在日常生活中，我們習慣借助外界的信息來評判自己，經常得出與事實不符的結論。或許你原本就是一隻極具天賦的“白天鵝”，隻是因為才能還未發揮出來，卻因為別人不公正的評判而妄自菲薄，認為自己是一隻“醜小鴨”；在與異性交往時，對方的一顰一笑、一舉一止都會在心頭掀起漣漪，成為自身魅力的重要評判依據；或許別人的一句無心之話，便認為對方不尊重自己，對自己有成見，無端生出惱怒、嫉恨等情緒，影響了自己的心緒。
有些時候，我們不僅將別人的評判當做窺視自我的鏡子，更將大眾的特征當做自己的特質。一位心理學家根據大多數人的心理特征，寫下了這樣一段描述性文字：“你需要得到他人的尊重，有自我批判的意識。你有很多特殊的能力，有望成為你的優勢，但還沒有全部發揮出來。同時，你也有一些缺點，不過你一般可以輕鬆克服它們。你喜歡每天的生活都有新意，討厭受到束縛。你喜歡獨立思考，並因此而自豪，有時也會聽取別人的建議，但如果沒有充分的理由，你是不會斷然接受的。你不喜歡過於坦率地表露、展示真實的自己，認為這是不明智的舉動。你時而外向、友善、喜歡交朋友，時而內向、謹慎、沉默寡言。你有夢想和抱負，有些往往是不現實的。”
令人不可思議的是，很多人看過這段籠統的、幾乎適用於任何人的文字後，絕大多數都認為這段話將自己刻畫得活靈活現。在生活中，很多人都會認為算命先生說得很準，其實這是因為他們巧妙運用了“巴納姆效應”的緣故。算命先生深知，前來占卜的人大多是一些情緒低落、迷茫無助、對未來缺乏把控的人。這時候，他們的心理依賴性比平時更強烈，受他人的心理暗示也就更大了。算命先生先用一些安慰的話，讓求助者獲得心靈的安慰，贏得他們的信任，接下來的一番模棱兩可的話便自然讓人深信不疑了。
群居的人類難免不受他人的影響，若想打破巴納姆效應並不容易。我們要學會從多種渠道搜集與自己有關的信息，與自己身邊的人相比較，得出較為客觀的評價；坦然麵對自己的優缺點，做真實的自己，“不以物喜，不以己悲”，學會調節自己的情緒，不要讓別人的壞情緒影響自己。
瓦拉赫效應：找到自己的最佳出發點
“瓦拉赫效應”是以著名的諾貝爾化學獎獲得者奧托·瓦拉赫命名的。瓦拉赫的一生有著傳奇性的色彩。正是他在化學方麵的成功，使心理學家們總結出：
人的智能發展會呈現出不均衡性，每個人都有自己獨特的智能強點和弱點，能夠找到智能強點中的最佳點，自身隱藏的潛力便能得到極致的發揮，進而取得驚人的成績。
有人說：“如果你在某個位置上不停地努力工作，但仍然無法完成任務或者獲得成功，那麼，你就要反省一下，是不是不合適的定位讓你成為了一個‘不合格的螺母’。”在你知道瓦拉赫的經曆後，你就能更深刻地認清自身特點，找準合適的位置。
瓦拉赫的父母喜歡文學，一直希望瓦拉赫可以做一位文學家，所以當瓦拉赫讀到中學時，父母為他選擇了一條文學之路。瓦拉赫在文學的課堂上，讀了一個學期，可在期末的時候，老師為他寫下的評語是這樣的：“瓦拉赫是個聽話的孩子，也很努力，但由於過度拘泥，盡管他有著完美的品德，但依然很難在文學上嶄露頭角。”
父母看後，決定放棄對他文學之路的培養，送他去學油畫。在油畫的課堂上，瓦拉赫既不會構圖，也不會調色，對油畫的理解力也不強。期末考試的時候，他的成績在班級中是最差的。老師給他的評語是：“你是繪畫藝術方麵的不可造就之才。”
瓦拉赫一度被學校公認為最笨拙的學生，很多老師都認為他成才無望，但唯獨化學老師認為他做事細心，具備做好化學實驗的基本品格。後來，父母接受了化學老師的建議，送他去學化學。最後這個在文學藝術方麵被公認的“不可造就之才”成為化學方麵的高才生，並獲得了諾貝爾化學獎。
人們往往喜歡效仿他人，見到他人在某方麵取得了突出成就，便試圖嚐試著讓自己也向這方麵努力，但最終卻以失敗告終，空手而歸。不是這些人的運氣差，也不是他們沒有付出努力，而是他們沒有找到自己的最佳出發點。
現代人的智商不可謂不高，能力不可謂不強，做某件事情的條件不可謂不好，花費的時間也不可謂不多，但為什麼仍然有那麼多人不能按時完成任務呢？根本原因在於他們沒有發現自身的閃光點，沒有找到那艘能夠駛向彼岸的船隻。