接發球是比較難掌握的技術，但是有個重要的事實是，優秀運動員在比賽中，接發球失誤率約占25%，它說明有絕大部分75%的球是能夠順利還擊的。
接發球注意事項
1準備接發球要放鬆。隻需在擊球時使勁，身體緊張會影響腿部的移動。
2向前迎接球，要主動進攻，不要被動應付，注意提起腳後跟，使重心向前，不能腳跟著地。
3注意力高度集中，當對方拋球上舉揮拍時，眼睛應緊緊地注視著球。
接發球訓練
1單打接發球控製。
目的：鞏固底線接發落點的能力。
要求：（1）二人同時發球對二人接發。
（2）接發接斜線並爭取10球的來回。
（3）兩邊一定次數後輪轉。
2快速接發球練習。
目的：加強處理快又重的發球時快速的反應能力。
要求：（1）二位發球同時發球站在中線。
（2）接發者回直線，接發的位置站在發球後麵。
（3）10次發球交換方位。
3發球和接發挑高練習。
目的：訓練發各種角度的球，防守對方的挑高接發，雙打中的交叉掩護的能力。
要求：（1）發球者發給教練反手。
（2）教練挑高球接發過網前的球。
（3）發球者去處理高球，網前者迅速換位。
（4）發球者回直線，教練回中路。
（5）網前者搶網結束戰鬥。
網球的高壓球技術
網球高壓球是對付對方挑高球的一項進攻技術，良好的高壓球技術，能為上網截擊增加信心和增強威力，根據對方挑高球落點的深淺，采取猛力的扣殺和落點準的打法，能使高壓球更具威脅。一般來說打高壓球就意味著得勢、得分，如沒有這樣的信念，那麼掌握高壓球技術也就失去了意義，因為實際比賽中打高壓球的機會是不多的，而即使是不會打高壓球的人也照樣能夠堂而皇之地活躍在網球場上——他們可以等球落地後反彈至合適的高度時以擊落地球的技術將球處理回去。初學者不必在高壓球上太費心思，把它當成一項有益但不十分必要也不必掌握得十分周到的技術稍加演練就可以了，等球技全麵精進後再“充電”不但不遲也比較安全。
高壓球多用在網前的擊球動作，當自己上網時，對方挑高球破上網，這時多在頭部上空用高壓動作還擊球。高壓球要求及時側身，早舉球拍，眼睛看準球，找準擊球點。高壓球一向以平擊高壓為主，也可以用切削高壓打出好的角度和落點。當對方挑高球挑得很高很深時，可打落地高壓球，這種球要求快速後退，後退時眼睛不能離開球，要求步子退足了，然後再向前做高壓擊球動作。
高壓球的動作要點
1高壓球的動作與發球動作相似，握拍也與發球握拍相同。當對方挑高球時，應立即側身轉體並用短促的墊步向後退，同時側身，持拍手上舉至頭部位向後引拍，重心在兩腳前腳掌上，後腿彎曲，隨時準備扣殺。
2準備擊球時，非持拍手上舉指向來球的方向和高度，擊球與發球時擊球一樣，擊球點在右眼前上方。如果跳起高壓，用後腳起跳，轉體、收腹，擊球後用左腳著地，同時右腳向前跨，準備再上網截擊。
3近網高壓球擊球點可偏前，便於下扣動作的完成，遠網後場高壓的擊球點可稍後些，擊球動作向前下方揮擊，以防下網。
4擊球後的跟進動作盡量像發球那樣完整，起跳高壓時要保持身體平衡。
高壓球的種類
高壓球可分為淩空高壓球、落地高壓球、前場高壓球、後場高壓球等幾種，其動作與發球相似。
