春季
春天幹燥多風，人體最易受溫燥之邪的侵襲，肝亦最容易受傷害。春天的穴位保健按摩方法如下：
1.經常按摩太溪穴（腳跟上）、太衝穴（腳背上）、魚際穴（手掌上）、尺澤穴（胳膊中間）。早起時和晚睡時各按摩1次，晚上按摩在沐浴後或是浴足之後效果最佳。每次按摩5～8分鍾為宜。
2.按揉大敦穴。盤腿端坐，用左手拇指按揉右足大敦穴，左旋按15次，右旋按15次，然後用右手拇指按壓左足大敦穴，手法同前。
夏季
夏天天氣炎熱，生機旺盛，人體的新陳代謝也隨之旺盛。中醫認為，夏天最適合“養陽”。夏天的按摩養生最應該按摩百會穴（頭頂）、印堂穴（眉心）、陰陵泉穴（小腿上）。經常按摩這幾個穴位可以增加人的陽氣，使人神清氣爽、眼清目明、改善脾胃消化。用拇指指肚按摩這三個穴位即可，每次5分鍾左右為宜。
同樣，夏天也有一個髒器最應該受到保護——心。從五行上講，夏季屬火，所以，心最容易上火。夏季的氣溫高，容易產生心肌缺血、心律不穩、血壓升高等症狀，容易使人造成精神緊張、情緒波動大等心理疾病。夏季養心的特效穴位是百會穴、神門穴、內關穴，可以每天用手指按摩這三個穴位各3分鍾左右。
秋季
秋季是補肺、養肺的季節，秋天的幹燥最為明顯，人們經常出現口唇幹裂、喉嚨幹燥、大便幹結等症狀。中醫就提出，秋天最應該養陰，而養陰當以補肺為先。補肺的穴位有位於肺經上魚際穴（手掌上）、大腸經上的曲池穴（胳膊中間）、迎香穴（鼻翼的兩側）、合穀穴（手掌上）。秋天按摩這些穴位具有清熱去燥、通鼻潤鼻的功效。早上起來最適合按摩迎香穴，午後最適合按摩合穀穴。
冬季
冬天自然界處於封藏狀態，這時人體的新陳代謝及免疫力功能很弱，而生命的原動力——腎卻很活躍，中醫認為，腎給予了人能量和熱量，所以說，冬天最應該養腎。
冬天對一些特定穴位的按摩能使腎精充足、腎氣旺盛。冬天最應該經常按摩的穴位有關元穴（肚臍下方）、陰陵泉穴（小腿上）、腎俞穴（背部）、太溪穴（腳跟上）。
每天堅持按摩這幾個穴位，每次5～8分鍾，按摩後適當地喝一點溫開水。腎俞穴不需要每天按，隔一天按摩一次即可，每日晚上沐浴後或浴足後按摩尤佳。
另外，冬天可適當多吃羊肉、狗肉等滋腎壯陽食物。對於腎之陰精虧少，陰陽漸衰的中老年人來講還可以多食核桃、板栗、鬆子等食物。尤其需要注意的是冬天的飲食不要過鹹、過涼。