【概述】通過自我按摩的方式可以促進麵部皮膚的血液循環，及時祛除細胞廢棄物以及含有黑色素的老化角質，達到延緩衰老的目的。另外，自我按摩還可以促進新陳代謝，防止皮膚皺紋增多、肌肉鬆弛，從而達到豐滿結實、嫩白有彈性的效果。
【特效穴位】百會穴、印堂穴、攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴。
【自我按摩】
方法1 百會穴
功效特點：改善頭麵部氣血循環，調節大腦功能。
按摩方法：端坐在床上或者椅子上，用右手拇指指肚順時針和逆時針各按揉百會穴15下，力度要適中。每日3～5次。
特別提示：點按此穴位也可以治療頭疼、高血壓、目眩等病症。
方法2 四白穴
功效特點：祛除眼角皺紋，促進血液循環，使皮膚紅潤嫩白。
按摩方法：端坐在床上或者沙發上，將大拇指放在四白穴上，先順時針按摩10次，然後再逆時針按摩10次，力度要輕柔，每天早晚各1次。
特別提示：按摩此穴位亦有助於祛風明目。
方法3 睛明穴、攢竹穴
功效特點：嫩膚美白，促進血液循環。
按摩方法：端坐在床上或者沙發上，用大拇指順時針按揉睛明、攢竹兩穴位，力度適中，每個穴位順時針和逆時針各20下。每天早晚各1次。
特別提示：按摩這兩個穴位對頭痛、眼睛疲勞、色盲、近視、迎風流淚等病症都有很好的治療效果，另外還可以緩解人體的疲勞。
醫師叮嚀
除了自我按摩外，還可以用下麵的方法來嫩白肌膚：1.常用溫熱的清水洗臉，保持臉部的清潔和濕潤；2.多吃新鮮的瓜果蔬菜，多喝水，少吃油膩性的食物；3.養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不透支睡眠；4.參加適度的體育運動；5.避免紫外線和強烈光線的照射，在夏日外出時帶上太陽帽或者打傘；6.不過度使用化妝品。