【概述】雀斑是常見於臉部的黑褐色或黃褐色的色素沉著斑點。中醫認為，雀斑是由於精血不足、肝鬱氣滯、肺經風熱等原因所引起的。所以在按摩的時候宜采取滋養肺腑、疏通經絡、疏風散熱的方法。
【特效穴位】睛明穴、攢竹穴、曲泉穴、腎俞穴。
【自我按摩】
方法1 曲泉穴
功效特點：清肝火、祛濕熱。
按摩方法：浴足後端坐，雙腿肌肉放鬆，先用雙手的拇指指肚同時按揉右腿的曲泉穴，逆時針和順時針各1分鍾左右，力度逐漸加重，以有脹痛感為宜，然後用同樣的方法按摩左腿的曲泉穴。每天早晚各1次。
特別提示：按摩此穴位還可以治療小腹痛、目眩痛、泄瀉等症狀。
方法2 腎俞穴
功效特點：滋養腎髒。
按摩方法：沐浴後躺在床上，用雙手的手指指端同時點壓腎俞穴，盡量用力，以有疼痛感為宜，3分鍾左右即可。每天早晚各1次。
特別提示：按摩此穴位還可以治療腰痛、高血壓、耳鳴等症狀。
方法3 睛明穴、攢竹穴
功效特點：明目祛斑。
按摩方法：端坐，閉上雙眼，用雙手拇指指肚按揉睛明、攢竹兩穴位，力度輕柔舒緩，每個穴位順時針和逆時針各20下。每日1～2次。
特別提示：按摩這兩個穴位對頭痛、眼睛疲勞、近視等症狀也有很好的效果。
醫師叮嚀
除了自我按摩外，還可以用以下的方法祛斑：1.防止紫外線和強烈的陽光照射，不要在強光下呆太長的時間；2.養成好的生活習慣，早睡早起並遠離煙酒；3.用蔬菜、水果敷麵祛斑，如胡蘿卜片或者西紅柿片等；4.選擇適合自己皮膚的化妝品。