第六章女職工的生活防範
1.女職工怎樣預防胸罩病
女性戴胸罩的主要作用是保護乳房，增強美感。但是，若戴胸罩不合身也會致病。
有的女性為了達到體形美，使用過小的胸罩，緊緊扣在乳房上，這會影響乳腺的正常發育。歐美、日、港式的狹帶式胸罩，吊帶很細，雖襯托感強，四季通用，但是用了後皮膚如同纏了一道細鐵絲，妨礙人體胸背的活動，長此以往，還會造成背闊肌、肩胛肌、胸鎖乳突肌等相關肌肉由於持續緊張、疲憊而易勞損或老化。
另外，過緊的胸罩可使乳房發育不良或過小。在哺乳期，過緊的胸罩使乳汁生成不足，貯存少，不能滿足母乳喂養嬰兒的需要；化纖料胸罩緊束乳房，一些化纖纖維易通過乳頭進入乳腺內，阻塞乳管，造成缺奶。狹帶胸罩長時間戴用後會感到肩背胸部不舒服或酸痛，有的出現局部皮膚過敏、紫癜、紅腫等症狀。
為了防止乳房病的發生，女性在選購胸罩前應先測好自己的底胸圍(乳房下的緊身胸圍)和頂胸圍(乳房最突出部分的緊身胸圍)，兩者之差稱胸圍差。底胸圍是胸罩的基本尺碼，胸圍差是選擇型號的依據。選擇的型號不宜過小過緊，否則會壓迫乳頭，使乳頭凹陷。經常參加勞動或運動者宜選擇背帶寬一些的胸罩；穿低領、低胸、露肩、露背衣裙者需選擇狹帶、無肩帶胸罩的，應注意避免長時間戴用。
乳房發育不良、平坦、過小、彈性差者在適當加強營養、保持愉快心情基礎上，應通過胸部按摩、形體鍛煉重塑健美乳房。具體操作方法是：解除胸罩，在乳房部塗護膚霜或營養乳液，取仰臥位或坐位，每天晨起或臨睡時自我按摩。乳房主要是由乳腺、脂肪組織和韌帶組成。由於乳腺組織呈放射狀排列，中心為乳頭部，所以按摩亦需循乳腺組織分布操作。先直摩乳房：用右手掌麵在左鎖骨下用力，向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，接著向上沿原路線返回。如此反複持續3次，再換上左手按上述方法按摩右側乳房。再側摩乳房：用右手掌部從胸骨處著力，按摩左側乳房至腋下；返回時用5個手指握住乳房並向回帶，反複按摩3分鍾，再換左手如法按摩右側乳房。最後托推乳房：用左手掌麵的內側托住左側乳房底部，然後用右手掌麵的外側與左手相對用力向乳頭方向合力推30次；右側乳房托推方法同左乳。如有乳頭下陷者，可在按摩同時用手指將乳頭向外向上牽拉數次。
哺乳期缺乳者，在改善飲食、增加營養，注意哺乳方法，保持心清舒暢的前提下，可用刮痧板刮肝俞、脾俞、天溪、膻中、乳根穴位，用手指點揉氣海、關元、曲骨穴，按壓少澤穴。
長期戴胸罩造或肩背胸部酸痛者，可用五行磁吸針針灸大椎、新設、肩井、外關及阿是穴穴位。
2.女職工應慎做隆胸術
隆胸術即是通過外科手術在乳房後的胸大肌後側充填假體，以達到增進乳房形態美的目的。現在常用的材料是矽膠囊乳房假體，矽膠具有橡膠的彈性和穩定的化學物理性能，一般有良好的組織相容性，無抗原性，植入胸部後，外觀良好，手感逼真。許多女職工隆胸後覺得更有“女人味”了，增強了自信，改善了生活質量。
但是近年有研究發現，矽膠有潛在的致癌作用。隆胸後，乳房發硬、發痛，出現“隆胸術後纖維囊性硬化”；也有隆胸後矽膠囊破裂，刺激乳腺細胞惡變，引起乳腺癌的報道。另外，據美國免疫環保和病毒中心公布的報告稱，用矽膠隆胸的婦女比其他女性更有可能生下體弱多病的孩子。該中心追蹤研究了20多位其母親做過矽膠隆胸手術的孩子，發現大多數孩子都患有皮膚病、哮喘、肌肉關節疼痛以及頭痛等疾病，而且隆胸者本人也出現了種種後患。因此，應慎重做隆胸術。