1淩空高壓球指的是不等來球落地，在空中就將其扣殺回去，此種球殺傷力極大但擊球者需具備良好的空中定向、判斷能力及熟練而精準的腳步移動能力，對初學者而言有點兒勉為其難。落地高壓則相反，一般是在來球雖高但飄忽不定或很難取到最佳點將其淩空擊回去的情況下，讓球落地反彈後再尋高點扣殺，初學者可以此為練習高壓球的手段之一。前場高壓因為位置靠近網前，所以基本上是應該得分的，除非大意失荊州或技術實在太糟糕。後場高壓一般是在上網後被對方反擊一個超身球(過頭球)情況下的搶救性措施，雖看起來有些被動，但發揮好了一樣可以重創對手乃至得分。
2近網高壓對方挑高球落點位於發球線之前，就可迎上去大力扣殺直接置對方於死地。此種的擊球點可偏前，以便擊球時向下扣壓。
3後場高壓對方挑高球落點位於發球線之後，此時要大膽果斷，就像打正常的高壓球一樣，擊球點可稍後些，步法及時移動到位，迅速跳起給予猛擊，擊球後的跟進動作要長些，向前向下扣壓。
4落地高壓當對方挑出直上直下的高球時，可等球落地彈起後再打。這樣可增加打高壓球的把握和信心。一般這種高球落地後跳起弧線是直線向上的，所以步法移動要迅速，退至球的後麵，調整好擊球點的位置，然後向前還擊球，象發球一樣向前向下擊球，落點對準發球線與底線之間，這樣才能提高擊球的成功率。
5反手高壓由於反手高壓不容易發力，且易失誤，故在比賽中運用較少，一般都及時側身後退，打頭頂高壓。當對方挑高球至左側場邊線，需被迫使用反手高壓球時，應及時向左側身，提肩抬肘，拍子低於手腕與肘關節，擊球點在左上側，擊球時前臂和手腕迅速向上揮起，手腕緊固，集中精神和力量打落點和準確率。
高壓球的步法
打高壓球對步法的靈活性及準確性要求比較高，因為來球不受己方控製，是“高空作業”，球在空中飛行時可能會因風向、旋轉等因素而產生一些難以預知的變化，這就要求擊球者快速反應、靈活移動、準確取位以獲得理想的擊球點，否則很難打好高壓球。
對初學者來說，當你在場上的移動還沒達到“一步到位”的取位水平而又非常想打幾個漂亮的高壓球時，補拙的惟一辦法是：不到最後擊球的關頭就不停止腳步的調整，哪怕已經處於很好的位置了，雙腳也要不停地在原地做碎步的調整。這對保持重心靈活是很有好處的，如果你的雙腳很容易“釘”死在一個地方，那你可能也就很容易被突如其來的哪怕一點點兒變化弄得措手不及、步履蹣跚。請試一試，體驗一下其中的不同之處。
還有一點必須強調的是，打高壓球時無論以什麼樣的方式移動身體，最後都應盡全力采用雙腳一前一後的方式站位：與持拍手相異一側的腳在前，另一腳在後，兩腳連線與球網近乎垂直。跳起扣殺時也是如此，在落地時還要注意膝、踝關節的緩衝並且以快速的回位來準備下一次擊球。
學成完美高壓球的要領
１握拍法——東方式握拍法或大陸式握拍法。由於肌肉的成長和體格因人而異，所以要建議隻用一種
握拍法就很難了。殺球時二種代表性握拍法，東方式握拍法和大陸式握拍法。緊握的西方式握拍法，因為在打擊時不能充分的使用腕力，所以不大適合。
東方式握拍法不僅很適於“殺球”，而且能夠對應各種打擊，可謂萬能握拍法，手掌接觸在球拍麵，移動至握把部位握住就可以了。特征為容易打對角球。大陸式握拍法則適於發球和截擊。把球拍擺成像豎立在地麵直立，然後從正方上握住。
２步法——身體側向，以交叉步法快速移動。要使“殺球”成功，最重要的是用交叉步法。高緩球一向上飛，首先後退右腳，身體轉向側麵，然後配合高緩球的深度移動步法，這時候以交叉步法最適合。因為這時經常是整個體重都支撐在右腳，好處就是一旦要揮拍時，能夠順利的移動身體。最差勁的是麵向正前方身體往後傾的姿勢。因為不但不能迅速移向落點，而且要揮拍時肩膀也沒有辦法用力。
