在各種不同生產場所，可以接觸到不同性質的粉塵。如在采礦、開山采石、建築施工、鑄造、耐火材料及陶瓷等行業，主要接觸的粉塵是石英的混合粉塵；石棉開采、加工製造石棉製品時接觸的是石棉或含石棉的混合粉塵；焊接、金屬加工、冶煉時接觸金屬及其化合物粉塵；農業、糧食加工、製糖工業、動物管理及紡織工業等；接觸以植物或動物性有機粉塵為主。長期吸入粉塵可使人體防禦功能失去平衡，清除功能受損，而使過量粉塵沉積，釀成肺組織損傷，形成疾病。除加強個人衛生防護，以防止粉塵從呼吸道吸入，造成危害外，運動是防止自身呼吸係統功能衰退和保持健康的重要手段。有氧運動是提高呼吸係統能力最為理想的運動模式。
不同的健身練習方法對肺部的呼吸功能和呼吸能力都有著不同的影響(參考下表)。
有針對性的選擇對肺部有刺激的運動，如：跑步、爬山、騎車等有氧運動。
選擇可增強胸部肌力的器械鍛煉，如上肢的臥推、拉臂；運動時盡可能注意呼吸的深度，逐漸提高呼吸係統的功能和肺的通氣量。
深呼吸運動
(1)做法：站立，兩腳開立與肩同寬，左手放在右手上，雙手疊放於小腹部，手心向內。先緩緩吸氣，然後慢慢呼氣。
(2)要求：呼吸應自然、深長，應逐步過渡為腹式呼吸，做到氣沉丹田。全身放鬆，但不可低頭，雙目微閉，舌抵上齶。重複做16～36次。
11.食療幫你對付“亞健康”
我國古代醫學指出：“風雨寒暑傷形”。此“形”之意有三，其一是指，人的肢體常在低溫環境中易出現關節疾病等；其二是指，大熱失汗，極易出現大量的人體礦物質在骨骼中溢出，如造成骨質疏鬆及骨病等；其三是指，長期身處“風雨寒暑”人體機能易受損。
推薦運動項目
(1)冬天低溫作業：每日必須參加有氧健身運動，一可“活血化淤”驅趕四肢風寒；二可提高人體抵抗寒冷的能力。
(2)夏天高溫作業：注意適量補充礦物質，要參加有氧健身運動，其可提高人的“固汗”能力。
全麵身體鍛煉，如：學習傳統的養生術，練習“八段錦”。
日常生活中堅持練習“骨保健操”
為有效預防骨質疏鬆應加強負重鍛煉。