3.帶耳環會帶來哪些疾病
耳環病的症狀是耳垂孔周圍有明顯的小紅斑、丘疹、水泡、結痂，同時伴有程度不同的瘙癢、燒灼感，有的甚至感染化膿，形成皰瘡。若不及時就診，病菌擴散還有可能引起較難醫治的耳軟骨炎或全身性症狀。
預防耳環病，要注意穿耳的手術衛生，應該使用消毒過的不鏽鋼針穿眼，嚴格進行無菌操作。不能將一些未經消毒處理的異物，如線頭、茶葉梗、米粒等填塞在穿孔處。必須在穿孔的傷口完全愈合後才可佩戴耳環，因為耳朵穿孔後，由於真皮的損傷和組織液的滲出，過早佩戴耳環，與之接觸摩擦後，容易引起接觸性皮炎。一般穿耳手術10天內是皮膚上皮生長期，這期間應保持皮膚的清潔幹燥，不要用手搓揉，須待皮損處表皮角化完成後再戴耳環。在穿耳手術的同時，應適當服用一些抗過敏藥物，以便有一個適應過程。還可使用1%～2％的福爾馬林溶液擦洗，減少汗液浸漬耳孔傷口。如出現耳環病的症狀時，應馬上停止佩戴耳環，及時到醫院治療。
4.女職工如何預防戒指病
戴戒指不僅有一種美觀作用，還有一種象征意義，我國也有悠久的佩戴戒指的曆史文化傳統。有的女職工因怕丟失而把戒指緊箍在手指上，或者用線把接頭纏著，甚至幾個月不摘掉，由於過緊，結果受箍的手指皮膚、肌肉、骨頭都凹陷成環形畸形，時間長了就難以恢複。個別也有因箍得過緊影響手指的血液循環而引發局部手指壞死的。
另外，戒指也是一種傳播疾病載體。人們每天工作離不開雙手，在接觸各種物質的過程中，手必然被大量病菌，如葡萄球菌、肝炎病毒等汙染。洗手時通過抹肥皂用清水衝洗，可洗掉90％以上的細菌減少一些細菌傳播，但戴戒指後情況就不同了，病菌容易隱藏在戒指的邊緣或內側麵，在洗手時很難將這些部位的病菌清除掉，而且還有可能使手上清洗下來的汙水滲入戒指內側，從而使局部的病菌數增加，尤其是有一些女性怕丟失戒指，每次洗手時都不摘下，這樣，滋生在戒指下的病菌更多。當用手取食物時，極易汙染食品而給病從口入創造條件，以致發生肝炎、腸炎、痢疾等疾病。特別是一些醫務人員或者從事飲食行業的人員，更不應戴戒指。
5.化纖內衣褲會帶來什麼疾病
以合成纖維為主要原料的內衣內褲，在接觸人體後引起的一係列以過敏反應為主的征候群稱為化纖內衣褲過敏症。
合成纖維織品的透氣和吸水性不如純棉織品。穿著時，散熱的皮膚與吸濕性差的內衣之間形成了一片溫濕區，使汗液得不到蒸發而使人感到悶熱，同時，隨汗液排出體外的各種排泄物也會逐漸積聚並刺激皮膚，使一些人的皮膚發生過敏反應。此外，許多合成纖維織物在加工時需要用樹脂整理劑，當遇到溫濕環境會釋放出遊離甲醛，對人體皮膚也有較強的刺激作用。以氯綸為代表的合成纖維織物往往含有微量的α和β射線，對一般穿著者通常是無害的，但對體質過敏者卻有一定的負麵影響。
一般合成纖維有良好的絕緣性能，其吸濕性極小，因此，合成纖維衣物摩擦時可產生電荷。由於在衣褲上難以流動，電荷相聚在一定條件下會發生放電現象，其電壓雖高，但電荷密度很低，故不會對人體造成傷害，相反，有一定的療疾效能。近年來，研究者們又將微量元素加入到合成纖維中去，構成功能性微元生化纖維，織成保健內衣褲，以發揮靜電綜合效能，促進血液循環、新陳代謝，治療神經痛、風濕病、關節炎等疾病。此類衣褲貼身穿產生負電，有助於血液中帶正電的鈣離子增加，有利於鎮靜、降低血壓。但是，靜電的負作用也不可忽視。靜電可使血液過於堿性，血清中的鈣又會顯著減少，使尿中鈣排出增加，不利於身體健康。靜電還能引起人體皮膚靜電幹擾，改變體表電位差，影響心電傳導，使一些人發生心律失常。
