製作 將羊脛骨（即羊四肢的長骨）敲碎，與紅棗、糯米加水煮成稀粥，調味服食。1日內分2～3次服完。
功效 益氣血，補脾胃，健骨固齒。適用於孕中期腰膝酸軟乏力，貧血，血小板減少性紫癜。
甘薯玉米粥
用料 甘薯250克，玉米渣100克，水適量。
製作 將玉米渣淘洗幹淨；甘薯去皮，切塊，備用。之後將鍋上火，加水澆沸，放入玉米渣煮，待玉米渣快煮熟時，放入甘薯煮爛即可。
功效 香甜可口。含有豐富的糖、蛋白質、粗纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2和煙酸，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。這些物質有利於人體酸堿平衡，有益健康。
核桃江米粥
用料 核桃仁200克，江米100克，白糖250克，清水600毫升，水澱粉適量，花生油適量。
製作 將核桃仁用水泡軟，用竹簽挑去核桃仁的膜，洗淨；江米淘洗幹淨，用清水泡2小時。之後將炒鍋上火，放入花生油燒熱，下核桃仁炸酥，撈出晾涼後和泡好的江米並加水200毫升一起磨成核桃漿，之後倒入碗內。洗淨鍋，將鍋置火上，放入清水和白糖燒沸，撇去浮沫，倒入核桃漿攪開，燒沸後撇去浮沫，用水澱粉勾薄芡，盛入碗內即成。
功效 此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及人體所需的多種維生素和礦物質。常吃核桃對人體大腦神經很有益處，核桃又是美容長壽、補腎固精的果品。核桃營養含量極高，有人測定，吃50克核桃仁所攝取的營養，相當於250克雞蛋或200克牛肉、450毫升牛奶。
桂圓肉粥
用料 桂圓肉15克，粳米60克。
製作 將桂圓肉與粳米加入適量水，先以武火煮開，再移文火上煮成粥。每日早晚服食。用量不宜過大。
功效 補血、養心、安神、健脾。適用於孕中期心悸、失眠、健忘、貧血等，健康人食用能提高記憶力，增強體質。
糯米椰子粥
用料 糯米、椰子肉各100克，雞肉150克，淮山藥10克，花生油、精鹽、味精、醬油各適量。
製作 將椰子肉洗淨，切成片，待用；將雞肉洗淨，切成片，加入花生油、精鹽、醬油醃漬；將淮山藥去皮，清洗淨，切成片，待用。接著把糯米淘洗淨，直接放入煮鍋裏，加入淮山藥及清水適量，置於火上煮沸，再加入椰子肉片、雞肉共煮成粥，加入精鹽、味精調味，即可食用。
功效 此粥能補虛益氣，增強智力，適合孕婦食用，能增強體質，有利於胎兒健腦。
小米紅糖粥
用料 小米150克，泡漲的花生仁60克，紅糖、水各適量。
製作 將鍋內添適量的水燒開，放入已淘洗幹淨的花生仁和小米，熬煮黏稠。加入紅糖攪拌後燒開即可。
特點 含有豐富的蛋白質和維生素B1、維生素B2，是孕產婦理想的食品。
玉米粉粥
用料 玉米粉100克，粳米適量。
製作 將鍋內加水1000毫升，放大火上燒開，加入粳米，用小火熬20分鍾。接著將玉米粉加適量冷水調和，加入粳米粥中，熬熟即可食用。
特點 營養豐富，香軟可口。
香菇小米粥
用料 小米、香菇各50克。
製作 先將小米煮熟，取其湯液，再與香菇同煮成稀粥。
功效 開胃助食，理氣化痰，解毒。適用於孕中期氣虛食少，還可用於治療麻疹、抗癌等輔助食療方法。
黑糯米粥
用料 黑糯米、蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁、芝麻各適量。
製作 將黑糯米淘洗淨，研磨成細粉，加適量水煮成粥，待粥熟後加入蜂蜜、玫瑰糖、芝麻。供早晚餐服食。
功效 益氣補血，補腦健腎，是孕中期的滋補強身佳品。
首烏紅棗粥
用料 何首烏60克，粳米100克，紅棗2～3枚，冰糖適量。
製作 將何首烏入沙鍋煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗、冰糖同煮為粥。供早晚餐服食。
功效 養肝補血，益腎補精。適用於孕中期肝腎不足，陰血虧損，頭暈耳鳴，貧血，神經衰弱，大便幹燥等病症。
紅棗山藥粥
用料 紅棗15個，山藥250克，大米100克，白糖適量。
製作 將紅棗用沸水漲發後去核、切丁；山藥去皮、切丁。之後將紅棗丁和山藥丁都加糖醃漬半小時。將大米熬成粥後，加入紅棗丁、山藥丁，用小火熬20分鍾即可食用。
功效 養胃健脾。含有豐富的碳水化合物和維生素A、維生素C以及B族維生素。
海參粥
用料 海參適量，粳米100克。
製作 將海參浸透，剖洗幹淨，切片後煮爛，同粳米煮為稀粥。
功效 補腎益精，養血。適用於孕中期精血虧損，體質虛弱，小便頻數等症。
胡桃粥
用料 胡桃肉50克，大米100克，白糖少許。
製作 將胡桃肉與大米一起煮粥，粥熟後加白糖即成。
特點 富含鐵、鋅和碳水化合物。
大棗粥
用料 大棗10枚，粳米100克，冰糖汁適量。
製作 將粳米、大棗（去核）淘洗幹淨，放入鍋內，加水適量，先用武火煮開，後移文火上煎熬至熟爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。供早晚餐服食。
功效 補氣血，健脾胃。適用於孕中期脾胃虛弱、氣血不足造成的貧血，血小板減少，以及慢性肝炎，營養不良，病後體虛，食少便溏，瘦弱。