交往技能訓練
人際交往指個體與周圍人之間的一種心理與行為的溝通過程。人際交往對青少年健康成長具有十分重要的意義，因此與人-交往技能也就成為同學們必須掌握的知識。
1.傾聽的技巧
你能真正了解別人的情緒與思想嗎？當別人與你交流時，一定要耐心傾聽別人的講話，直到對方將話說完，不要隨意插話，打斷對方，因為插話，打斷都是不尊重對方的表現。要真正聽懂對方的意思。
2.稱讚的藝術
欣賞別人，就要立即說出來；讚美對方時要使用切實具體的語言；要強調別人內在的特點；要坦誠、大方、高興地讚美別人。
3.拒絕的藝術
當別人提出要求或建議，而我們又不太能配合時，可以這麼做:
1.婉言謝絕。（非常謝謝你想到我，希望以後我們有機會合作。）
2.用對間去拒絕。（讓我再好好想想，以後告訴你好不好？……）
3.正麵拒絕。（……對不起，我對此不感興趣……）
以為被他人孤立時
每個人都希望別人接納自己、喜I歡自己、支持自己，渴望在人群裏獲得安全感。但有些人在社會交往中往往隻注重吸引別人的注意、期待別人接受自己。這種以自我為中心的人，很容易產生多疑心理。
多疑心理指的是人們在進行人際交往的時候，對他人產生一些懷疑與顧慮的心理。有些青少年學生往往無端地認為大家不喜歡自己，不愛和自己來往，懷疑別人故意在人群中孤立自己。例如：看到同學說笑，而自己又沒聽清楚時，就會以為同學在議論自己；當其他同學開個善意的玩笑時，他會懷疑對方早就對自己抱有成見；在聽到其他同學的抱怨、指責時，也會以為是衝自己來的。
很顯然，多疑心理會給青少年朋友的人際交往帶來不利，也妨礙自己個性人格的發展。這些同學不信任別人。懷疑別人故意孤立自己，對他人產生不信任感。失去了人與人之間的信任，個人的安全感就無法保障，人的情緒會陰鬱而消沉，心胸變得狹窄，行事乖庚，使性格產生缺陷，人格不再完整。
懷疑自己。這些同學以為自己不被喜歡是自己沒有招人喜歡的地方。這種想法使他們自慚形穢，更加疏遠同學與集體，漸漸滋生自卑心理，影響個人發展。
其實，無端地以為別人孤立自己是毫無根據的。人際關係的基礎是人與人之間的尊重與真誠。任何人都不會無緣無故地孤立別人或喜歡別人。而別人接納你、喜歡你也是有前提的，那就是你也應該喜歡他們、認可他們、支持他們。人際交往當中喜歡與厭惡、接近與疏
遠是相互的。對於疏遠別人、厭惡別人的人，人們也會疏遠或厭惡他。所以，對於多疑的同學來說，隻要你沒有故意孤立別人，別人也不會故意孤立你。而如果你希望別人怎樣對待你，你首先應該怎樣對待別人。
明白這些道理之後，就要積極改變現狀、改變自己，從多疑心理的陰影中走出來，建立良好的人際關係。具體做法是：
1.正確認識別人，不要把別人想得太壞，對他人要有起碼的信任。主動了解他人，把握他人的性格特點。積極向他人示好，以贏得他人的好感。
2.對自己充滿信心，對生活充滿希望。確信自己也有優點與長處，樂觀地麵對社會生活，鼓勵自己積極與他人交往。
3.學會自我解壓、自我安慰。每個人在生活中都有可能成為閑言閑語的中心，但是這樣並不妨礙自己的正常生活，隻要自己無愧他人，無愧自己，光明磊落，就不必庸人自擾。