13頭發少的人如何護發
如果你頭發稀少，或正在脫發，可以做頭部按摩來促進血液循環。這樣不僅可以軟化頭皮，還可提高新陳代謝能力，促進頭發的發育。先給頭皮塗上乳液，然後用手指肚輕揉頭皮或拉引頭發，或輕拍頭部。另外，每天使用馬鬃做的發刷輕揉頭部效果也不錯。另外，頭發稀少的人，一般因為酸性體質或缺乏碘和鈣。可在飲食方麵加以彌補。要多吃海帶、海藻、乳酪、牛奶、生蔬菜等。以上兩種方法不僅適應頭發稀少的人，正常人使用，也會使頭發有光澤和彈性，富於活力。
14節食減肥易使發質受損
我們知道，攝取過多的動物性脂肪對頭發的生長會造成不良影響，然而營養不足時情形也好不到哪裏去。如果您曾注意過電視上非洲難民營的畫麵就會發現，畫麵上的難民因為營養失調，每一個都鼓脹著肚子，但是卻沒有幾根毛發。在我們身旁也有類似的例子，那些長期臥病而吸收欠佳的老人或小孩，大部分頭發都十分稀少而會缺乏彈性與光澤，掉發的情形也相當嚴重，這都是營養不足造成的。時下流行的節食或減肥如果施行不當，往往會導致慢性的營養不足與貧血，而血液又是頭發生長所必需。長期下來容易產生掉發、頭發生長緩慢等發質受損的情況。如果為了愛美而勉強自己去節食或減肥，因而使發質受損，就顧此失彼了。因為情形特殊而有減肥需要時，也應在醫師或營養師的指導下進行。
15預防頭發生病的三要素
白頭發的出現，一定要經過紅發的階段。烏黑的頭發突然轉變成白色，是不可能的事。所以白頭發的發生，除了營養的原因外，和從副腎分泌出一種腎荷爾蒙過剩也有關聯。這種荷爾蒙的過多，也會在血液中發生侵蝕堿性血液的作用。同時，我們如攝取鹽分過多，積存體內，也足以促成白發；如果是酸性體質，而又積存鹽分過多，白發加多，更是必然的了。因而，防止白發、必須先防止紅發；換句話說，就是要攝取多量的碘。——多吃海藻類、蔬菜豆類，以及含碘豐富的海產動物，如小魚、貝殼類等食物，並且必須減少攝取鹽分。此外，陽光的攝取和精神的安定，也必須配合，才能獲得良好的效果。我們的精力來源，是從飲食中取得氧氫碳及水化合物。皮膚的強健，則有賴於陽光的吸取，以促成肝糖在肝髒中貯藏，加強皮膚組織的操作能力。所以，吸取陽光不足的人，精神不會良好，肝髒操作機能衰弱，便影響皮膚組織操作能力，毛發自然難有健康的生長效果了。一個久病的人往往毛發脫落，就是缺乏陽光，肝髒衰弱的關係。當疾病痊愈，攝取充分的陽光與營養，肝髒機能回複後，毛發就能更生。精神安定就是心情沒有煩惱，也沒有焦躁。如果心情發生煩惱和焦躁，那會加劇產生血液中的酸性質素。所以，精神是足以左右身體健康的。心情快樂的人，食欲自然良好，體內各部器官的操作機能強健，對美容有重大作用的荷爾蒙分泌，也必然旺盛。因此，要頭發美好，防止紅發和白發的發生，食物、陽光和精神三方麵的調和配合，是重大的要素。
16清熱潤燥治療頭皮屑
