怎樣保持頭腦靈活
一個人要想保持頭腦靈活，必須掌握一定的訣竅。這裏介紹四個秘訣供你參考。
1、經常用腦。思考對大腦來說，如機器運轉，不思考大腦就會像久停的機器一樣鏽蝕。經研究證明，人腦智能遠未完全被開發出來。經常用腦無疑是開發智能的良方。多閱讀多提問，都能促進腦細胞更好地新陳代謝，提高思考和記憶力。
2、信息篩選。人腦可存一千萬億條信息。如此多的信息如不加以篩選，必將互相幹擾，影響思考效果。每天都應該對進入腦中的信息做—次因憶整理，分清主次，對主要信息則可用腦力去思考並進行記憶，對次要信息則可以不做強化記憶。
3、有張有弛。在大腦神經細胞中，各細胞群之間有一定的分工。當思考研究某一問題時間過長時，人往往會感到疲勞，效率會下降。這時可轉換―下思考內容，或者去閱讀一下圖書資料，這樣有助於腦細胞功能恢複當腦力工作疲勞時，可去轉換一些體力勞動和娛樂活動，這樣可使緊張前腦神經鬆弛下來。
4、體質投資。高效率的腦力勞動必須有良好的身體做保證。思考中腦細胞對氧的需求很高，體質差的人吸收氧的能力低，常常大腦供氧不足，因此思考時間長了就會頭暈。如此說來，加強鍛煉，增加營養，對健腦補神都是很重要的。在主食中增加蛋白質、葡萄糖、卵磷脂類食品對大腦很有益處。另外，充足的睡眠也是補養大腦旳方法。睡眠是精力的源泉，是患者的良藥。生理學家證明，良好的睡眠有助於記憶理。睡眠時大腦可以對白天積累的信息進行自動調整，為日後使用提供資料。
怎樣增強腦功能
1、空氣對腦功能的影響。腦的代謝率高，耗氧量也大。如供氧不足，會使大腦工作效率降低，記憶力、判斷力減弱。因此，工作、學習場所要空氣流通；休息時，盡量到戶外去，以消除疲勞，保證腦的健康，提高用腦效率。
2、音對腦功能的影響。悅耳的音樂，空穀的回音，美妙的鳥語能使人心情愉快，精神振奮；腦功能提高；反之，刺耳的噪音或震響，會使人感到煩躁不適；精力分散，腦功能降低。為保護大腦，增強腦功能，應盡量創造和利用安靜的用腦環境。
3、對腦功能的影響。光線太強，使人感到煩躁，甚至眩暈；太弱，使環境昏暗，物體輪廓不清，顏色不鮮明，大腦皮層得不到足夠的光刺鐓，硏不起足夠的興奮強度，會逐漸發展抑製過程，也影響用腦效率。同時，太強或太弱的光線容易引起視力疲勞，腦功能有不良影響。
4、對腦功能的影響。顏色悅目，使你愉快色刺目，使你煩躁；熱烈的顏色使你興奮？柔和的顏色使你寧靜。不同顏色以不同彼長通過視神經，作用於腦能引起情緒反應。實踐證明；淡灰綠色和淡灰紫色可使人平靜，消除大腦疲勞。
5、環境布置對腦功能的影響。整潔、舒適、美觀的場所，會使人精神輸快，情緒安定，從而提高用腦效率。雜亂無章地放置物品，不僅使人感到零亂、滿塞、煩矂，而且使用時東翻西找，浪費時間，分散注意力，破壞情緒。