【競賽規則】
起跑前不準踏起跑線；必須按規定的路線跑，不準進入圓圈或跨過圓圈。
16圓圈循環接力
【參賽人數】
20～30人。
【比賽道具】
在空場地上畫一個半徑為20～30米的圓圈，用兩條互相垂直的直線將圓圈分成四等份，取兩條直線兩端的延長線為四條起跑線。接力棒4～6根。
【競賽方法】
將競賽者每五人分成1組，分4～6組；在第一起跑線後每組站兩人，分別為第一和第五傳棒人，各組第一傳棒人持接力棒做好起跑準備；在第二、三、四起跑線後每組各站一人，為第二、三、四傳棒人。競賽開始，組織者發令後，各組第一傳棒人迅速跑向第二起跑線，將棒傳給本組第二傳棒人，並留在第二起跑線後等候接本組第五傳棒人傳來的接力棒；第二傳棒人同法將棒傳給本組第三傳棒人，餘者同法依次進行，第五傳棒人接棒後再傳給本組第一傳棒人……如此循環進行，直到所有競賽者都回到各自最初位置為止，以第五傳棒人最先到達第一起跑線的組為優勝。
【競賽規則】
競賽開始時，外道競賽者要有適當的提前量；必須沿圓圈外沿跑，不分道，超越前麵的人，要從外側超；不得阻礙他人前進，傳棒後可進入道圈內，等其他組的競賽者跑過後再站回起跑線；傳接棒不得拋扔，掉棒者要在原地拾棒再跑。
17接力區接力
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
在空場地上畫50米長的直道四條，在兩端線各跑道間各插2米高的小旗一麵，跑道中間畫一接力區(20米)，接力棒2根。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的兩隊，每隊分甲、乙兩組，各成一列橫隊排在接力區兩邊線外。甲組第一人持接力棒站在接力線後，聽到發令即向前跑過本隊接力區至端線，繞過小旗折回。同時乙組第一人在接力區內準確接棒，甲、乙兩人在接力區內完成傳接棒，乙接棒後向前繞過另一端小旗折回，再在接力區內將棒傳給甲組第二人，這樣依次往返，以最後一人先返回接力區的隊為勝。
【競賽規則】
必須在本隊兩跑道內進行；傳接棒方法參照田徑接力賽規則；如果犯規次數多於對方一定數量，應判對方勝。
18圈內單足接力
【參賽人數】
8～20人。
【比賽道具】
在空場地上畫一條起跑線，距起跑線20米處，並排(相隔2米)畫兩個直徑為1米的圓圈。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩隊，各成一路縱隊麵對圓圈站在起跑線後。組織者發令後，各隊排頭迅速跑向圓圈，站在圈內做單足蹲起3次，然後跑到本隊拍第二人手後站到隊尾。第二人按同樣方法進行，直至全隊做完，以先返回的隊為勝。
【競賽規則】
發令後方能起跑；做單足蹲起時，每次必須深蹲，否則重做。
19障礙接力
【參賽人數】
8～20人。
【比賽道具】
墊子兩塊，欄架兩個，跳繩兩根。畫兩條相距30米的直線，在距任一直線10米處間隔一定距離擺放兩塊墊子，20米處放兩個欄架，25米處畫兩個直徑為1米的圓，圓內各放一根跳繩。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的兩隊，每隊分成甲、乙兩組，同隊兩組相對成縱隊站在兩條直線後。組織者發令後，甲組排頭跑到墊子用跳遠動作越過墊子，然後跑到欄架處從欄下鑽過，再到圓內跳繩5次後，把繩放好，快速跑到對麵拍乙組排頭的手，自己則站到乙組排尾。乙組排頭前跑在規定的地方做規定動作。各隊依次做下去，以速度快的隊為勝。
【競賽規則】
必須在規定地方做規定動作；鑽欄架時如碰倒欄架必須扶起，跳繩必須放在圈內。
20背向起跑
【參賽人數】
20～40人。
【比賽道具】
