第三單元
疾病預防基本常識
近視眼的預防
近視眼是指眼睛隻能看見近處的景或物，而遠處的景或物則模糊不清的一種不正常的屈光現象。不良的視力，不僅會影響我們的日常生活、學習和工作，也會直接影響處於成長期的青少年的心理發展和體質發育，並造成許多的疾病。視力正常的人，在靜態的時候，從六米以上的一般目標射投進來的光線，通過角膜、房水、晶狀體和玻璃體的一係列屈光係統，可以在視網膜上形成焦點，我們的眼睛就可以看清楚“目的物”。而近視眼就不同了，由於睫狀肌失調，使晶狀體變得凸出，當看遠處物體時，晶狀體不能恢複為扁平狀，使物像不能落在視網膜上，於是就模糊不清。
怎樣導致了近視眼的發生
目前中小學生患近視眼的人日益增多，其中原因也是由多方麵導致的，主要歸納為兩類：先天因素(遺傳因素)和後天因素，即環境因素。
大量的調查和研究表明，近視眼與先天性遺傳關係已被證實，家庭中，父親與母親是高度近視者，子女患近視的機會會比一般人明顯增多；父親與母親都無近視，子女發生近視的機會就少。具有遺傳因素的人，若不注意環境因素的影響，則更容易發生近視。
引起近視的環境因素主要包括以下四個方麵：
營養狀況。充足的營養、合理的膳食是保證眼睛健康的前提。蛋白質、維生素、鈣等都是維護眼睛正常功能的營養物質，這些營養物質缺乏時，很容易誘發近視。
身體狀況。身體健康狀況不良，體質較差，身體患有某種疾病，均可成為發生近視的誘發因素。
用眼的習慣。不良的用眼習慣是引起近視眼的重要因素，如：趴著看書、讀書、寫字，看書寫字時眼睛離書本過近，走路或在動態中看書，及長時間用眼。
照明條件。適宜的照明條件可有效地預防近視的發生，而在強光照射下或昏暗燈光下看書寫字，則容易發生近視。
怎樣預防近視的發生
預防近視是保護視力的一項重要措施，務必要從以下七方麵做起：
定期檢查視力，發現視力下降應及時采取有效措施。
多參加鍛煉，增強體質，這是預防近視的一項積極措施。
在學習和工作的場所，光線適宜，光線不要太強或太暗。
平時注意用眼衛生，如感覺眼睛不適，應積極地及時地進行治療。
操作電腦時，時間不宜過長，每隔40～50分鍾，應稍微休息5～10分鍾，閉眼或向遠處眺望，防止眼睛過度疲勞。
閱讀圖書時做到“五不看”，即不躺著看書，不連續長時間看書，不趴著看書，不看字體印刷不清或字體太小的書。
閱讀或書寫時，應保持正確姿勢，桌椅高低要適合，眼與讀物之間應保持30厘米的距離。
聽力早衰的預防
近年來，MP3或CD已成為一些人的隨身攜帶的時尚品，尤其是學生經常戴耳機聽音樂。但是，長期，戴耳機容易影響聽力。我們應該保護好自己耳朵的聽覺神經。
我們不應長時間戴耳機
微型錄放機、電視機、收音機，輸出的音量一般在85分貝左右，而這樣的音量對耳神經有相當大的刺激作用，聽久了會造成聽力減退。
在處出時，尤其在騎車、乘車、走路時不宜戴耳機，否則會分散你的注意力，容易發生交通事故。
戴耳機後，外耳道被緊緊堵住，高音量直接集中到很薄的耳膜上，聽覺神經的興奮和緊張，會造成神經係統的興奮和緊張，聽久了會引起大腦皮層的疲勞和興奮。
邊工作或學習，邊聽歌，工作或學習質量不會好。
怎樣才能預防聽力的早衰
為了預防或防止聽力的早衰，我們在日常生活中要注意以下幾個方麵：
對於用耳塞聽MP3或CD的人，建議他們音量不宜過大，聽收音的時間不宜過長；那些歌廳、KTV場所，為追求強節奏刺激的，噪音強度達到100分貝以上，超過了安全標準，這樣的環境，青少年一般不宜出入。
長時間的處於噪音環境中會使人煩躁不安、失眠及血壓升高，心髒排血量減少，從而影響內耳營養，使聽覺感受器官功能減退，甚至導致耳聾。
防止藥物致聾。有些藥物易損傷聽力，稱為耳毒性藥物。如：鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、阿斯匹林等……
飲食注意勿食高脂肪、高膽固醇食物，因為這些食物可導致高血壓，也會在一定基礎上影響聽力。
流感的預防
疾病誰都不希望發生，但又不可避免，所以我們有必要確切地說明哪些行為是安全的，哪些是危險的。認識其危害，學會如何將這些危害減至最小，而不是想當然地認為，既然危險小，就不值得采取一些適當的基本預防方法。
流感概述
與感冒相比，流感帶來的痛苦更大。流行性感冒——流感的醫學名稱——由一種病毒引起，類似於普通感冒。有許多相似的症狀——咳嗽、流鼻涕、喉嚨疼以及發燒。
流感病毒A、B、C
有三種不同的流感病毒——A、B、C三型，但不管患的是哪種，人都會處於難受期。發燒會使其難受一整天，並持續整整一周。伴隨上呼吸道症狀，會打寒顫，顫抖，有一種被徹底毀滅的感覺，肌肉疼，眼睛紅，甚至還會嘔吐或腹瀉。