對照下麵這些症狀，測一測自己是不是健康！
測試方法：根據你最近一周的情況回答下列問題。每題都有一個分值，選“是”分三種情況，偶爾存在計1分，比較嚴重計2分，非常嚴重計3分；選“否”一律計0分。
(1)早上起床時，總有頭發絲掉落。
是()否()
(2)感到情緒有些抑鬱，會對著窗外發呆。
是()否()
(3)昨天想好的某件事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。
是()否()
(4)害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。
是()否()
(5)不想麵對同事和上司，有自閉症式的渴望。
是()否()
(6)工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。
是()否()
(7)工作一小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。
是()否()
(8)工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是，無名的火氣很大，但又沒有精力發作。
是()否()
(9)一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味如嚼蠟。
是()否()
(10)盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。
是()否()
(11)對城市的汙染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。
是()否()
(12)不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。
是()否()
(13)晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢，睡眠質量很糟糕。
是()否()
(14)體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。
是()否()
(15)感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃“流”運。
是()否()
(16)性能力下降，你經常感到疲憊不堪，沒有什麼性欲望。
是()否()
評析與判定
如果你的累積總分超過20分，就表明健康已敲響警鍾；
如果累積總分超過30分，就需要坐下來，好好反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；
如果累積總分超過40分，你應該趕緊去看醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好休息一段時間。
世界衛生組織規定男性健康的10個標準
世界衛生組織（WHO）提出健康的新概念是：所謂健康，並不僅僅是不生病，還應包括心理健康以及社會交往方麵的健康，即健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健康的狀態。
在此基礎上，世界衛生組織還提出了男性健康的10個標準：
1.有充沛的精力，能夠從容不迫地擔負日常生活和繁重的勞動，而且不感到十分疲憊和緊張。
2.處事態度樂觀積極，願意承擔責任，事情不論大小，不挑剔。
3.善於休息，睡眠好。
4.應變能力強，能夠適應外界環境的各種變化。
5.能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。
6.體重適當，身體勻稱不肥胖，並且站立的時候頭、肩、臀的位置協調。
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。
8.牙齒清潔，無牙病；牙齦的顏色正常，沒有出血的現象。
9.頭發有光澤，沒有頭皮屑。
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
上述標準，男性朋友們可以作為個人參考。如果你符合上述標準，那麼你要繼續保持；如果你還沒有達到，不要氣餒，這也並不代表你不健康，你可能隻是生活中的某些細節有些欠缺，你隻要加強體育鍛煉，養成良好的生活飲食習慣，你就離健康越來越近，瑜伽也許就是一種很好的方式。