３舉拍——迅速、簡捷。看到高緩球飛上來，身體馬上轉向側麵，然後開始舉拍。舉拍時，行動要盡可能簡捷迅速，要在最短的距離扛起擺在身體前麵的球拍。具體的做法是，看到高球往上飛的瞬間，就開始揮動擺在身前的球拍通過臉前，扛上肩膀。不要白費動作，要簡捷而且迅速。有的人動作就像發球時，以大架勢扛起球拍，這可不行。這種舉拍法，對付高高的高緩球時還可以，但是一碰到低飛高緩球，就很容易造成趕不及揮拍。應常常記在心裏，不管對什麽樣高度的高緩球，都能夠配合時間，簡捷的舉拍。
如果手肘放得太低，揮拍時就得向上提高手肘，相反的若手肘提起過高形成高舉雙手慶祝勝利的姿勢，要揮拍時就必須再放低手肘，隻有白費動作而已。因此為了要確實〔殺球〕，就要極力省掉這種不必要的動作，隨時注意形成能順利揮拍的姿勢，要付之實踐〔匚字型〕的舉拍姿勢。
高壓練習的方法
1手扔挑高球。
要求：教練員送高壓采用手扔。運動員按正式的挑高球進行高壓。
2集體高壓幾跑步練習。
要求：運動員整一隊從右邊線出發上網觸動網帶後。按教練送的斜線高壓球。完成高壓球技術後繞回目的地。
3人觸網高壓球練習。
要求：二人交替一次觸網，後退高壓球。
4落地高壓球高壓練習。
要求：每人接教練送的落地球高壓，然後迅速跑上網觸亡後直接高壓球。
高壓球必須是在對方挑高球的基礎上才能運用的技術，可以說二者是相互矛盾的關係。挑高球能減弱對方在網前的優勢，使自己從被動轉為主動，因此也一定要重視挑高球練習。
網球的挑高球技術
網球高壓球與挑高球也是互為矛盾的兩樣武器，但在網球場上，挑高球並非隻與高壓球成雙配對，擊球者無論處於什麼狀態都可以挑高球，因為挑高球本身就既可是防守性的也可是進攻性的。比如在球員極度被動的情況下可以以挑高球作為一種過渡和緩衝的手段，而當對方上網時，己方可擊出一帶強烈上旋的高球，利用此種球弧頂高、下墜急、落地後前衝猛的特點令球越過對方頭頂以逼迫對方反身回追。由此，擊球者應該在任何情況下都能夠做出挑高球的反應並且挑出不同效應的高球，這樣才可以在增加自己防守實力的同時也多擁有一樣得分的本領。對網球初學者而言，更可以把挑高球練習作為磨煉基本功的有效手段，如果你能夠在不失誤的情況下與同伴作連續二十個回合的挑高球練習，那麼你已經在網球場上初嚐“隨心所欲”的滋味了。
挑高球不僅是被迫使用的一項防禦技術，而且它對水平較高的對手也是一種可怕的武器，它可以破壞對方的進攻節奏，改變對方回擊球的速度。高球挑得隱蔽，能減弱對方在網前的優勢，使自己從被動轉為主動，因此一定要重視挑高球練習。
挑高球技術可分為進攻性挑高球和防守性挑高球兩種。
進攻性挑高球
（1）特點和作用進攻性挑高球又叫上旋高球，對付威力強大的網前截擊型對手，使用強烈的上旋挑高球是“致命的武器”之一，它能打亂對手的網前戰術；這種球能夠強勁飛越網前對手，迅速落在後場，使對方既夠不著又追不到，即使勉強打到高壓球，也是軟弱無力，從而漏出空當，給破網得分創造機會。
（2）動作要點
（1）挑高球動作要盡可能和底線正、反拍上旋抽擊球動作一樣。完成拉拍動作時，要使手腕保持後屈。
（2）在揮拍擊球時，拍麵垂直，拍頭低於手腕的位置，采用手腕與前臂的滾翻動作，由後下向前上揮拍，做弧線型鞭擊球動作，使球拍在擊球瞬間進行擦擊，以產生強力上旋，擊球點在身體側前方，重心落在後腳。
（3）擊球後，球拍必須朝著自己設想的出球方向充分跟進，隨揮動作要放鬆並在身體左側結束。