中醫認為，頭皮屑的產生是因為血虛生熱、皮膚幹燥不能養育頭發所造成的，因此治療頭皮屑的主要方法是清熱潤燥，而下列中藥驗方則有良好的作用：1黃芪鹽炒15克，茯苓30克。為末，每服3克，白開水送下。2羊脛骨灰30克，薑製厚樸末60克，麵糊丸梧子大，米飲湯下100丸，早晚各1次。3茴香(炒)、苦楝子(炒)等分。為末，每食前酒服6克。4王瓜根30克，白石脂60克，菟絲子酒精浸60克，桂心30克，牡糲粉30克為末，每服6克，粥飲湯調服。5元胡索30克，樸硝25克。為末，每服12克，水煎服。6車前草搗汁100克，空腹服，或用車前子15克濃煎。7蔥白1握，鬱金30克，水l碗，煎200毫升，溫服，一日3次。8琥珀為末，每服6克，燈心湯下。9茅根煎湯，頻飲為佳。10生地30克，當歸9克，荊芥9克，蟬衣6克，苦參9克，白蒺藜9克，知母9克，生石膏30克，生甘草6克。水煎服，每日1劑。11熟地15克，當歸9克，荊芥9克，白蒺藜9克，蒼術9克，苦參9克，麻仁9克，甘草6克。水煎服，每日l劑。12黃連5克，黃芩20克，連翹15克，公英15克，知母15克，丹皮15克，當歸20克，升麻10克，白芷15克，石膏30克，甘草20克。水煎內服，日3次，每次服150毫升。13豬膽1個。將膽汁倒在半麵盆溫水中，攪拌後洗頭(或洗患處)，把油脂狀鱗屑清除幹淨，再用清水清潔1次，每天1次。14川軍60克，細辛、山柰各14克，川椒7克，冰片2克。前4味藥共研細末，以90％酒精600毫升浸漬1個月後，過濾藥渣再加酒精750毫升，浸漬半個月過濾。合並藥液，再加入冰片，瓶裝備用。使用前用溫皂水洗淨患處油汙，幹後蘸酊劑外搽。日3次，一般藥後癢止，3天鱗屑明顯減少，15～30天可愈。15腹蛇膽05毫升，雪花膏500克。將其充分調勻即成，外塗擦患處。16酒熟地45克，紅參20克，黃芪50克，炙甘草20克，肉桂30克，大棗20枚，蜂蜜500克。共研細末，過篩、煉蜜製成丸，每丸10克，含生藥38克。日服3次，每次1丸，再用鮮薑切片，搽頭發脫落處，時間不拘，同時用鮮桑白皮1小把，煎水洗頭，每日1次，27天為1療程。17全當歸12克，生白芍、製首烏、菟絲子、白術、茯苓、黃精、製骨碎補各9克，川芍6克，熟地15克，代赭石30克，每日1劑，水煎分2次服。
17頭發幹枯從養腎治起
傳統的護發觀念認為，頭發幹枯是由於腎虛導致精氣不能濡養頭發所致，所以，治療此類疾病要從養腎開始，具體方法是：1桑樹根之白皮、側柏葉各50克，宣木瓜25克，用食用油或頭發油300克浸泡10天，用藥油接頭發，每天2次，可治枯發。2生雞蛋黃1個，白蘭地酒1小杯，在茶杯裏攪勻，先用洗發劑把頭發洗淨，稍幹後，把蛋黃與酒的混合液均勻地塗抹在頭發上。3把頭發洗淨擦幹，將一瓶啤酒的1／10量塗在頭發上，並用手按摩，15分鍾後，用水衝洗幹淨，再用1／8的啤酒重塗1次。4用牛蒡草、金盞花、啤酒花煮水，比例是：4∶4∶3，20克混合料煮2千克水。每周往頭皮上塗2次。5柳樹皮、牛蒡根水等量混合，4湯匙混合料煮2千克水，1周塗2次。62份帚南星草、2份蕁、2份牛蒡葉，1份啤酒花團。7湯匙混合料煮2千克水，1周塗2次。76湯匙蕁麻葉和款冬葉(各占一半)，用2千克水煮，塗患處。
18改善頭發的營養不良
