按摩時有一個舒緩的環境不僅使人感到舒心，而且可以使按摩效果更佳。 在家按摩時，可聽一些輕柔的音樂，用自己喜歡的精油。 保持室內安靜、整潔、通風。 一般在洗澡後和睡前按摩效果最佳，每個穴位3～5分鍾即可。每天按摩的次數以2次為宜。 按摩時周圍的溫度保持在25℃，這時人體器官的功能才能健康運轉。科學實驗證明，20℃以下經絡按摩的傳感功能會受影響。 每天按摩的時間最好固定。一般來說，按摩最佳時機為早晨起床後和晚上睡覺前，前者有助於提神醒腦；後者則幫助消除疲勞。