防守性挑高球
1特點與作用防守性高球亦稱下旋高球，它飛行弧線高，比較上旋高球更易控製，具有失誤少的優點。在底線對打被對方打離場地時挑下旋高球，能贏得時間回到有利的位置，如果能掌握下旋高球，同樣能不給對方在網前有扣殺的機會。
2動作要點
（1）挑下旋高球和挑上旋高球一樣，同樣需要動作隱蔽，因此，它的握拍、側身轉肩、向後引拍應盡量與底線正、反拍擊下旋球動作一致。
（2）擊球時拍麵朝上，觸球是在球的中下部，由後下方向前上方平緩揮拍擊球，似“舀送”動作的擊球法，為了更好的控製球的高度和深度，盡管使球在球拍上停留時間長一些，動作要柔和。
（3）隨揮動作和與底線正、反拍擊下旋球一樣，跟進動作充分，結束動作高於上旋高球結束動作，麵對球網，重心稍後。
挑高球在技術外形上與底線擊上旋球很相像，事實上也確是如此。挑高球時關鍵要掌握好的兩點是拍麵的控製及發力程度的控製：在底線動作的基礎上，平擊高球時拍麵的開放而發力則必須相應地有所節製，若揮擊太隨意的話，球肯定是很難駕馭的；上旋高球則相反，拍麵要稍關或近於垂直而發力必須迅捷、充分，以強大的爆發力擊球出手，出手時拍子、手臂、身體的走勢不能太過前壓而是沿著一個與地麵近乎垂直的麵向上方提拉，如若不然則很難製造出強上旋、高弧頂、急下旋、猛前衝的出球效果來。
有時候挑高球不僅僅是度過危機的防禦手段，隻要運用得法同樣可以幫助我們獲取得分的先機。即使是在被動狀態下挑高球，但隻要質量好，就同樣可能成為進攻的前奏。一記成功挑高球的要素有：可以輕易越過對手的頭頂，讓他的球拍沒有辦法淩空扣到；落點足夠深，迫使對手不得不轉身跑向後場救球。能夠打出這樣的挑高球，你的機會也就來了。趁對手向後跑動的同時，你可以遊擊到網前，準備用截擊或是高壓來對付他的回球。
當然，大多數人認為打出一記高質量挑高球之後，呆在原地較為妥當，因為無論對手的回球將會怎樣自己都會有較為充沛的準備時間。其實情況未必這樣，即使是對方逼迫你打出挑高球的，在他跑回後場的時候，攻防轉換就已經完成了。對手在處理你挑高球時幾乎沒有什麼好辦法，要麼是同樣放一記挑高球回來，要麼是打一記軟綿綿的抽球。這樣，如果你能提早上網的話，將會很輕易地以高壓或截擊來終結該分。所以，不要給對手重新進攻或防守的準備時間，及時上網讓他不再占據場上的主動。
3挑高球注意事項：
（1）眼睛看球，動作放鬆。
（2）由低向高的揮拍動作軌跡。
（3）進攻和防守要結合使用。
4挑高球易犯錯誤和糾正方法：
（1）向後引拍的，手腕沒有後屈，造成沒有上旋。
糾正方法：練習模仿動作，注意手腕後屈。
（2）擊球時拍頭沒有低於手腕，造成沒有上旋或上旋力量不強。
糾正方法：使拍頭低於手腕，每次進行檢查。
（3）擊球的拍型掌握不好，擊球部位不準，造成球出界或下網。
糾正方法：利用多球進行動作的動力定型練習，改進並掌握動作。
（4）擊球的拍回過於後仰，使球過網落點淺。
糾正方法：注意控製拍麵，接挑高球練習。
（5）擊球時向前用力過大，使球出弄。
糾正方法：用多球練習，動作柔和，體會球感。
5挑高球練習步驟。
（1）要循序漸進，在掌握底線正反拍上旋球、下旋球的抽擊技術後，練習上旋或下旋挑高球。
（2）利用多球進行專門的挑高球練習，先定點練然後再跑動中不定點練習，難度逐漸加大。
（3）網前一人進行高壓，一人在底線練習挑高球。
（4）按照雙打要求，對方兩人在網前截擊或高壓習挑高球及防守反擊技術。