頭發的各種疾病，歸根到底是因為營養不夠所致，所以，增加營養可以防治頭發疾病，這一方麵有著許多成功的經驗：1海參鮑魚羹：海參10克，鮑魚肉50克，竹筍5克，瘦豬肉湯適量，食鹽、味精、料酒少許，調羹食之潤發、明目。2三豆烏發米糕：蠶豆、黑豆、赤小豆各等份，糯米、糖桂花、果脯料、香油各適量，製成三豆烏發糕，可防治須發早白、枯燥，並對麵瘡亦有療效。3仙人粥：何首烏30～60克，粳米100克，紅棗3～5枚，紅糖或白糖少許，為“仙人粥”，常食此粥能烏發駐顏。4桑棍粥：取鮮桑椹浸泡片刻，洗淨後與粳米同放入砂鍋中，以文火煮粥，熟後加入少許冰糖或蜂蜜，使之溶於粥中即可食用。需溫熱服，能滋潤須發。5芝麻核桃糊：先將黑芝麻用小火炒香，盛出放涼後，加入核桃仁共同磨油，裝瓷瓶內備用。食用時，取2匙勺同時加適量白糖，以開水衝成糊狀服食。6地黃酒：將生地黃洗淨，泡入白酒內封固，浸泡7天以上，方可啟封飲用。每次1小盅，以晚飯後臨睡前飲之為最佳。7枸杞酒：枸杞子1200克，高粱酒1200克，生地黃1800克，泡酒。8農曆10月采摘紅熟的鮮枸杞子(亦用幹品)，放入高粱酒中浸泡21天，再添加用鮮生地榨以的汁液1800克，每晚飲。9女貞子酒：將女貞子洗淨後泡入米酒中，裝瓷瓶中密封浸泡1個月後啟封飲用。每日飲用1～2次，酌量。10黃精酒：將黃精、蒼術、枸杞根、柏葉、天門冬加足量清水煮汁，和酒曲糯米如常法釀酒。每次飲1小盅(30克左右)。或黃精200克浸泡在5千克的白酒中，密封7天後飲用，每次亦飲1小盅(約30克左右)。11芝麻大棗膏：黑芝麻以9次曬成研成末狀，將棗去核搗成泥狀。再把黑芝麻末與大棗泥調成膏狀成。每日早晚各服10克，直至白發還黑。
19白了“少年頭”，莫悲切
頭發對頭皮起著良好的保護作用，也直接影響一個人的美觀。人的頭發以烏黑、明亮為美，如青少年時出現了白頭發，這就是少白頭，是一種常見的病理現象，它雖然沒有明顯的症狀，但常常影響人的美容，使患者非常苦惱，這是為什麼呢?頭發早白多見於遺傳性。注意攝食和按摩，對預防頭發早白多少有益處。當然並不是完全有效的。頭發日益變白，防不勝防的話，可用染發來處理。人到了一定年齡以後，身體各組織器官的功能日益衰退，皮層內部的色素也逐漸減退。這樣，便引起了皮層外部頭發顏色的逐漸變化。它們先由黑轉灰，進而發展為白，形成蒼蒼的白發。這是一種正常的生理現象。但是，也有些青、少年，年紀輕輕的卻出現了“少白頭”，這是怎麼回事呢?這還得從頭發的組成成分說起。原來，人的頭發是由毛杆、毛根、毛發乳頭等部組成的，其中的毛發乳頭能夠製造出很多黑色素。由於這些黑色素的作用，使人們的頭發呈現黑色。如果毛發乳頭在形成黑色素的過程中，某一生理環節發生了障礙，就會大大減少黑色素的產生。這是有些青、少年出現“少白頭”的一個原因。醫學家們現已確認：褐黑色頭發的色素顆粒中含有銅、鈷、鐵的混合物。因此，在飽和脂肪酸，或腺體營養不良，導致缺乏產生色素的原料，均是產生“少白頭”的原因。此外，由於情緒激動、精神抑鬱或營養失調等原因，也會使已經形成的黑色素不能正常地輸送到毛發的根部。這樣，就使得在生長過程中的頭發因為得不到黑色素而變白了。