現在你已經知道如何來改變自己的狀態，那並不是一件多困難的事，譬如說你可以很快地改變自己的形氣，隻要你調整一下呼吸即可；你也可以改變自己的意焦，隻要你做好決定要注意什麼，要按照什麼樣的順序去注意，你更可以改變一切有關的次感元。
既然你已經知道這些方法，日後若是覺得有什麼不順而情緒低落便可派得上用場，要永遠把意焦放在最能使你奮發的情緒上。
人生的改變有很多方式，那就像創作藝術品一樣，遺憾的是大多數人似乎隻有一種方式去改變他們的狀態，他們企圖借著猛吃、猛喝、猛睡、抽煙及吸毒等方法。可是都沒有效，因為這些都不能使他們的內心真正地振奮起來，甚至於倒把他們的人生帶入一個毀滅的悲劇。
乍看之下，這些方式似乎並沒有多大害處，不過它的結果是經過累積的，在不知不覺中開始侵害我們，等到發覺了已為時太晚。那就好像是一隻不幸掉進冷水鍋子裏的青蛙，慢慢被煮熟致死。如果它是掉在一鍋熱水裏，它很可能會燙得馬上就跳了出來，然而不幸的是那鍋冷水是慢慢加熱上去的，待它發現有危險時已無力脫身。
朝向尼加拉瀑布的旅程也像是如此，一開始你就難以控製自己的狀態，當你不能控製自己的狀態時就難以控製情緒。什麼是不當的狀態呢？就是該做而不做，不該做而去做。當你不幸正處於這種狀態時，請別給自己找借口，馬上竭盡一切力量改變那種狀態，這是一刻都慢不得的。
為了寫這本書，有一次我讓自己掉進極大壓力的狀態之中，我認為這本書是不可能完成的，可是我還是努力扭轉了這個消極無力的狀態，否則各位今天就看不到這本書了。
我們必須經常讓自己處在朝氣蓬勃而富有創造力的狀態，如果你想節食那就別存著不會成功的心，因為這種狀態隻會使你喪氣、使你煩惱。惟有能處在決心要成功的狀態，你才會真正地成功。
如果你希望在工作上有更好的表現，能力更能充分展現，那就得看你當時所處的狀態。如果是處在極佳的狀態，哪怕是平常不認為自己有多大能力，但那時所表現出來的可能會令大家都瞪大了眼睛。
我就曾在那些記憶單字有困難的人身上用過這種方法，事實上他們記字會有困難，一來是他們的注意力不集中，二來是他們的心智和情緒狀態不穩。這種人每次當他們看過一些字之後沒多久便忘了，雖然這種現象並非每次如此，不過經常會這樣就是了。
不過當他們處在某種狀態時，就能很清楚地記住所見過的字，如果你改變他們這種狀態後，他們記字的能力就會打折扣，可是讓他們重回那種狀態就又能記得很好。由於動作能夠很快地改變我們的感受，因此隻要我們隨時做出一個有效的動作，就可以想出很多改變狀態的方法。
數年前，我在加拿大就曾學過一套很有用的方法，那就是怎樣空手劈斷木板。按正常步驟來說，要能夠劈斷木板差不多得花上一年半或兩年的時間才能有此功力，而我可從未受過這方麵的訓練，隻不過了解了師父的信念、集中意焦方式和劈斷木板時的形氣。
整個說起來，就是知道了他怎樣運用身體的方式，我因而便也能劈斷木板。我一次又一次地學習他的身體狀態，同時全神貫注，完全相信自己能夠劈斷木板。就在差不多的時候，這位教練喊了一聲“劈”，那塊木板頓時被我劈成兩段，接著我又劈斷兩塊、三塊甚至四塊疊成的木板。
你可知我是怎麼能做到這檔子事的嗎？第一，我提高對自己的期許，一點不懷疑地相信自己能劈斷木板，而這在以前我是連想都不敢想的；第二，透過情緒的改變，我丟開先前自我設限的想法，而相信我一定能做到這件事；第三，我使用了有效的方法去完成了這件工作。
這件事使得我對自己的能力有了更大的信心，隨之我便運用同樣的方法和信念，做了許多以前從來沒想過會做的事，克服了一些先前覺得害怕的事。
在隨後的數年中，我也把這套方法教給其他的人，其中包括十一二歲的女孩子，告訴他們好好記取這個他們過去認為不可能做到的經驗，對自己重新有個新的認識。
這套方法後來我又製作成錄像帶，成為我“激發心靈潛力”研討會中的一門課，同時也教給全世界經我們授權教授“個人成長”課程的所有講師們。當學員們在上這個課時，往往不到30分鍾便能借此方法克服恐懼，學會如何超越以往阻礙他們人生發展的心理障礙。
從劈斷木板這件事上，他們學會如何以這次經驗為鑒，讓自己有信心去追求人生中任何想追求的目標。看見一個七尺之軀的大男人以為靠著自己的力氣便能劈斷木板，結果卻铩羽而歸。隨後再見另一位隻有他一半身高的小女人因用了那套方法，在迅雷不及掩耳的時間裏，劈斷那塊先前沒被那個大男人劈斷的木板，這情景讓人看得實在是覺得再驚訝不過了。
她之所以能有此能力，就在於她在形氣上呈現出充分的把握。你必須小心翼翼地留意自己的所想，好好控製它成為你合用的仆人，否則至終你便會成為環境的奴隸。在此有三個技巧可供你作為參考：