網球的截擊球技術
截擊球是網前技術中的一種攻擊性擊球方法，當球在落地之前，將球擊回到對方半場區，它回球速度快，力量重，威脅大。目前國內外優秀網球運動員都普遍采用發球上網或接球上網戰術，因而，截擊球技術被提到攻擊性打法不可缺少的重要地位。
截擊球動作要點
1站位。淩空截擊技術絕大部分用於球員上網途中以及上網後對來球的封堵、追殺，而擊球者上網後一般應取位於發球線至球網間距的中部或中後部。在此區域內進可攻至離網更近處強力得分，退可退步打高壓或返身守至底線附近，如果站位離網太近(貼近球網)那麼對方很容易以過頭高球直接得分，而若離網太遠(站在發球線上或發球線後)則又容易被對方以直斜線輕鬆破網。某些特殊情況下，比如戰術打法的需要或其他因素的介入，也有站位很違常規的，在此另當別論。
2握拍。正反手淩空截擊皆采用愛貓撲，愛生活，正反手之間不換握。初學者也許會覺得用東方式正手或東方式反手握拍比較舒服，但請注意它們分別隻是在正手截擊或反手截擊時感覺舒服，但卻不能夠將二者很好地兼容在一起，擊球者需要適時換握球拍。而與底線擊球相比，擊球者上網後，球來回飛行的距離縮短了，球飛行的速度相對加快了，“奮力擊球”幾乎是擊球者判斷來球後所能有的第一個也是惟一的一個反應，千鉤一發之際哪裏有時間換握球拍？所以上網以後握拍最好不要有頻繁的變換，包括高壓球，而所有握拍方式中唯有大陸式握拍能夠同時滿足網前正反手及高壓球這三者的需要。
3準備。球員上網後的準備應比其他任何時候都更為積極、更為機警，表現在：(1)抬高拍頭位置，至少要高過持拍手的高度，在這裏輔助手應起到幫助抬起拍頭的作用；(2)手臂“架”起來，換言之，前臂最好伸出去，兩肘距身體遠一些(以肘部不伸直為限)，避免把球拍“抱”在懷裏；(3)降低重心，上體前傾，重心落在前腳掌上並且兩隻腳不能“釘”在原地不動而要不停地用碎步進行調整以便隨時對來球作出反應。很多球員特別是初學者在上網時經常不知該怎樣應付迎著正麵疾飛而來的球，這時候(1)、(2)兩點就可大派用場了：抬高拍頭位置能夠對擊球者起到保護的作用，在來不及做其他反應的情況下隻要一轉手腕拍麵就擋護在了麵部之前，免去了被擊中麵部之憂；手臂“架”起來而不是將球拍“抱”在懷裏，這個動作為主動迎擊迎麵而來的球做好了充分的準備，隻要在擊球時稍稍轉肩側身，擊球點立即就從身體的正前方轉移到了身體的側前方，這與正常的擊球也就沒什麼區別了。如果在準備時將球拍“抱”在懷裏的話，轉移擊球點的工作就沒有那麼簡潔易行，而時間上的延誤最終將導致被動挨打。
4後擺球拍。本著幅度越小越好、持拍手不超出視線範圍的原則，在準備姿勢的基礎上以大臂和肘為軸，小臂外翻拉開球拍。
5隨揮。截擊球隨揮動作幅度不能像擊落地球時那樣大，稍向前送出即可。正手擊球時以右腳為軸，反手擊球時以左腳為軸，通過邁出相反一側的腳來幫助移動重心。
截擊球技術動作
截擊球技術包括：中場截擊和近網截擊，低球截擊和高球截擊。由於網前截擊球距離短，球速快，在實際比賽中，正、反拍截擊球要轉換握拍是既困難又不切實際，所以正反拍截擊球的握拍法應均為東方式反拍握拍法或大陸式握拍法。
1中場截擊。
（1）特點和作用。中場截擊在網球訓練及比賽中，通稱為一攔，即第一次攔擊。在實戰中，發球上網或隨球上網不可能直接衝至近網，上網途中在發球線附近有一短促的停頓和重心轉換，然後迎球作中場截擊。中場截擊球落點、質量的好壞，直接影響到網前的得分，所以中場截擊球在網前截擊球技術中起著很重要的作用，中場截擊一般站位於發球線中點附近。
