人總是要老的，這是不可抗拒的自然規律。關鍵是如何如何調整自己，安然度過自己的晚年。要老得優雅從容，象江河漫漫溶入大海象白雲緩緩飄向天際。中老年人在追求美麗的道路上，關鍵是找準位置，看清方向。美麗裝扮能帶給我們的是永遠不被摧毀的快樂與自信。
第一節 穿衣打扮和中老年人的健康
愛美之心，人皆有之。中老年人也愛美，中老年人若經常梳妝打扮，會增加青春活力的同時生活過得有滋有味的。“老來俏”，指的就是中老年人注重自己的衣著和容貌的修飾。如果中老年人打扮適度，是別有魅力的，從保健的角度出發，對中老年人的身體健康非常有益。
如果中老年人整天蓬頭垢麵，衣衫不整，不僅會給人留下不好的印象，還會有一種未老先衰的感覺。相反，如果中老年人衣著得體、高雅，有時代感，就會顯得朝氣蓬勃，越活越年輕。
中老年人講究穿戴打扮益健康
1.中老年人穿戴打扮的講究反映了他們對生活的熱愛和自信。一雙新鞋，一件衣服，一副耳環，在一定意義中可以幫助人消除自卑，找回自信。假設他們放棄對儀容和服飾的講究，就意味著自暴自棄的開始。而自暴自棄卻是中老年人身體健康的最大的敵人。
2.中老年人若講究穿戴打扮，對激發他們的精神情趣非常有益。常打扮可以使中老年人渾身充滿活力，精神振奮，仿佛年輕好幾歲。
3.常打扮可調節中老年人的免疫功能以及神經內分秘的紊亂，有良好的促進作用；得體端莊的打扮常常使老年人感到年輕。他們這種狀態對身體健康十分的有益。
4.國外一些中老年男性喜歡穿西裝，女性中老年人喜歡穿豔麗的服飾，這樣的打扮能使他們得到一種心理自我滿足感，對健康長壽十分重要。中老年人心情愉快時，身體內部可以分泌較多有益的激素酸，這些物質能促進身體血液的循環，使內髒器官得到充分的氧氣和營養的供給，有力促進組織器官新陳代謝；能使神經係統細胞興奮，延緩大腦的衰老；還能使中老年人容光煥發、青春常在。如果中老年人不修邊幅，不注意形象，相反，則寂寞度日，長期下去必將傷身折壽。
5.經過調查表明，發現一些喜歡穿戴打扮的中老年人患潰瘍病、高血壓、癌症等和精神因素有關的疾病，比不善於穿著打扮的中老年人少30%以上。
為此，中老年人不必擔心別人的眼光，要敢幹按照自己的意願來穿戴打扮，使自己能夠心情愉快、充滿活力、健康長壽。
中老年人穿衣打扮注意的原則
1.年輕化
在穿衣打扮上，可以嚐試比自己實際年齡小十歲來打扮，通過服飾給自己一個“仍然年輕”的心理暗示，要保持年輕的心態。
2.舒適性
中老年人早、晚穿上一身“運動裝”，既舒適休閑的同時又有利於鍛煉身體，顯得健康、活潑而有朝氣。
3.講究色彩
如果是一個性格比較內向的人，在衣著上應該選擇鮮豔一點的色彩；反之，如果性格外向就應選擇色調暗淡一點的。
4.注重整潔和搭配
中老年人最忌不修邊幅的打扮，因此，服飾一定要整潔幹淨，同時還應注意一些裝飾物的搭配，如眼鏡、帽子、鞋子等物品的協調性。
中老年人怎樣打扮為宜
1.中老年人要注重選用適當的護膚品，讓別人看起來容光煥發。可大膽使用粉底來遮蓋皮膚上的黑色素。化妝可以使中老年人看起來更加年輕。
2.選用適當的洗發、護發用品，使自己顯得年輕而大方。中老年人隨著年齡的增長，頭發會難免失去往日的光澤。需要選用適宜自己發質的洗發護發用品，護理好自己的頭發。經常到專業的美發店做做發型，還會使自己的麵貌渙然一新。
3.穿著得體，顯示出自己的個性。中老年人不要因為自己年齡大了，便故意使自己老氣橫秋，顯示出自己的個性，要衝破傳統的觀念，順應潮流的發展，把自己打扮得青春靚麗。可以根據自己的氣質，體型和愛好，搭配適合自己的衣服，經常給自己一個全新的感覺。
子女奉孝箴言：