還有的青、少年，因受疾病的影響，使頭發變得未老先白的。引起少白頭的原因除受遺傳因素的影響外，還與營養缺乏、精神緊張、內分泌紊亂及患有某些慢性疾病有關。目前雖對白發的治療效果還不太滿意，但對白發形成的一部分原因和機理已有所了解，這就為防治措施提供了一定的依據。下麵介紹幾種方法供參考。(1)注意生活規律。按時休息，保持愉快的心情，積極參加體育鍛煉，增強體質。(2)加強營養。注意飲食多樣化，不偏食，不挑食，多吃一些粗糧、蔬菜、水果和豆類。(3)按摩頭皮。用手指在頭皮上撓抓、按摩，直到頭皮發熱為止。(4)積極治療原發病。如與慢性疾患有關，可治療有關慢性疾病；由白癜風所致的應治療白癜風。(5)中藥可選用首烏片，每日3次，每次5片；或六味地黃丸、二至丸、桑麻丸、七寶美髯丹、神應養真丹等，一般每次服6克，每日2～3次；或用何首烏10克、生地20克、茶葉5克，開水衝後當茶飲；或用地生10克、當歸6克、何首烏6克、黑豆20克，水煎服，每日l劑。(6)西藥可服用複合維生素、硫酸亞鐵等。一般地說，“少白頭”不會給身體帶來危害。有了“少白頭”，除了經常使用營養毛發的維生素之類化妝品外，還要注意鍛煉身體。隻有解除思想顧慮，保持愉快的身心，病情是會日益好轉的。
20鬆懈腦神經的頭皮按摩
按摩可以使血液循環正常，新陳代謝旺盛。按摩臉部的效果如此，按摩頭部的效果也是一樣，尤其是頭部經過按摩後，不但調節了皮脂腺的分泌，更可鬆懈腦神經，是一種很好的間接護理頭發的方法。按摩的方法可分輕擦、敲打和指壓等類，而最常用的還是揉捏的方法。先由發際開始，用手指作環形揉捏，每雙手指都要活動到，這種按摩動作，不但在洗發時可以作，平時也可以經常按照這個方法按摩，不但使頭皮健康，促使頭發生長，而且也可以消除疲勞。最好在每次洗頭之前進行按摩，以激起油腺的分泌。當然，頭發按摩也要注意保護頭發。我們知道，愛滋潤的頭發是需要時刻保護的。夏季按摩時，頭發在冷氣室待久了，或是在烈日及強風之下活動，頭發往往會變得十分幹燥，這時可以準備一個類似澆水的噴水器(出水孔最好細一點)，裝一些水噴頭發。噴了以後，不要用梳子梳，否則容易打結。您不妨將十指張開，當成梳子使用，把頭發梳順了，讓水分滋潤所有的發絲。如果皮包裏有嬰兒油之類的東西，不妨沾少許，用雙手搓勻了，輕輕抹在濕潤的頭發上，這樣可以幫助頭發保濕，以免因幹燥或高溫而受損。另外，在每次梳完頭或洗發後，花兩、三分鍾按摩頭皮，持之以恒下來，效果十分驚人。按摩的方式很多，可以用指腹輕壓、彈扣、拍打、或是搓揉，單用一種或多種混合皆可。總之，按摩頭皮就像是頭皮的有氧運動一樣，對發質的改善相當有幫助。最後要注意的是，按摩頭皮時，切忌用力刮搔頭皮。我們中國人有個習慣，就是按摩時用力刮搔頭發。有的人甚至專為按摩而把指甲留得長長的，按摩時把頭皮搔得紅紅，以為如此才能徹底清潔發根。許多低價位的理發館也是用這種方法洗頭的。其實這是錯誤的，會造成頭皮毛囊受傷，頭發脫落，發梢幹枯分叉。正確的方法是從發根向發梢的方向用手掌輕輕搓洗，避免指甲接觸頭皮，而傷害毛囊。