沙宕一個人在院子裏跑動著時而加速時而減速或者一個急轉彎，或者跳躍或者蹲伏一次次的摔倒一次次的成功都在磨練著沙宕的步伐身形，速度快，更靈活，更會把我時機才能最大限度的活命，或者戰勝對手一次次的奔跑，讓沙宕的身體也越來越輕鬆，抬腳提氣，落腳呼氣，感覺有一種韻律感讓你更加舒服，自從感覺到呼吸的重要性以後沙宕轉身和跳躍更加自如，更加輕鬆，連在奔跑中發出招式也更加隨心，奔跑中跑到木樁旁邊的時候感受著力量然後順手出拳，或者扭腰轉身或者閃避，把擺在路上的木樁當成一個個的人來練習
一個月過去了沙宕越來越熟練繞樁跑也越來越快，越來越靈巧，光頭鐵匠在旁邊是不是的用木頭偷襲一下也十次隻有兩三次集中沙宕，看見沙宕在努力的練習，而且練習之餘也沒有忘記鐵匠鋪的工作，光頭鐵匠很是高興這麼懂事而又努力的學徒已經不多見了，貧窮的落日城，沒有希望而貧窮的生活讓人們要麼爭財奪利，小肚雞腸。要麼碌碌無為，任人驅使。沒有目標的一天一天混著，像沙宕這樣努力向上，而又懂事伶俐的真是不多見的，看著沙宕就像看見了自己年輕的時候為了追求自己所愛的技術一遍遍的練習，看著越來越不錯的沙宕，心想也該認真的教教他了，把自己會的想到的都教給他
“阿薩辛你過來”光頭鐵匠和藹的看著沙宕說道，氣喘籲籲的沙宕走到鐵匠大叔的麵前看著他笑嗬嗬的臉，有些迷茫不知道師傅叫自己過來幹嘛，鐵匠說道“身法步伐練習方法錘法基礎練習方法我都教你了，現在教你最重要的也是所有武技的重中之重，人每天呼吸著空氣，累了會不停的大口呼氣，就是因為氣是身體最重要的沒氣了你就死了，通過呼吸調整氣可以讓你有更多的氣，跑的更久，打的更猛，讓呼吸和動作相合可以讓你更快，發出的力量更大，現在教你怎麼呼吸，”
沙宕心想呼吸，自己每天都要呼吸，還不會呼吸嗎，師傅是不是忽悠我呢
“跑的越快你就呼氣吸氣的越快，就是因為你體內的氣太少如果多了就可以跑的更快更遠，揮動錘子的時候有時候累的不停的呼氣吸氣，有時候感覺已經很用力了，但是打出來的力量不大而且身體也別扭就是因為呼吸的不對，如果呼氣和動作配合就能揮出的力量更大，來跟著我學，站好，靜靜的感受你的呼氣吸氣，盡量延長呼氣的時間，到吸不動為止，”
看著沙宕動作不對，鐵匠師傅就用力的拍了一下沙宕的胸部說道：‘放鬆不要握拳放開手心，不要繃著肌肉，呼吸不動了也不要張嘴用鼻子，也隻用鼻子，然後等著呼氣的時候向前揮拳，感受著呼吸，要呼氣和揮拳同時，你多練練吧，收拳的時候吸氣，揮拳的時候呼氣，’沙宕仔細的練著，感受著呼吸，調整這揮拳的節奏，感覺這樣揮拳有力多了，而且也比較順暢不像自己之前揮拳或者揮動錘子，用力猛了就會岔氣或者氣息不勻很難受，現在感覺好多了，不斷的調整呼吸，調整揮拳的節奏，讓他們相對一致沙宕自己的學習能力還是非常強的，要不然也不也不會大學畢業加上以前生活中聽說過大量的中醫學說，覺得生活中沒有用，都沒有想到在練習武技的時候這麼有用，比如這個呼吸，不是和古武啊，中醫啊，修仙啊，中的氣沉丹田，比較相似嗎，自己還專門在網上搜索了一下是什麼意思呢，比較玄幻就是把外界的靈氣吸入臍下三寸的丹田穴裏麵，可這也太假了，太玄幻了吧，哪有什麼靈氣啊什麼的，比較科學的說法就是，人們放鬆下來輕呼吸的時候會打開肺部瓣膜能夠比較大程度的吸入氧氣，而且肺葉展開的麵積有三個足球那麼大，呼入大量氧氣可以鼓起肺部，肺部柔和的推動位於四周的器官，所以肚子會鼓起來，這樣經常呼吸，鍛煉內髒，加上氧氣充足增強血液循環這才能長壽，身體好，估計就是這樣的，所以古人把這種方法吹噓的那麼玄乎的，肺活量增大確實比一般的人跑的遠，不累，血液氧含量足自然可以比別人有更多的力氣，肌肉疲勞的也慢，估計就是這樣的，所以沙宕就照著前世的記憶加上師傅的方法，放鬆身體，慢慢的呼吸，然後呼氣的時候提起力量往前用力，讓呼吸和揮拳的動作合二為一，這估計就是古人說的氣力了吧