父母講究衣飾美絕不是盲目的趕時髦，美的最高境界是和諧自然，穿衣打扮應以適度、得體舒服為前提，隻有這樣才會使衣飾美為自己的身體健康服務。
第二節 中老年人使用營養性化妝品抗衰老
根據市場調查報告顯示。而在日常保養中，抗衰老保養的人占72.2%，而關心肌膚老化的女性占79.3%。如今，大部分女性都想擁有年輕健康的肌膚。無論是美容院，還是市場上，防衰老化妝品都備受青睞。借助化妝品延緩衰老已經成為中老年人日常保養的一部分。中老年化妝品市場這幾年一直處於持續上升的趨勢。麵對複雜繁多的化妝品，中老年人需正確選購合適自己的營養性化妝品。
中老年人隨著年齡的增長都具有一些共同特點：皮膚鬆弛而有皺紋；汗腺及皮脂腺萎縮；皮下脂肪減少甚至消失；皮膚幹燥；防禦能力下降。因此中老年人要選擇適當的營養性化妝品，才可以延緩皮膚老化、保持肌膚活力。
在科學發展迅速的時代，使用化妝品已經不再是年輕人的專有權利，許多中老年人也漸漸享受到化妝品所給她們帶來的樂趣。但是目前市場上不同品牌的化妝品品種繁多，中老年人要善於根據自身皮膚的特點選購適宜的化妝品。
適合中老年人的營養性化妝品
1.抗衰老的珍珠類
即在一般化妝品中添加了珍珠粉或珍珠層粉。因為珍珠中含有24種微量元素及角蛋白肽類等多種成分，能參與人體酶的代謝，促進組織再生，起到養顏、護膚、抗衰老的作用。
2.調理皮膚的人參類
在一般化妝品中加入人參成分，人參含有激素、多種維生素和酶，能促進蛋白質合成和毛細血管血液循環，活化皮膚，起到滋潤和更好調理皮膚的作用。
3.細嫩皮膚的蜂乳類
蜂乳中尼克酸含量較高，能防止皮膚變得更粗糙；蜂乳還含有蛋白質、糖、脂類及多種人體需要的生物活性物質，從而起到滋潤皮膚的作用。
4.除斑花粉類
花粉中含有多種氨基酸、維生素及人體必需的多種元素，能促進皮膚的新陳代謝，使皮膚柔軟、增加彈性，減輕麵部色斑及小皺紋。
5.延衰維生素類
維生素A可防止皮膚幹燥；可以減弱皮膚的色素，使皮膚變得白淨；維生素E能延緩衰老、舒展皺紋。所以添加幾種維生素如A與D、E與B或加C，效果要更好。
6.防皺蛋白類
水解蛋白類可與皮膚產生良好的相溶性和粘性，能使一些營養物質更好的滲透到皮膚中，並形成一層保護膜，使皮膚細膩光滑，皺紋減少。
7.抗體黃芪類
一般黃芪中含有許多種氨基酸，它能更好的促進皮膚的新陳代謝，增加血液循環，提高皮膚的抗病能力有特效，還能使皮膚變得更細嫩、健美。
正確選購營養性化妝品
1.購買地點要慎重選擇
中老年人在購買營養性化妝品時，要在連鎖店、大型超市、專賣店、藥店等正規地方購買化妝品。隻有這些地方的化妝品質量有保障。小商品批發市場的化妝品價格雖然便宜，但他們進貨的渠道比較複雜，質量把關不嚴，化妝品質量都難以保證。
2.根據自己的皮膚進行選購
有的化妝品雖然非偽劣商品，但個別人可能會對化妝品中的色料、香料等原料引起皮膚過敏反應。建議中老年人在使用新產品之前，先在耳後或手腕內側等比較敏感的部位先做一個皮膚測試。24小時後觀察，皮膚如果無不紅不癢症狀，沒有任何不適的感覺，方可繼續使用。
3.按季節選用化妝品
人的皮膚狀態也隨一年四季中不同的氣候產生不同的變化。因此，不能一瓶“護膚霜”一年到頭的用下去。
子女奉孝箴言：
有條件的中老年人還可以每周做一至二次滋潤性、營養性的麵膜護理，長期堅持能收到很好的成效。皮膚是人體最容易受到侵害和磨損的地方，比身體其它部位都容易衰老，所以，提醒父母平時要細心的保護才能擁有健康的皮膚。
第三節 根據膚色尋找屬於自己的服飾色彩
中老年人穿衣要尋找屬於自己的服飾色彩，膚色和服色，兩者關係密不可分。有的衣服顏色與膚色十分搭配，有的卻顯得整個人黯淡無光，要找出適合自己膚色的服飾色彩，先要了解自己的膚色基調，膚色不同的人適合不同顏色的服裝。
