一個女孩子在乳房發育日臻成熟時，如果不用文胸支持乳房，也會使乳腺負擔不均勻。因為乳房沒有肌肉組織，隻有腺組織和脂肪，支撐它們的是結締組織。這種結締組織像一張繃緊的纖維網，起著支撐的作用。但是，它和肌肉組織不同，沒有彈性。因此，少女在乳房發育過程中沒有做到適時穿戴文胸，也可能出現乳房發育不均勻的現象。
此外，生活中也要養成良好的習慣。比如平時要注意端正姿勢，站立行走時要抬頭、挺胸、收腹，睡覺要側臥或仰臥，不要俯臥，以免擠壓乳房，影響乳房發育。
記著不要束胸。有些處於青春期的少女由於不好意思就把自己的胸束起來。殊不知束胸會直接影響乳房發育。所以當乳房發育接近成熟時，要穿戴鬆緊適度的文胸。乳房處於發育中一定要注意避免外傷，保持清潔。另外生活上還要加強營養。少女不應該盲目節食，要擁有一定的脂肪組織，才能保持乳房豐滿。再有就是要加強鍛煉了。適當參加體育鍛煉，特別是遊泳，水對乳房的按摩作用，有利於乳房均勻發育。
如果你的乳房出現不對稱的情況，千萬不要隨意用藥！有些女生由於自己胸部發育不勻稱感到苦惱，又不敢或者羞於向家長、醫生開口詢問，就“病急亂投醫”！真有這樣不少的實例——聽信所謂的“偏方”給乳房局部敷藥，或自行使用抗生素、乳癖消等藥物，而致使乳房出現潰瘍、萎縮和炎症，不但沒有治好乳房的發育不平衡，還讓自己吃了不少苦頭，對健康造成了很大的損害。
4．乳頭凹陷有方可治
乳頭內陷，外人雖然看不見，女人自賞卻不舒服，更重要的是：乳頭內陷本身就是一種乳房畸形，有的甚至是惡性腫瘤在乳房上的外在症狀。青春期前，女性乳房不發育，乳頭很小。青春期後，隨著體內激素水平改變，月經來潮，乳房開始發育，乳頭也漸漸增大凸出。未婚女子與未孕婦女的乳頭雖然較小，但都凸出乳暈平麵；如果部分或全部低於乳暈平麵，甚至反向內凹，陷於皮麵之下，呈火山口狀，這種情況就是乳頭內陷。
乳頭內陷有原因：
一般來說，造成乳頭內陷的原因有兩種：一是先天性的，一種是束胸。
先天：乳頭內陷主要是先天性的，先天性乳頭內陷是因乳頭和乳暈的平滑肌發育不良，這些肌纖維向內牽拉，再加上乳頭下缺乏支撐組織的撐托，就形成了乳頭內陷。乳頭先天性內陷，多見於無哺乳史的婦女。
束胸：如果說，十年前姑娘們對女性成熟的特征——乳房，還有點羞羞答答的話，如今社會上似乎對此比較寬容。但現在還是有些少女對乳房的發育感到害羞，於是就穿緊身內衣將胸部束緊，或過早的佩帶尺碼過小的乳罩。那麼正在發育的乳房就會因受到擠壓而變得扁平；同時受壓的乳房因血液循環不暢，營養供應不足，則影響乳腺的正常發育；久而久之，可使乳房變小、不對稱，乳頭內縮，生長變形，影響以後的哺乳及體形健美。
乳頭內陷對女性有很大的影響。首先，它有礙健美和影響哺乳；其次，由於乳頭凹陷，哺乳時乳頭往往要被強行牽拉出來，此時乳頭非常嬌嫩，一旦碰撞，極易損傷、破裂和出血，可造成乳頭乃至整個乳房感染，最終發生乳腺炎；另外乳頭是女性非常重要的性敏感點，許多女性的性欲是通過乳頭刺激達到的。乳頭一旦凹陷，則難以發揮有效的性刺激，甚至會影響男方的性欲。
乳頭內陷的一些治療措施
挺拔的乳房是女人美麗的焦點，而乳頭又是焦點上的“嬌點”。乳頭凹陷雖然不是大病，但如果不能及時矯正，往往會給哺乳期的母親和嬰兒健康留下隱患，也不能輕視。所以如果發現乳頭內陷，女性最好及時進行矯治。對於非病理性的乳頭內陷，下麵介紹一些簡單的措施。
首先，對乳頭區進行認真清潔，每天用溫水洗滌兩次，必要時用一些消毒液消毒處理。
其次，自己或他人幫助提出乳頭。少女時期是乳房發育的重要時期，也是糾正乳頭內陷的重要時期。經常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到“定型”作用。每日數次。牽拉時不可用力過度，以免使乳頭損傷。
時間長了，乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出，可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。少女要根據乳房的大小配戴尺寸合適的乳罩，保證乳頭能夠良好發育。可以將乳罩的前端相當於乳頭的對應部位開一個洞，戴上乳罩後恰好能將內陷的乳頭擠出來。
最後，用乳頭矯正器是治療乳頭平坦或凹陷。乳頭凹陷是可以矯正的，矯正的時機應在產前。輕度乳頭凹陷可先行保守治療。
