而且，老人多素食，懼怕吃高脂肪食物。其實，脂肪能抵禦寒冷，使皮膚得到滋潤。適量攝入高脂肪食物，可以預防老人皮膚瘙癢症的發生。含脂肪的食物還有利於維生素A和維生素E的攝入，它們有防治皮膚幹燥和老化的作用。
為了避免出現皮膚瘙癢，應注意皮膚的日常保養。
皮膚不宜常用熱水洗，以溫水為佳，也不宜使用堿性強的肥皂。
戒除煙酒，忌食辛辣腥膻之物，以及濃茶、咖啡等，宜多吃水果蔬菜。
內衣應柔軟寬鬆，不宜穿絲織、人造紡織製品與毛製品，宜穿棉製品。
生活有規律，精神放鬆，忌惱怒，適當進行體育鍛煉。
避免外界環境過冷或過熱對皮膚的刺激。
應保持清潔衛生，切忌撓抓不潔，引起局部繼發感染。
另外，也可通過食療來減輕皮膚瘙癢的症狀。
1.海帶綠豆湯。
海帶20克，綠豆100克，一起煲至爛熟，然後加入白糖調服。
2.綠豆苡仁湯。
綠豆100克，苡仁50克，一起煲至爛熟，然後加入白糖調服。
3.泥鰍煲紅棗。
泥鰍30~50克，紅棗20克，一起煲熟，用食鹽調味服食。
4.馬齒莧煮田螺。
鮮馬齒莧200克，洗幹淨，切4厘米長的段；田螺肉200克，洗淨，切成薄片。田螺肉、料酒同放燉杯內，加清水適量，置武火上燒沸，再用文火燉煮30分鍾，加入馬齒莧、鹽、味精，再煮5分鍾即成。分兩次服用，每日1次。具有清熱涼血、利濕止癢之功。
臉上出現“疙瘩”怎麼辦
進入青春期後，臉上會不知不覺地起了很多疙瘩，這種小疙瘩稱痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，這是一種常見的炎性皮膚病。
一般說來，痤瘡有明顯的自愈性，輕度痤瘡不怎麼影響美觀。但重度的痤瘡如不及時治療或治療不當，可遺留終生難愈的瘢痕，從而影響容貌，令眾多青年患者都十分苦惱。
要預防或減少痤瘡的發生，首先要做到以下幾點：
每日用溫水洗臉2~3次，使用中性或偏堿性的香皂或洗麵奶，去掉皮膚表麵的過多油脂，清除毛孔內堵塞物，使皮脂正常排出。
飲食上要少食辛辣刺激及油膩食物，多食蔬菜、水果，多飲水。
保持大便通暢，及時排出有毒物質。
保持樂觀的情緒，避免不必要的焦慮和緊張。
選擇適合自己的化妝品。秋冬季氣候幹燥，可適當用一些油膏類化妝品以滋潤皮膚，春夏季氣候炎熱，不宜使用油膏類化妝品，也不應化濃妝，以免堵塞毛囊孔。
經常熬夜或夜生活頻繁的人，易出現痤瘡。因此，要適當調整作息時間，使生活規律化，保持正常、充足的睡眠是十分重要的。
痤瘡的食療以清熱利濕為主，兼以涼血通腑。
1.薏米綠豆湯。
綠豆20克，薏米50克，同煮成粥。每天分2次服用。
2.海帶綠豆杏仁湯。
海帶15克，綠豆10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），紅糖適量。將上料同煮，去玫瑰花，喝湯，食綠豆、海帶、甜杏仁，每日1劑。
3.夏枯草蜜粥。
夏枯草20克，煎取汁液，然後下適量粳米煮成粥，加蜂蜜調服，每日1劑。
長了痤瘡，切忌擠壓。擠壓將破壞毛囊壁，誘發更多的粉刺並導致結痂，同時還應注意不用手去觸摸，以免手指不潔引起化膿感染。
煩人的黃褐斑
黃褐斑，又稱肝斑，是出現於麵部黃褐色或深褐色的斑片，大小不定，形狀不規則，邊界清楚，基本對稱，常分布於頰、頸、鼻或口周。
中醫認為，本病主要是由於肝、脾、腎三髒功能失調所致，或肝鬱氣滯血淤，或腎虛精血不足，或脾虛痰濕凝聚。治療主要是從調理肝、脾、腎三髒功能著手。
黃褐斑無任何其他症狀，但是影響美觀，夏季顏色加深。一般多見於女性，男性也可以發生，女性主要由於痛經、慢性盆腔炎、長期口服避孕藥、妊娠期、營養不良、貧血、內分泌障礙或慢性疾病等引起，也與化妝品、日光等有關。
為延緩黃褐斑的出現，就不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位塗敷氧化鈦霜或10%的氨苯甲酸霜。
同時，應保持心情舒暢和良好的休息，生活要規律，多運動，注意勞逸結合，並積極治療慢性肝、腎疾病，糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。
如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以後可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。
在飲食方麵，應多吃新鮮水果蔬菜，如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。少食辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
以下是幾款去黃褐斑的食療方。
1.幹柿去斑方。
幹柿子能潤心肺，去黑斑，適用於麵部黑斑、雀斑，天天食之，多食有效。
2.核桃仁牛奶芝麻糊。
核桃仁30克，黑芝麻20克，一起放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每天早晚各吃一小碗，能潤膚養顏。
3.豬腎苡仁粥。