化纖內衣褲過敏症患者一般可出現軀體四肢瘙癢、腫脹，起風團、紅疹、疤疹，或有燒灼樣疼痛等皮膚過敏現象。女性還會出現白帶增多，外陰奇癢，濕疹或尿頻、尿急、尿痛等膀胱刺激症狀，導致心律失常者會出現胸悶、心悸、心律不齊、早搏及心電圖異常等症狀。
合成纖維織成的內衣內褲雖然價格低廉、色澤鮮豔、挺括耐磨、時髦別致，卻不利於人體健康，故還是少穿或不穿為妥。
罹患本症者，一般不需要特殊治療，隻要換上全棉或真絲的內衣內褲，除掉致敏因素，過敏現象可自然消失，心律失常也會大大好轉或恢複至正常。
皮膚過敏症狀與體征明顯者，可在一側耳朵的肺、神門、腎上腺、結腸穴位上，用橡皮膏裹上王不留行籽貼壓，每日按壓6次，每次15分鍾，隔日換貼於另一側耳。有心律失常者，可用同樣方法貼壓耳部心、神門、皮質下、交感、小腸、腎穴位。
女性們在選購衣物時應注意，市場上供應的免燙衣服雖然有省時省力的長處，然而這些衣服在製作過程中經過樹脂整理、拒汙整理，所用的藥劑特別是甲醛含有對人體有刺激的毒性，尤其是陽離子型柔軟劑的影響更為顯著。這類衣服盡管大多數都是全棉原料，但也會影響人體健康。對於此類衣物，特別是以襯衫為代表的內衣，穿著前一定要充分清洗，使甲醛的含量降至最低。患有皮膚過敏症的人不宜穿免燙的內衣。其實，衣服清洗後經過一番熨燙，雖然多花了一些時間和氣力，但同時增加了一個消毒的過程。因此，衣服需熨燙的比免燙的好。
6.牛仔褲致病如何預防
有的女性一年四季都愛穿牛仔褲，其實這樣會給身體帶來多種疾病，具體如下：
陰部發炎
牛仔褲布料厚實，又緊裹陰部，透氣性能極差，使陰部的汗臭味散發不出去，以至那裏經常處於潮濕、灼熱狀態，使致病菌大量滋生、繁殖，產生瘙癢、刺痛，極易並發股部皮炎、濕疹、毛囊炎、癬症等，使該部所患的皮膚病常常難以治好，變成經久不愈的頑疾。
皮神經炎
穿牛仔褲褲腰勒緊在骼前上棘處，那裏正是股外側皮神經叢深層穿向淺層皮膚的部位，極易受壓而導致供血不足，產生缺血性損害，引發醫學上稱為股外側皮神經炎的病症，該病表現為該區皮膚麻木、感覺遲鈍，甚至感覺消失。
7.女職工要注意預防高跟鞋病
研究表明，女性穿高跟鞋以2～3厘米為宜，這樣既利於行走，又能呈現女性曲線美。如果鞋跟高度超過4厘米，就會影響人體的行走和負重，導致骨盆前傾而腰肌過度後凸，可導致腰背部肌肉過度收縮，腰椎小關節的關節囊處於緊張狀態，時間長了，就會出現腰肌勞損，引發腰痛等症狀。得了腰肌勞損後，骨質增生加快，腰部韌帶彈性下降和過早老化，繼而引發腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等病症。
另外，美國紐約的一位醫學博士調查發現：胃腸功能差的婦女中，有82％是由穿高跟鞋引起的。穿鞋不妥還可引起痛經、經前期緊張、不孕、流產等病症。少女長期穿高跟鞋，易導致骨盆畸形，對成年後受孕分娩，會造成很大的影響，到中老年時，則易引起頑固性腰腿疼痛。