每個人的膚色不同，對服裝色彩的講究也不同。中老年人應該掌握一些膚色與衣服搭配的經驗，既可揚長避短，又能體現出個人品味。
根據膚色穿衣服
1.麵色白皙的人選擇服裝的範圍相對比較廣泛，淺色、深色、冷色、暖色都適宜。中老年人要結合年齡特點有選擇地穿著。
2.麵色黃白的人選擇服裝適宜穿橘紅等柔和的暖色調衣服，不適宜穿綠色和淺灰色衣服，否則會顯示出“病態”。
3.麵色偏黃的人則較適宜穿淺藍色衣服，可以把偏黃的膚色襯托得潔白柔美。不適合穿蓮紫色上衣，否則會使麵色顯得更黃。
4.麵色較黑的人不宜穿深紅、大紅、黑色等顏色較深的衣服，這些色彩會使臉色顯得更灰暗。如果改換成顏色淺淡的衣服，像淺黃、月白等色彩，效果就會很好。
5.麵色紅潤的人不適宜穿墨綠、茶綠等綠色的衣服。因為紅色與綠色是互補色，兩色反差太大，對比強烈，會使臉部顯得刺眼不協調，給人一種很俗氣的感覺。
6.麵色蒼白的人不適合穿黑色或茶綠色的衣服，由於這些色彩會使臉色顯得更加憔悴、蒼白。這種麵色的中老年人應該選擇偏暖的淺色服裝，可以把臉色映襯得明快紅潤。
中老年人穿衣服的講究
服裝的色彩很多，但是不全適合每一個人。服裝並不是隻要色彩鮮豔漂亮，穿在身上就會好看。色彩隻有在遇上適合的膚色時，才會有突顯出好的效果，所以中老年人的膚色也是選擇服裝必須考慮的重要因素。
我國公民的膚色大多數為桔色，由黃色和紅色相結合而產生的色調。膚色偏淡一點的是乳白色和黃色相結合的色調，膚色偏深一點的便是淺褐色。人的膚色又可分為冷色調和暖色調兩大類型。我國中老年婦女的膚色以偏暖色調為多。暖色調膚色的人，穿衣服以暖色為基調。冷色調膚色的人，穿衣服則宜冷色為基調。
中老年人應該采用上淺下深的搭配，這樣的搭配能給人穩重、沉著的美感。服裝的色彩搭配還應考慮季節。同一件外套，利用襯衣的樣式與顏色的變化來搭配，會表現出獨特的風格，利用襯衣與外套搭配要注意襯衣顏色不能與外套相同，明暗度、深淺程度還要有明顯的對比。
子女奉孝箴言：
在五彩繽紛的服裝世界中，父母在選購服裝前，必須先確定他們的膚色特征。一般來說，不論哪種膚色的人穿白色衣服都很合適，因為這種色調反光，能讓父母富有生氣。
第四節 中老年女性化妝宜淡雅
隨著社會的發展，中老年人參加社會活動的機會越來越多，適當地化妝是非常必要的，化妝不僅使自己的形象大為改觀，還可以增強自信。化妝時首先要注意妝容與頭發的色調相協調，宜淡雅。
需要化妝的中老年女性最重要的是保養好皮膚，要多補充皮膚中日漸減少的水分，以保持皮膚彈性和豐潤，對化妝是非常有幫助的。中老年人化妝還應把握淡雅的特點。
切忌粉太濃
中老年人粉太厚極易顯示出皮膚的衰老。粉底宜選用液型粉底，顏色要接近本人的膚色，稍偏紅一點，均勻地塗抹在麵部，這樣既可使皮膚顯得紅潤，也可滋潤皮膚。因此，化妝時粉底要淡，如皮膚上有斑，可用蓋斑霜進行遮蓋。另外，由於皮膚鬆弛，從下頜部開始向下需塗上陰影。但顏色一定要淺，且用量以少為妙。
精心化好眼部妝
由於中老年婦女眼瞼較厚，眼部化妝要特別謹慎。眼影選用深色不泛光的，塗在上眼瞼內皺痕處。頭發灰白及白色的婦女不要使用亮麗的眼影，而選用灰藍、淺藍、雪藍更為合適。上眼瞼的眼線避免使用深顏色，而要用藍色、綠色、淺棕色等。下眼瞼的眼線最好使用藍色，這樣能使眼睛富有神采。睫毛油可用棕色、淺黑色的，而不能用黑色或藍色。年齡較大的女性不要戴假睫毛，但睫毛油可適當刷濃些，每次刷2遍。眉毛也要有一定的形狀，若有眉毛脫落，可以用淺灰色眼影膏塗出眉型。頭發較白的老年女性，宜用炭灰色畫眉。畫眉時要仔細，千萬別太露痕跡。