美發先養血
眾所周知，毛發的生長是依靠毛囊部位的毛細血管從身體攝取的營養來完成的。中國古代就有“毛發，血之餘也”之說。人類的身體將進食的食物合成蛋白質。然後製造成血液，並由血液將營養輸送到身體的各個部位，借此來維持生命。
血液在周身循環時，最先汲取營養的並不是頭發，而是身體裏最弱、最需要補充營養的地方，剩下的才變成頭發。因此，當營養不足、血虛、失眠、內髒炎症等情況發生時，最先被斷絕營養的便是頭發。
當頭發出現斷裂、分叉、枯黃、脫落等現象時，應當及時引起注意，觀察身體其他部位是否出現問題。因為頭發出現的問題說明身體開始營養不足，應及時進行調理，補充營養，製造血液。如果置之不理，那麼其他部位就有可能發生病變。
目前，在我國，女性進入社會非常普遍，她們和男性一樣要工作學習，承擔著家庭、老人、小孩等社會壓力，而且，女性本身還要經曆漫長的生理周期——經期、孕期和哺乳期。
很多懷孕的女性都發現，懷孕、生產時，頭發會大量脫落．這是由於在這一時期流失了大量血液，使補給頭發的血液及養分嚴重短缺，以致頭發脫落。所以在女性的經期、孕期和哺乳期要特別注意補充營養，使血液充足。
有貧血症，體質虛弱，肝、腎、胃等髒器疾病的人，發質也不會很好，因為這些病症也是急需血液的。所以要多攝取含鐵的物質，滋肝養腎，增強體質，使血液充足，才能保持身體健康，頭發靚麗。
當了解了頭發是由血液製造的道理以後，就應該懂得，隻靠擦在頭發表麵的護發劑就想使頭發漂亮這一做法是很不科學的，護發劑隻是暫時刺激頭發，不能從根本上改變發質。隻有及時地給身體補充營養，並且保護好發根，以吸收更多的營養，才能擁有更加飄逸的秀發。
氣功養發
此功法是由上海丁原第創編的，具體練法如下：
1．備置一柄疏密適宜、梳齒整齊圓潤而不尖的木梳。
2．正身站立，兩腳與肩同寬，稍屈膝；百會頂天，項直；含胸拔背，沉肩垂手．全身放鬆。身體虛弱者也可取坐式：正身端坐，兩掌朝下置於兩膝上，含胸拔背，沉肩，放鬆全身。站、坐兩式均閉口，舌舐上齶；微閉眼，自然呼吸；人靜，排除一切雜念，意守湧泉。
3．入靜後，左手仍自然下垂，以右手持梳，梳頭理發，先從正中線上的後頂穴沿督脈梳經百會穴至神庭穴到前發際，梳60～120下；然後以督脈為界把頭部分為左右兩半，以正中線依次向左梳至承靈、本神穴線（梳向仍從後至前），再從正中線依次向右也梳至右側的承靈、本神穴一線；再次再梳左側鬢角處，從本神穴向下經太陽穴、和髎穴，依次向後至率穀、角孫穴一線，再梳右側鬢角處，梳法相同；最後梳後腦處，以正中線的督脈風府、啞門穴始向左梳經玉枕穴、風池穴至天衝、完骨穴一線。再從正中督脈向右梳至天衝、完骨穴一線。次數如前。結束。
4．睜眼，以兩手掌搓熱後浴臉36下，收功。
本功法經常做可以使頭部脈絡暢通，從而促進腦部的血液循環，使血行不滯。起到通陽出滯、祛風散濕之功效，從而使頭發滋養有源，保持烏黑不白和不脫落。
保腎養發
頭發生長如何，可以作為健康與衰老的重要標誌之一。因為它反映了人的先天之本一“腎氣”的盛與衰，而“腎”在人體生長、發育、衰老過程中起著決定性作用。
俗話說：“人老先從頭上老。”一般地說，從童年開始，頭發越長越黑。50歲左右，頭發中的黑色素顆粒逐漸減少乃至消失，頭發開始變白。頭發變白常常先從顳部開始，逐漸擴展到其他部位的頭發。老年人的頭發不僅變白而且變細、變脆，毛囊萎縮，容易脫落，這都與中醫所說的“腎虛”有關。腎衰，精血不足，發失其所養，故變脆、變白、易落。因此，通過頭發的變化，可以推測其衰老的程度。
保養好頭發，應該采取哪些具體措施呢？
1．要遠房事、保腎氣。《黃帝內經》裏說：“若房勞過度則傷腎。”房勞，即指過度的性生活會損傷腎精，進而導致腎氣的損傷。節製性生活，可以保腎氣。
2．要調七情。免刺激。俗話說：“笑一笑，少一少；愁一愁，白了頭。”不良情誌的刺激，會影響毛發的榮枯。故須調七情。免刺激，特別是七情中的驚恐可傷腎，尤應注意。
男士也需要美容
在傳統觀念中，“女為悅己者容”，好像愛美是女人的專利，然而改革開放以來，“男不施妝”的千年古訓已逐漸被人們打破。近幾年盛行於一些大城市的男士美容熱，似有日益升溫的勢頭，體現了社會發展和經濟繁榮，也是與人類日益增強的審美觀念同步同趨的。不少男士認為，良好的形象和風度能提高自信心，有助於個人事業的成功，甚至會帶來好運。當男士們認識到美能帶來活力、帶來成功。但美容又有不易自我把握的時候，他們便在智力、健康投資的同時。悄悄邁進了美容場所。問題是美容的價格是高檔次的消費。靠工資收入的普通職工是不敢問津的，因此，對於一般收入不高、但又極想美容的男士來說，必須學習和掌握一些美容的基本知識和技巧：
經常做麵部按摩。由於男性戶外活動多。再加上生理方麵的原因，皮膚較粗糙，因此，必須時常做麵部按摩。按摩前，需先塗上乳液，可適當多抹一些。然後即可用手指順麵部肌膚的紋理劃圈按摩。按摩後，擦洗幹淨，塗上收斂水或皮膚保養水即可。
注意刮胡子。由於男人每天刮胡子會造成角質層自然剝落，有時遇到胡子過硬、刮胡刀片不利時，表皮又會受到損傷，從而減低皮膚對外界的抵抗力。所以，男士一定得講究刮胡子的方法，在刮胡子之前要用剃須膏軟化毛根，濕潤表皮，防止刮傷皮膚。在刮胡子後，可塗些化妝水，使皮膚有清爽的感覺，有利於麵部皮膚的保護。
不要忽略了化妝品。經常在戶外活動的男性，在出門前要擦些防曬霜，以保護皮膚免受紫外線的傷害。因為當皮膚受到陽光和汗水的侵襲時，皮膚上的保護膜就會消失，皮膚將大量脫水，在沒有馬上補充水分的情況下，老態即顯現出來。晚上臨睡前要擦些滋潤霜，適度向皮膚提供養分，促進皮膚細胞的更新。
對於唇膏，男士亦可用，因為塗唇膏主要是為保護嘴唇不至於幹裂。如果嘴唇幹裂得厲害，可在晚上睡前塗上唇膏。再蓋上紗布。在使用唇膏的顏色上，無需顏色鮮豔，可用淺色或無色的。
經常做麵膜。做麵膜不是女同誌的專利，為了保護皮膚，男士也得做，1周至少1次。這樣可將沉積於皮膚上的雜質和細菌吸出，使皮膚的毛細血管通暢，增強皮膚的活力。