這10項要求非常全麵非常科學，我們把它製成一張卡片送給同學們，希望同學們保管好它，對照它，有時間就思考一下，因為這就是心理健康的前提，對著看它，有利於調整同學們的心理狀況。
接下來，我們大家就中學生心理素質10項要求，粗略的談談、討論討論：
（1）正確的思維方式
思維方式對了，我們的心理也會健康起來，但是，如果我們經常在考試分數與名次上鑽牛角尖的話，這定會影響到我們心理的健康。
（2）崇高的理想目標
有了崇高的理想信念，我們就會有健康的心理；反之，沒有理想、沒有目標，更談不上心理健康了。
說說理想信念，大的、小的，遠的、近的，崇高的、卑劣的對於心理健康的影響。
（3）堅強的意誌力
堅強的意誌力是一種健康心理，沒意誌力當然就談不上心理健康。
談談意誌力與學習與理想之間，與心理健康的聯係。
（4）自製力和承受力
有自製力和承受力的，則心理健康；反之，則心理不會健康。
舉例：碰到一次重大打擊或挫折之後的狀況。
（5）強烈自尊心
有強烈自尊心的人，心理會健康；
反之心理就不會健康。
說說公布考試成績、排名次對自尊心的影響。
（6）自信心與責任心
有自信心、有責任心是心理健康的表現；
反之，則心理就不會健康了。
注意區分自信心與責任心。
（7）求知欲望
有求知欲，是一種心理健康的表現；
反之，心理則不會健康。
求知欲望不會一直存在，如何讓自己一直保持求知欲？
（8）同情與寬容心
有同情、寬容心的人，心理會健康；
反之，則心理不會健康。
同情、寬容心並不同，列舉。
（9）理解與尊重他人
能理解、尊重他人的人，心理是健康的；
反之則心理不會健康。
在學習和生活中，很多發生在我們身邊的例子。
（10）與人為善的想法
善待他人、與人為善的人，則是一種健康心理；
反之，則心理不健康。
舉例說明。
（對中學生心理素質的10項要求進行學習、討論，讓同學們明確認識，對心理素質的認知不是短時間內能完成的事情。一節班會課活動時間太短，好在其內容已散布在班會活動中。這節班會課的目的是讓問題條理化、加深印象。以上活動形式不夠豐富，望同學們自己掌握。）
（二）第二板塊（心理障礙，心理衛生）
班主任總結：
心理健康的反麵就是心理不健康，也就是心理障礙，心理疾病。
形成心理障礙的原因有1．內因；2．外因；3．心理自身方麵。
麵對心理障礙，有兩句成語
（1）要未雨綢繆；
（2）勿諱疾忌醫。
最後，送給大家三句話：
（一）講究心理衛生。
（二）關注心理障礙。
（三）保持心理健康。
3．課堂預習和溫習
（1）課前預習：查找心理健康與不健康的案例。
（2）課後溫習：交流如何做心理健康的人。
師生評價
1．活動評析
A．教師評析：
B．同學評析：
2．信息反饋
索引資料
1．《心理測驗題》
請不要這樣想
中國科學院心理研究所 周林
每個人都有自己的生活經曆，也就形成了各自的生活意念。依據心理學的研究，在相當大程度上一個人的情緒表現與自身的某種觀點、某種思考方法，以及相應的感受結果相關聯。而一個人發生情緒或心態上的困擾，有許多出於不合邏輯的思考模式或不合理的精神意念。
心理醫生告訴我們，在這個強調心理健康的時代中，一個人如果能學會廣泛運用理性思考，這個人就可以排除不必要的心理困擾，從而保持正常的情緒感受。你也許要問：我可以掌握理性的思考方法嗎？我的情緒表達是不是正常合理？下麵，心理醫生給出了15個生活意念。你可以根據自己第一感覺做出是與否的回答，它能幫助你領會和把握合理的人生觀。
（1）我應受到人們的喜愛，我的所有表現都應得到別人的認可和讚歎。
（2）一個人應該無所不能，在所有方麵都有成績，隻有這樣的人，活著才有意義。
（3）有些人做出了不道德的行為，對於這樣的人必須嚴懲不貸。
（4）如果事情沒有按自己的步驟進行，就會進入一個舉步艱難的境地。
（5）我們遭受到的一切痛苦都是客觀的，我們什麼都做不了，隻能默默承受。
（6）對於恐怖的事情，我們一定要謹慎，隻能接觸，應該隨時防範它的發生、發展。
（7）逃避問題比解決問題要輕鬆些。