自我穴位按摩是一種很簡單的按摩方法，隻要掌握一些常用手法，在不需要特殊的環境、時間、工具的情況下就可以進行。另外，穴位按摩並不是包治百病，但它的副作用要比一般的藥物的副作用小得多，基本上可以說是一種安全可靠的“綠色療法”。
雖然穴位的自我按摩是一種很安全可靠的保健方法，但是在按摩過程中還要注意一些細節，許多情況是因人而異、因病製宜，否則將會出現一些不必要的意外。
很多按摩隨時隨地都可以進行，但若是做好了充分的準備工作則會有事半功倍的效果，既是一種健康保健，又是一種享受。
按摩前沐浴效果最佳，若是按摩前沒洗澡，按摩後不要立即洗澡，但要洗手，防止交叉感染。
深呼吸5～8次，以此來放鬆身體和心情。
洗手，並修剪指甲，長指甲會傷害到皮膚。
摘掉手表、手鏈、戒指等飾品。
若是手比較涼，可先將雙手搓熱。
可以準備自己喜歡的精油。
順便說一下，按摩後喝一杯熱茶、溫開水是很好的選擇，千萬不要急於吃生冷的食物，喝冷飲，這樣按摩的效果將會大大減弱。