8.女職工要注意預防“小鞋病”
穿上一雙大小正合適的鞋子，走起路來，會使人精神抖擻，輕鬆而不覺疲倦。反之，若穿上一雙狹小的鞋子，不僅會使人感到夾腳、悶腳或疼痛，而且還會引起或加重一些足病。人站立時，雙足承受軀體幾十千克的壓力，每天活動中，腳有成千上萬次的變動，運動時，活動量更大，穿上柔韌而有彈性的鞋子，有利於減少足部的疲勞和對腦的震蕩，但有的女性單純為了追求小巧、時髦，選擇尖頭小皮鞋，鞋子過小過硬，走起路來不僅不舒服，還會引起一些雞眼、趾甲畸形、凍瘡等腳部疾病。雞眼是由於鞋太小或鞋頭太尖，足趾長期受擠壓和摩擦，導致皮膚角質層變厚。典型的雞眼多發生在擠壓嚴重的地方，如足趾前端、大小拇指內外側緣、足蹠前中部或相鄰兩趾間的一趾側麵。發生於相鄰兩趾間一趾側麵的雞眼，由於趾間潮濕，常常被浸泡軟化而呈灰白色。雞眼壓痛明顯，行走不便。
長期穿太小太尖的鞋子，壓迫趾甲可使甲下血管破裂，發生甲下淤血，影響趾甲生長，表麵出現凹凸不平，尤其是大拇指，皮鞋的束縛使趾甲向前向側麵生長受到嚴重的阻礙，隻好向甲溝內生長，造成嵌甲，常有疼痛，嚴重者合並感染發生甲溝炎甚至甲床炎。
冬季腳生瘡，大多都是因為穿著不合腳的鞋子引起的。棉鞋過小，不僅不能起到貼腳保暖的作用，反而會壓迫足部血管，造成血液循環不良，更易發生凍瘡。若鞋與腳之間有一定的空隙，不僅有利於足部的血液循環，其中的空氣還會起到一定的保暖的作用，使腳不容易生凍瘡。
腳的尺寸在一天中是有差別的，早上腳最小，晚上腳最大，相差4％～5％，甚至更多一些。天然皮革和布鞋伸縮性較大，穿後可增大3％～5％。合成革的伸縮性僅為天然皮革的1／3。塑料底鞋則沒有多大的伸縮性。買鞋時必須試穿，不可隻看鞋碼，因同樣的鞋碼，出產地不同，大小也有差別。試穿時應根據試穿的時間(如上午或下午，走路多少)和製鞋的原料考慮是否合適。一般說來，皮鞋和布底鞋穿後應留約一指的伸縮地，這樣走路時才不致感到夾腳或太大。如果是塑料底鞋，應該選寬鬆一些的。
9.怎樣使用化妝品才不會致病
現代女職工在上班前總喜歡把自己打扮得漂亮一些。誠然，選用一些潤膚的化妝品，輕施黛粉，不僅能保護皮膚，而且更添一層青春的風韻。可是，有些女性卻不懂得如何使用化妝品，一味地濃妝豔抹，以顯示貌美，孰不知過多地塗脂抹粉反而給人一種輕浮妖豔之感，長期下去還會損傷臉部皮膚。
眾所周知，任何一種化妝品都含有化學成分，多少都帶有一些毒性，尤其是唇膏和指甲油；春秋兩季嘴唇幹裂，搽唇膏時應該注意，以免浸透皮肉，引起毒害。香粉可以防止過多的紫外線，保護麵容不受傷害，但過多地撲抹，臉麵如霜降，也達不到美的效果。有的職業演員就因長期使用有毒性的化妝品，使自己麵容變黑，而且生出密密點點的濕疹，痛癢難忍。
人的皮膚下麵有無數汗腺，每天要分泌出大約05千克的汗水和廢物，塗抹脂粉過多過厚會阻塞體內廢物的排泄，有的人會感到頭昏目眩，還不知病從何起。長期過量使用化妝品，由於常年累月，可造成一種“化妝品病”，表現出皮膚瘙癢、起斑疹、色素沉著等症狀。
化妝品要因人因時適宜使用。皮膚幹燥的人，可選用油脂多的護膚香脂；皮脂腺分泌旺盛的人，可適用粉質或蜜類護膚霜。洗過臉後，薄薄擦上一些，再用手來回摩擦一會，促使皮膚吸收。這樣，不僅能使皮膚細嫩、柔潤，還能減少臉上的皺紋，起到一些美容的效果。