以最好盡量不要使用香皂。
5.戴手套。
做家務活時一定要戴膠皮手套。最好在膠皮手套內襯一個棉織層，因為膠皮手套的粗糙的內表麵會存積刺激皮膚的髒物和汗水。
6.要穿棉織品。
選擇衣服時最好選擇棉織品，而羊毛或者化纖織物會刺激皮膚。
7.不要抓撓。
越撓會越癢，這是一種惡性循環。最好是將一塊潮濕的紗布、棉布或者亞麻織物置於患處，從織物中散發的水分會止癢。止癢的過程中每隔數分鍾換一次。
牛皮癬的診療
牛皮癬是表皮的過度增生引起的。為滿足細胞增殖，該處的血流量增加，結果是，圓的或者卵圓形的紅色斑塊常常發生在肘、膝和頭皮上。
任何年齡的人都有可能誘發此病。目前尚不知牛皮癬的病因，割傷、燒傷或者擦傷有時會誘發牛皮癬，甚至精神緊張也會誘發牛皮癬。
至今仍沒有令人滿意的治療牛皮癬的方法。若想減輕牛皮癬，可試用以下一些方法。
1.多潤膚。
對付牛皮癬的最好方法是保持皮膚濕潤。如果皮膚因幹燥而開始破裂，那是牛皮癬暴發的信號。
2.用溫水洗澡。