夜間磨牙在兒童及青少年中發生率較高。長期的夜間磨牙不僅會影響睡目民，也會造成身體不適或產生過大的精神壓力。為預防夜間磨牙，兒童期或青少年夜間睡前2小時內不要做較為劇烈的活動，睡前不要吃零食，晚飯不要吃得過飽，不要使神經過度興奮。出現磨牙症狀的人，應盡可能分析原因。對於有神經衰弱或不明原因的夜間磨牙者，可用穀維素10毫克，每日3次，口服，有偏側咀嚼習慣的應該及時糾正，疑有消化道寄生蟲感染的磨牙者，應盡早治療。
牙齦出血
1.牙齦出血的原因
牙齦出血多數是因為沒有及時清除牙麵上的菌斑軟垢造成的。唾液中的鈣離子將牙菌斑鈣化慢慢地形成牙石，牙石長期剌激相應部位的牙齒，致慨刪中脹、鬆軟脆弱、牙齦溝力口深。當進食或刷牙時，由於受到了一定的剌激，這種炎症狀態下的牙齦就很容易出血。
一般情況下患者無自覺疼痛症狀，所以對它並不重視，而輕視的結果是使牙齦炎逐漸發展成為嚴重的牙周病。
2.牙齦出血的防治
（1）科學刷牙。最好在每次飯後5分鍾內刷牙，上、下、左、中、右、內、外都屈倒，自牙齦側開始向牙冠頂部屈，每次刷牙時間在3分鍾以上，這樣能夠清除進食後形成的軟垢。刷牙時最好使用有止血消炎作用的牙膏。
（2）對於在牙齦邊緣附著在牙麵上的牙結石，可選用小的，有一定銳利尖或刃的金屬器具將其刮除清理幹淨。若牙結石較多、較厚或是位於牙齦邊緣的下方，可到醫院就診，請有經驗的醫師進行清理。
（3）經常性牙齦出血的人，應警惕是單純的牙齦出血還是其他病症引起的。口果牙齦出血同時，伴有其他身體不適，如全身其他部位的皮膚經常出現皮下出血點及青紫斑塊，應及時前往醫院進行全麵檢查。
（4）對患有全身性疾病而導致的牙齦出血，除進行局部止血治療、做好口腔衛生外，還應去查明一下出血的原因，確診全身疾病，再針對病因進行治療，才會旨將牙齦出血徹底治愈。
牙齒過敏
牙齒過敏的人，在進食過冷、過熱、酸甜食物時弓胞牙齒酸痛感。患者除應該及時到醫院就診外在家庭中還應力強護理。
經常咀嚼經過濕潤泡軟的茶葉或者核桃仁，它們含有較為豐富的氟離子，可以對牙體硬組織進行一定程度的修複，保護牙髓免受外界因素的剌激而產生過敏。
用切開的大蒜在過敏的牙麵上反複擦拭，每天2—3次，每次3—5分鍾，經常施行，牙齒嚴重磨損的患者尤為有效。
選用防過敏牙膏，對過敏部位的牙齒反複輕柔擦拭，每次勝3—5分鍾。
（第四節）食管
據一項全國網絡調查報告顯示，7成以上的被訪者的生活質量受到胃反酸、胃灼熱等胃食管反流症狀影響，但與此形成強烈反差的是，64%的被訪者在接受調查前從未聽胃食管反流病。可見，我們對食管的識和關懷是多麼的不夠。
生理解析
食管是前後窄扁的肌性管狀器官，上端在第6頸椎體下緣平麵與咽相接，下端約平第11胸椎體高度與胃的賁門連接，全長約25厘米。食管可分為頸部、胸部、腹部3部分。
與身體其他部位所完成的複雜工程相比，食管所完成的工作十分簡單，它隻是把吃、喝進去的東西從咽喉一直輸送到胃部。在這裏並不發生消化行為。
曰常養護
（1）不要吃尖硬的食物，尖硬的食品有可能把食管劃破。也不要吃得太快，強度太大，食管括約肌將難以跟上咽下食物的速度，從而工作失調。所以，要適當放慢速度，讓咀嚼物從容通過食管。吃飯也應是享受生命的過程，而非一場衝鋒戰鬥。
（2）服藥後不要馬上睡覺。有的人服完藥馬上就睡覺，特另1J是當飲水量又少的時候，往往會使藥物粘在食管上而不易進人胃中。有些藥物的腐蝕性較強，在食管溶解後，會腐蝕食管黏膜，導致食管潰瘍。
（3）不要飲用過熱的水。溫度過高的水，對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產生燙傷而致充血，久而久之可導致炎症。
誤區陷阱
吸煙會不會影響消化道
吸煙也會傷害消化道。煙草點燃後生成氣體，怎麼會損傷消化道呢？原來煙可分“水、空”兩路入侵消化道：吸煙時少部分煙可從咽經食管到胃甚至到腸，可視為“空路”，這些煙直接和胃腸道黏膜接觸。進人呼吸道的大部分煙和呼吸道黏膜直接接觸後，其中的有害成分都可被吸收而運送到遠處，這可謂“水路”。在消化道損害中，上消化道是首當其衝的重災區。
常見不適病症
食管炎
食管炎是指由管受到不正常的剌激時，食管黏膜發生水腫和充血。這些剌激有胃酸、十二旨腸反=上來的膽汁、烈酒、辣椒、太熱的菜湯、過於濃熱的茶等。
（1）臨床主要表現為上腹劍突下或胸骨後燒灼痛、剌痛或酷似心絞痛，吞咽困難反酸，惡心、呃逆噯氣！
（2）主要是胃酸逆流所致的食管炎，需使用提高食管括約肌機會卽勺藥劑及製酸劑、黏膜保護劑！
（3）發生食管炎時，應避娜激性食物，避免熱性食物！
（4）飯後不要立刻睡覺，應以上半身稍微墊高的方式就寢！