空虛，比痛苦挫折更可怕
空虛是一種內心的心理體驗，常常感到空虛的人，大多都活得不塌實，對人生和生活都懷有不切實際的期望和幻想，一直都在尋找追求目標卻沒有將行動落實到生活本身。他們有的時候感覺非常不好，非常無聊，但是卻無法將這種感覺傳達給別人，別人也無法深層次地體會他們的感受和感覺，以至於沒有辦法正確地和他人實現交流和溝通。如果空虛的人自身不付出努力去改變這樣的狀況，將會引起惡性循環，空虛的人將越來越被空虛情緒所包圍無法逃脫，找不到合適的情感疏導的出口。
空虛是一個比任何痛苦和挫折都要可怕的怪物。它破壞我們的習慣和意誌，讓我們在海上肆意漂流，等到燃料耗盡，我們就再也找不到岸。
在你的日常生活當中，諸如早晨醒來，像打仗一樣刷牙洗臉，然後迅速吃完早飯，在預備鈴聲響起之前踏進教室……你知道嗎？這樣緊張的節奏在讓你身體感覺疲憊的同時，也可以使你獲得精神上的充實。因為你的每一分鍾都忙忙碌碌，都有方向。如果有一天，當你擁有大段的時間，卻不知該如何去打發時，要小心啊，空虛的泥沼很容易就會將你吞噬掉。
比如，從周一開始你就在盼望周末的到來，你想著周六周日兩天什麼都不要做，好好在家裏休息，睡著、躺著、看電視、聽CD……可往往，太陽還沒有落山，你就無聊得要發瘋了。近乎奢侈地看了一天的電視，腦袋裏嗡嗡地響個不停，像是要爆炸，想好好補一覺，卻怎麼也睡不著……我們該拿這長長的時間怎麼辦好呢？休息還是忙碌？到底該怎麼做呢？
看看退休的爺爺奶奶在做什麼吧。他們是時常睡懶覺，還是每天早起；他們是整日坐在搖椅上曬太陽，還是養鳥栽花忙個不停；他們是時常戴著花鏡讀書看報，還是忘記了自己也識字這回事……他們忙碌著，容光煥發。時間把皺紋刻在他們臉上，適當的操勞又神奇地把它輕輕撫平。
我們發現，將自己的學習、生活安排得滿滿當當的人，他們都很有勁頭；相反，那些總是抱怨辛苦，希望花大量時間來做調整的人，他們常常陷進空虛的泥沼而進退兩難。
每個同學都希望自己在全麵發展的同時，能有一技之長，有自己的興趣愛好，可是，在平時緊張的學習生活中往往無暇顧及。而當一個悠長的寒假到來的時候，該怎樣讓自己過得充實呢？寫下你的願望，然後努力實現。你可以把寒假的時間分為三段，一部分用來完成自己的課內學習任務；一部分時間用來閱讀一些名著，看完後還可以寫幾篇讀書筆記；還有一部分可以用來參加社會實踐，比如參加攝影、書法、跆拳道等有益的活動，這些都可以給你帶來快樂。
麵對空虛的圍擾，我們可以從以下幾個方麵進行調節：
1．將受阻的目標轉移
如果我們定了一個目標，經過自己的刻苦努力還是難以實現，那麼我們不妨將目標進行轉移，比如在學習之餘培養一些高雅的業餘愛好，使心情和情緒能夠平穩平靜。當一個人的樂趣被滿足之後就會產生新的追求目標；有了新的追求和目標就會盡心對生活內容進行自我調整，從空虛情緒中解脫出來，去體驗更加豐富多彩的新生活。
2．提升自身修養
其實讀書是最好的提升自身修養的方式，書本可以提供解決問題的眾多途徑，書讀的越多知識就越豐富，人的精神就會更加充實，從而可以從寂寞空虛中解脫出來。
3．調整需求目標
空虛情緒往往伴隨著兩種情況出現：一是胸無大誌，二是追求的目標不切實際，因為目標定的太虛幻難以實現，就會失去奮鬥的動力。要擺脫空虛情緒，此時必須要根據自己的實際情況，及時調整生活目標，調動自己的潛能，充實生活內容。
4．努力為自己創建一個良好的生活圈子
當一個人徘徊的時候，特別需要身邊的人給予支持和信心，予以同情和理解，隻有身邊擁有一個支持自己的良好的生活圈子，才能在最需要幫助的時候得到別人的援助，而不會感覺到空虛和寂寞。
5．集中精力投入到學習中去
勞動也是擺脫空虛的良好方式，當一個人集中精力，全身心地投入學習當中時，將會忘記空虛所帶來的煩惱和痛苦，而且還可以從學習當中看到自身的價值，使人生充滿希望和力量。
因此，對於青少年朋友而言，在平時的學習生活當中，隻要稍加用心，有很多心理問題是可以自己解決的。注意適時調節好生活狀態，以良好的心情度過自信生活的每一天，這樣我們將會為自己的青春留下很多精彩的篇章！