（2）正拍中場截擊動作要點。
①麵對球網，兩腳分開與肩同寬，膝關節微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對方擊球腳跟提起，轉胯轉肩（右手握拍者為準），左腳向側前方作45度角跨步，以轉肩來帶動球拍後擺，後擺動作不超過肩，肘關節微屈，手腕形成45度角，拍麵略開。
②截擊時手腕緊固，擊球點在左腳尖的沿長線上，以短促而有力的動作向前迎擊來球，觸球部位為球的中下部。
③由於中場截擊球距離較長，所以擊球後的跟進動作，隨著球的行進路線要稍長些，但不能太長，否則會影響下一段擊球的準備動作。然後向網前邁進，準備近網截擊或高壓。
（3）反拍中場截擊動作要點。
①準備動作與正拍相同。判斷來球後，向左側轉肩轉胯，同時左手托拍頸向後引拍，拍麵略開至身體前麵，後引動作不超過左肩。
②擊球時右腳向側前方45度角跨出，重心前移在後腳上，同時向前向下截擊來球，擊球點位於右腳尖前麵，手腕固定，肘關節微屈，利用前臂與手腕向前下方擊球。
③擊球後的跟進動作與中場正拉一樣，稍長一些，隨時準備截擊下一板球。不論正拍還是反拍截擊中場球，拍麵應隨著對方來球高度隨時進行變化調節。截擊中場高球，拍麵應垂直向前向下擊球，截擊中場低球拍麵應打開些，擊球的中下部向前搓頂過去。
2近網截擊。
（1）特點與作用。
近網截擊的站位比中場截擊要靠前，位於發球線前1～15米左右距離，它是在中場截擊基礎上的網前得分的主要手段。好的近網截擊，其判斷，落點的準確，擊球的果斷，能給對方以致命的一擊。為使自己的技術水平更具全麵和有威力，必須掌握好近網截擊球技術。
（2）近網正拍截擊動作要點。
①判斷清楚對方來球的質量，包括球速、球離網高度及球的角度，以便於迅速起動調整位置，控製拍麵。如來球快而平，拍麵應稍開，擊球中下部，手腕緊固，以短促的動作向前向下頂撞來球。如來球快而高並略帶上旋，拍麵應樹起垂直，擊球中部，以短促的動作向下向前頂撞球，手腕緊固。
②後擺動作小，身體重心向前，轉體同時帶動完成後擺動作，擊球點在身體側前方。
③擊球時左腳應向側前方跨出，同時重心落在左腳上，肘關節與身體距離不應太遠（除撲擊球外），以便頂住重球。
④動作短促簡單，隨球動作小，並迅速準備下一板截擊球。
（3）近網反拍截擊球動作要點。
①前期準備動作與近網正拍截擊動作相同，要求重心向前，後擺動作小，根據來球高低，調整後擺拉拍高低。
②以肩和肘關節為軸，由上向下或由後向前頂撞擊球，手腕緊固，以前臂發力控製落點。
③擊球時右腳跨出，重心在後腳上，隨擊動作短小有力。
3近身截擊（中路球截擊）。
（1）特點與作用。近網截擊比正、反拍截擊難度要大，這主要存在一個反應快慢及步法移動的問題，在對方朝兩側破網不成功時，往往會朝中路打來，如準備不充分就會措手不及，近身截擊處理或掌握不好，就會失去網前的主動權，因此需要運動員掌握好近身截擊技術。
（2）動作要點。①準備動作與正、反拍截擊動作一致，兩膝微屈，麵對球網，重心落在前腳掌上，拍子放在身前注視對手。
