反正同誌們我現在所有零食基本不吃幺麼就吃銷售量最大的當季吃過了季節就不吃了還有蜜餞大家不要吃了生產過程太髒了，真的
簡單的說從我們日常來看能做到的是盡量吃熱的食物營養損失不談飯菜之類從冰箱拿出來之後先熱一下冰箱裏的汙染通常被忽略
小店的東西盡量少吃如果你參與過飯店衛生檢查你會非常震驚的
有些東西懷疑要壞掉了就不要吃尤其是肉類因為可怕的不是微生物而是肉類常見菌的產物：毒素，輕者腹瀉種者死亡
沒持續打乙肝疫苗的tx趕緊去補我國是乙肝大國
大家不要忽略衛生以為拉拉肚子就沒事了對你腸道係統免疫係統的傷害是會累積的
馬口鐵和罐頭食品，一般不含防腐劑罐頭的工藝已經非常非常成熟了殺菌後有的可以保存很多年不考慮營養問題可以買哦
馬口鐵罐裝，防腐劑少，但罐頭食品的營養其實是比較少了，衛生問題，隻要看不鼓起，應該是沒啥問題。午餐肉主要問題是亞硝鹽的問題，亞硝鹽有致癌作用，越少吃越好。唉，我也愛吃，隻能偶爾吃吃，解饞
冷飲推薦和路雪
煙熏的東西盡量少吃還有腸類有些腸為了顏色好看除了色素問題還有硝酸鹽超標問題
飯店裏的海鮮問題也很多最簡單的就是福爾馬林泡了看起來新鮮肉質又好又筋道
記得無錫有三白的特產其中的銀魚有些飯店裏吃到的顏色好看到透明都是泡出來的
我再爆一個外麵飯店紅燒肉的問題
紅燒肉出鍋前，加入乙基麥芽酚，加熱後產生有光澤的鐵鏽紅，並且會增加紅燒肉醇厚的香氣。。。
至於加熱後乙基麥芽酚是否會產生有毒物質，我不了解。。。反正飯店裏紅燒肉燒得比我老媽燒得好吃的，我就盡量克製不吃。。。
果汁
貨架上的所有果汁除了盒裝的其他的都表買
透明包裝的瓶裝的都防腐劑而且很多
因為果汁的特殊性見光就開始變質所以要喝好果汁就要買利樂包裝的而且一定要買100%的稍微好點防腐劑肯定有
如果有條件自己榨果汁吃蘋果生梨洗洗幹淨去皮去核
說到西紅柿不要買那種屁股突出來的是打激素的
也不要買畸形的很大的原理和草莓一樣
做媽媽的不要給小孩吃果凍了
所有菜水果都買當季的有句老話水果要吃中間上市的蔬菜要吃新鮮上市額太早和太晚或者反季節的最好不要買
蔬菜上有點蟲不要緊拿回來洗幹淨就好了
蔬菜上有洞洞眼多泡泡沒洞洞眼窮炮
能買到本地人自己提著籃子的蔬菜最好很可能是自留地裏多出來的
不要吃翅尖
記得學醫的老師曾經告訴我雞從小到大打過的激素之類不會完全代謝掉一般會在肢體末端累積就是雞翅尖～
冷飲能不吃就不吃
1。冷鏈可能有漏洞當然大品牌的自己送貨還可以
2。熱量高
3。對腸胃有刺激
4。營養難說，看一下營養成分表就知道啦
還有巧克力不是越甜越好是要吃純的
在瑞士意大利最值錢的巧克力叫黑薄片最差的巧克力是果仁
中國已經把全麥的概念毀掉了
國外的全麥是真的wholewheat麵粉本身在加工的時候保留了一部分麩磨出的麵粉發暗但是營養全麵這種產品價格也不便宜
國內很多偷換概念所謂全麥就是普通產品加上點看得見的麩皮之類就叫全麥了價格也低很多
有錢的話就買貴的。。。價格是王道
海苔要看原料來源的哎否則色素和澱粉填充物也很多
講到葡萄我來八一下吧盡管也是聽別人說的我老爸的死黨XX市環保局局長如今退休自己承包果園了他曾經對我說過吃什麼都不要吃葡萄那個打的農藥實在太多了.
旁友說,葡萄的確是要打很多農藥的,從一開始種藤起,就要打驅蟲藥水啊,否則藤都要死光了.打藥水的時候,他家都是用環保紙袋套牢的,以免藥水和葡萄接觸.有些黑心果農,為了提早讓葡萄上市,就要打催熟針.要果子大,就要打膨大劑(尤其是乒乓和巨峰),一直打到上市前幾天才歇手.
我旁友家有四畝果園,就她公公一個人在忙,所以除了驅蟲外,根本來不及做那些手腳,就算是驅蟲藥水,在葡萄上市前一個多月就要停止打了.所以她家的葡萄都要比外麵上市的慢起碼大半個月,而且個子和賣相也明顯有些遜色,但是好歹人吃了放心呢.
朋友說,好的葡萄,剛采下來,哪怕不放冰箱放了外麵,兩天也不會變質.如果碼子大的葡萄摸上去皮軟軟的,麼有光澤和彈性的,很有可能是注射了膨大劑,那個經不住放的.
有白霜的都是打過農藥的。。洗完還有的。。用紙巾擦擦
葡萄，橘子最惡心，不知道要打多少的農藥
蔬菜就吃顏色深額蔬菜比如踏庫菜葉子顏色越深越好越排毒不過爆難吃
有條件最好吃有機產品.
水果當中農藥含量最高的:蘋果,生梨,桃子,葡萄,草莓...
水果當中農藥含量較底的;香焦,菠羅,彌猴桃...
綠葉蔬菜相對而言,農藥的含量都老高的.
還有一個非常值得重視大家也都知道的控製鈉攝入量餅幹之類的尤其是蘇打不要給父母吃裏麵鈉太多了鈉的控製其實是個養身過程中國人普遍鈉攝入超標~
火腿就肯定有亞硝酸類不超標就可以這類食品要經常注意的是
第一表多吃少吃點可以
第二買顏色不好看的你要好看就表健康要健康就表好看
第三要買新鮮銷量好的品牌
香草精和香草粉都是化學合成，以盡量少用為好，可以買幹的香草葉來用。
泡打粉是小蘇打（碳酸氫鈉）和硫酸鋁，澱粉的混合物，其中鋁對兒童大腦發育不利。
燒烤不好的原因是糖，蛋白質燒焦致癌，自己燒一樣會焦。盡量不要焦，但口味肯定是略焦的好。
康師傅的老板說的表喝他們的東西，他自己都不會喝
脈動，維體等，都是功能性飲料，補充體液的，如果不運動的時候喝會增加腎髒負擔，減分不加分哦！！
我以前在KFC打過工,他們用的不是我們平時見到的桶裝油......是一種類似黃油一樣的物質,.經過溫度熔化形成的.........!!!!!!!!!!!是棕櫚油，本身熔點高，常溫下是固態。但是氫化植物油最常用原料是棕櫚油
露露的杏仁露和椰樹的椰奶可以放心吃吃肯定沒問題的我老早就是做這個采購的
而且隻有椰樹和露露這兩個牌子過關ok但是露露沒有椰樹好
蛋白粉這種東西還是不要吃得好，早兩年就聽說有人吃蛋白粉吃出問題了
吃果凍和粉絲。。就是在吃馬夾袋
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