在平整場地上畫兩條相距15米的平行線，分別為起點線和終點線。
【競賽方法】
將競賽者分成若幹組，每組6～8人。競賽開始，第一組背對跑道蹲在起跑線後，兩手扶地作好起跑的“預備”姿勢。聽到發令，迅速轉身起跑。在終點處設有裁判員，根據到達先後排出名次。將各組同名次者排在一起，再進行比賽。
【競賽規則】
兩次搶跑者罰下，並按最後一名計；預備時要求全蹲，如提前起動或抬臀為犯規。
21起跑抓人
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
在跑道上畫甲乙兩條起跑線，前後間隔2米，再在前麵40米處畫一條終點線。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的甲乙兩隊，一名甲隊員和一名乙隊員兩人一組，配成若幹組。甲隊在甲起跑線上站立，乙隊在乙起跑線上站立，同一組在同一跑道上，聽起跑口令後同時進行起跑，起跑後加速跑進，在到達終點前甲隊隊員努力追拍乙隊隊員，然後兩隊互換。最後以追拍到人數多的隊為勝。
【競賽規則】
起跑犯規罰退後半米起跑；隻準直線快跑追拍，不得跑出跑道；隻準追拍自己前麵的同組對方隊員，跑到終點即作結束；追拍時嚴禁推撞；起跑時應按規定的起跑動作起跑。
22行進間追拍
【參賽人數】
8～12人。
【比賽道具】
在場地上畫50米跑道若幹條，在起點線前20米和30米處各畫一條線。
【競賽方法】
競賽者每兩人為一組，一人在起點線後，用站立式起跑的方式起跑；另一人在30米後用接力跑起跑的技術方法站好，當看到本道次的同組隊員跑人20米標誌線後，立即向前跑出。後麵隊員努力追拍，在終點線前追拍上得1分；沒有追拍上，對方得1分。兩人交換角色做若幹次後，以得分多的為勝。
【競賽規則】
必須在本跑道內進行，到達終點線為止；後而隊員踏入20米標專線後，前麵隊員才能起跑。
23連續追擊
【參賽人數】
20～30人。
【比賽道具】
在平整空場地上畫一個邊長10米的正方形，每個角外畫一個直徑1米的圓圈。
【競賽方法】
把競賽者分為人數相等的甲、乙、丙、丁四個隊，各隊站在規定的邊線外。競賽開始，各隊第一人站在本隊圓圈內；發令後，立即按逆時針方向奔跑，各自追拍前麵的人，即甲追乙，乙追丙，丙追丁，丁追甲，直到有人被拍著或跑完規定時間為止，然後各隊第二人進入圓圈進行比賽。如此依次進行，最後以拍著人多的隊為勝。
【競賽規則】
每人都要通過角上的圓圈在邊線外跑動，否則算被後者拍到；隻準拍不準推、拉、絆。
24繞人追拍
【參賽人數】
8～10人。
【比賽道具】
平整空場地一塊。
【競賽方法】
競賽者手拉手圍成一個圓圈，麵向圓心站立。組織者指定兩個競賽者在圈外間隔3米左右站好，前麵為逃者，後麵為追者。發令後，逃者迅速從站立者手臂下逐個繞過，追者隨後追趕，在兩圈內追上為勝，追不上則為逃者勝。隨後，組織者再指定兩人站在圈外做追、逃者，前兩人回到後兩人的位置上手拉手站好，同法繼續進行。
【競賽規則】
追者和逃者必須在站立者手臂下逐個繞過，違者判失敗；站立者不得隨意放下手臂或縮小包圍圈。
25搶圈追拍
【參賽人數】
16～30人。
【比賽道具】
在場地上畫一條起點線，起點線前2米畫一個1025米的長方形，作為追拍區。再在追拍區前3米處畫三個直徑為1米的圓圈。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的4隊，分別排成一路縱隊。競賽開始，各隊第一人站在起點線後預備，發令後，各隊第一人迅速向前跑去，搶占圓圈，來搶到者為追者，退回追拍區，接著占圈的三人爭取通過追拍區返回隊伍。如果追拍者未拍到任何一人，那麼占圈者分別為本隊得1分，而追者倒扣1分；如3人中有人被拍到，則被拍到者無分，追者拍著幾人得幾分，其餘人各得一分，其他人依次進行，以得分多的隊為勝。