②當球朝著偏正拍中路來時，左腳向左側迅速橫移一步，重心落在左腳上，右腳跟進同時轉體側身，球拍始終保持在身體前麵。另一種方法是當球朝中路來時，右腳迅速向左後側退一步，重心落在右腳上。如中路球朝偏反拍來時，動作準備要點與正拍中路球相同，步法則相反（也有兩種步法）。
③擊球時手腕要固定並緊握拍子，根據來球高低向前或向下撞擊球。
④擊球後的隨擊動作小，並迅速回到原來位置，準備截擊下一板球。
4網前截擊球注意事項。截擊球是網前技術中的一種攻擊性擊球方法，在球落地之前將球擊回到對方場區，它回球速度快，力量重，威脅大。目前網球運動向快速方向發展，優秀球員都采用快攻上網型打法，因而截擊球技術就成為進攻的重要手段。
由於在網前擊球時，對來球反應的時間相對減少，特別在雙打中，四個人都在網前，反應必須更快，更要依靠本能感覺，而此種條件反射是一種量的積累才能形成。
若缺乏可靠的截擊球技術，沒能在網前受到多球的訓練，貿然上網，對快速來球（特別是在近距離打下來的高壓球）不能及時反應或躲避的話，很容易受到傷害。
網前截擊球時應注意：
（1）網前站位。離網2～3米，勿貼網站立，剛學截擊，心理認為離網越近越好，隻要我碰著球就能過，其實這種想法是不對，一是容易過網擊球和觸網，二是距離太近不及做出有效的反應。
（2）拍頭豎立。左手扶住拍頸，約與眼部同高。拍頭過低，暴露出臉和胸部，近距離不能用拍麵有效地保護好身體。
（3）降低重心。膝蓋彎曲，身體前傾，準備快速移動。
（4）網前注意力高度集中！麵對雙上網，對方殊死一搏，可能會用重球來破網。所以分神往往是受到傷害的根本原因。
（5）出現又高又淺的球，對方要打高壓時，好漢不吃眼前，能退則退，不能退的，該躲就要橫向往場外跑啦！留得青山在，不怕沒柴燒！
5上網截擊的時機把握。一般來說，當你擊出快而身深的球，迫使對手向後退的時候你就應該向前壓，簡單的說就是敵退我進。但要注意的是千萬不要停留在發球線前1米至後2米的地方，這一地帶被稱為“危險地帶”，要果斷地穿過這一區域。因為在這一區域球的飛行高度恰好是腰部以下或落在腳的附近，在這個時候截擊是比較困難的，充其量是做防禦性的截擊，這樣容易處於被動的狀態。
截擊的最佳位置是離網15～2米的地方，在這一位置就容易打出有進攻性的截擊。
6提高網前截擊的反應速度。有許多方法可以提高我們在網前的反應速度。比如，在沒有人配合的情況下，你可以找到一麵牆壁，後麵也不必太過寬敞，因為你需要站到距離牆壁很近的位置，用截擊方式連續擊球。訓練時要注意：首先，要使用大陸式握拍法(這是自從網球運動被發明以來被球員們一直運用在截擊上的最合理的握拍方式)，盡管這種握法對習慣用西方式握法打底線落地球的人來說會有點兒不習慣，單隻要堅持一陣子也不會有問題了；其次，你在訓練的過程中，不要讓球間斷下來，無論是正拍球、反拍球、還是近身球，打完第一擊並不算完成任務，你需要緊接著回複到準備姿勢，迅速開始擊打下一個球。注意我說的是“不要讓球間斷下來”，而不是“不讓球落地”。這一訓練的主要目的是讓你的身體適應短促反應的節奏，等到身體適應了這種節奏之後你就可以不讓球落地了。
上麵的訓練效果出來後，你就可以進球場練習了。讓你的同伴站在底線練習打穿越球，而你則守在網前練習截擊。其間，你需要通過對同伴腳下移動、站位和擊球點等信息的分析，預先判斷出他回球的線路。最開始時你的判斷會經常失誤，但隨著訓練的延續，成功率也會相應攀升的。通過上述兩種訓練方法，不僅可以幫助你提高身體的反應速度，同時還會提高對截擊最重要的預判能力。