【競賽規則】
追逃過程中不能越出追拍區；追者不得推打和絆倒對方。
26後退跑
【參賽人數】
8～20人。
【比賽道具】
田徑場跑道。
【競賽方法】
將競賽者分成兩隊，各成一路縱隊沿田徑場跑道向前行進。鳴笛後，各隊排頭立即從縱隊的外側向排尾做後退跑，先到者得1分，然後組織者再鳴笛，競賽同法繼續進行。全隊均做完一次後，以積分多者為勝。
【競賽規則】
每次都以鳴笛做起信號。
27抱球接力
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
實心球6個。畫兩條相距15～20米的平行線，一條為起跑線，另一條為終點線，在終點線前並排畫兩個圓圈。
【競賽方法】
把競賽者分為人數相等的兩隊，成縱隊分別站在起跑線後，各排頭抱三個實心球做好準備。組織者發令後，排頭迅速跑到終點把球放進圓圈內，然後返回起跑線，擊第二人的手掌，第二人再跑到終點把實心球抱回，交給第三人，按同樣方法依次做下去，最後以速度快的隊為勝。
【競賽規則】
持球跑時，如實心球掉到地上，應拾起再跑；接球人不準越線。
28信鴿放飛
【參賽人數】
20～40人。
【比賽道具】
在空場地上畫相距10米的平行線，分別為起點和折返線，在折返線上並排插數麵標誌旗，準備白紙若幹張，上麵畫好信鴿。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的幾隊，麵對本隊標誌旗，站在起點線後。競賽開始，發令後，各隊排頭把紙信鴿貼到胸腹部，不用任何固定，鬆手快跑，繞過標誌旗再返回，先到起點且紙鴿未掉下者得1分，接著換人重新發令，依次進行，最後以得分多的隊為勝。
【競賽規則】
如途中紙鴿掉落必須後退三步放好才能繼續前跑。
29跑壘記分
【參賽人數】
20～40人。
【比賽道具】
在空場地上畫一個邊長為20米左右的正方形，在正方形的四角上各畫一個直徑15米的圓圈為壘。
【競賽方法】
把競賽者分成人數相等的四隊，每隊報數排定號次，成縱隊分別麵對本壘站在對角線上，裁判發出“預備”口令時，各隊首站在本壘內，聽到“開始”後立即向同一方向跑，依次通過各壘再跑回本壘，最先跑完4小壘的得4分，其餘依次為3、2、1分，同時到，可並列計分。各隊第一人跑完後第二人再跑，直到全隊跑完為止，最後以各隊得分多少確定名次。
【競賽規則】
跑時必須依次通過各壘，漏踏壘的不計分。
30二人一球
【參賽人數】
10～20人。
【比賽道具】
一塊籃球場，足球1隻，在籃球場中間放一個足球，籃球架為雙方球門。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩組，按順序報數，背對場內站在兩邊線外。競賽開始，組織者任意叫一個號，兩隊相同號碼的兩個隊員迅速跑向中圈搶球，搶到後立即向對方球門運球並射門，另一方設法阻截，並破壞出界，射中者得1分。直到全體都做完一次為止，以得分多的組為勝。
【競賽規則】
雙方隊員必須站在邊線外；不得衝撞，動作粗野，對於嚴重犯規者，判罰點球；球出界為阻截完成。
31沿球台變向跑
【參賽人數】
8～10人。
【比賽道具】
乒乓球台兩副，以球台一端邊的投影延長線為起跑線。
【競賽方法】
將競賽者分成人數相等的兩組，分別成一路縱隊站在球台一角2米外，每組第一人站在起跑線後。發令後，每組第一人沿球台變向跑一圈，要求隊員麵部始終對著一個方向(向前跑—側向跑—後退跑—側向跑)，返回後擊第二人手掌，第二人同法進行，依此類推，以先完成的隊為勝。