乳頭內陷也可由外傷或手術、乳腺腫瘤以及乳腺炎後的纖維增生引起。所以，對於後天性的乳頭內陷，千萬不要輕視，應到專科醫院就診並作相關檢查，以排除乳腺癌的可能性。還有一種情況：乳頭周圍皮膚反複出現濕疹、皮膚瘙癢，經久不愈，應考慮派傑氏病的可能，此為一種特殊類型的乳腺癌。
乳頭內陷者應注意：
注重衣著。貼身內衣應為棉製品，並經常換洗、日光照射。乳頭如有發紅、裂口的跡象時，內衣應進行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可過早。
防止擠壓胸部。內衣、乳罩適當，不可過緊，對於乳房較大的少女，更應注意乳房的寬鬆。對於有俯臥習慣的少女，則要及時糾正，防止乳頭遭受擠壓，以免加重乳頭凹陷的程度。
5．不要刻意束胸
愛美是人的天性，特別是對於少女來說，美更是她們癡迷的追求。有些少女為了追求美，穿緊身小衣，將乳房勒平。有的女孩用寬寬的腰帶把腰束得細細的，以顯示自己的曲線美，但是這種“美”是要付出代價的，因為長期束腰、束胸會對少女的身體發育造成不良影響。
隨著青春期的到來，由於體內激素的作用，少女的乳房開始發育，脂肪沉積，特別是在臀、胸、腹等部位，十八九歲基本形成了女子特有的體型。這本是自然的生理現象。但有些女孩子對此不認識、不理解，或因為這種變化來得太快，一下子難以接受這種現實，而變得不知所措。或者是由於害羞、受老人影響，於是她們常用緊身衣、胸罩、腹帶等束緊胸部、腰部，試圖遮蓋日漸隆起的乳房及增粗的腰部，卻不知這樣做會影響青春期的正常發育，並對身體造成一定的損害。束胸不僅影響胸部和產後哺乳困難。長期束胸過緊，還有可能患上一種被稱為孟德爾氏病的危險。此病雖是一種良性的淺血栓性靜脈炎，但也會給人體帶來一定的不適。因此，許多醫學家認為，少女不宜束胸，更不能長期過緊束胸。
處在生長發育期的少女長期束胸會給身體帶來很大的危害。
第一，束胸會影響呼吸。青春期的呼吸功能增強，肺活量迅速增大，肺的重量增為出生時的9倍，與此相適應，隨著骨骼的發育，胸廓亦不斷增大。此時穿緊身小褂等束胸方法把胸部箍得緊緊的，必然會影響胸廓的增大與擴張，使得胸部活動受限，阻礙肺的發育，減少肺活量，以致影響正常的呼吸，尤其是運動和跑步時感到氣急不適。
第二，束胸會影響到少女的胸廓發育，使胸廓變得又扁又細，心肺發育也會受到嚴重限製。胸廓內有心髒和肺髒等重要器官，束胸不僅使胸廓不能正常發展，也影響心髒、肺髒發育，使心髒血液輸出量和肺活量都減少，由於血與氧氣不足還會進一步影響全身發育。此外，束胸對乳房及乳頭的發育也不利。女性乳房是授乳器官，主要由多個乳腺管組成，乳腺的基底部附於胸大肌表麵，腺葉與腺葉之間有許多垂直的纖維素和皮膚相連。正處於發育過程中的乳房因受到外界機械性的壓迫，使得乳房中的纖維素和乳腺導管長期受壓，不僅會影響乳房本身的發育，而且會影響產後乳汁的分泌和排出。束胸、束腰還會把乳頭擠得埋進乳房組織內，形成乳頭內向陷，將會影響日後的泌乳功能。還會使皮膚的不潔物和皮脂腺的分泌物藏積在其中不易清除，容易使細菌繁殖造成感染。因此，為了保證身體正常的生長發育，青春期少女應摒棄束胸的不良習俗！
對於正處青春期的少女來說，乳房發育是正常的生理現象，也是女性體型美的組成部分，少女們沒必要為日益豐滿的乳房感到難為情，束胸更是沒有必要，束胸是有害無益的。少女們應讓胸部自然發育，不要束胸。並要為自己選擇合適的乳罩，戴乳罩和束胸不一樣。由於乳房發育長大，在重力作用的影響下乳腺會下垂，為了避免乳腺組織伸展拉長，可以戴乳罩。戴乳罩可以起到托扶、支撐乳房的作用，但也要注意不要過緊。另外，開始發育的乳房不需要戴乳罩，一般當乳房發展到第三度時才需要戴乳罩。總之少女們須知道，豐滿的乳房是女性自然美的標誌之一，是第二性征發育的一個信號，是身體健康發育的標誌。不應該幹擾其發育，而應該穿比較寬大、舒適的衣服，走路時應挺起胸，使乳房得以充分的發育。因此束胸這種對身體有害無利的行為是萬萬不可取的。
總之，青春期束胸有害無益，愛美的少女們特別要引起注意。現代的青春期體型美應該是挺胸、收腹，不但不能束胸，反而要加強胸部肌肉的鍛煉，使之高聳。如果要瘦腰則可進行腹部鍛煉，如仰臥起坐、收縮腹肌等。在乳房發育初期不宜戴胸罩，一般等到乳頭突出，乳暈上芽孢突起消失，乳腺鼓起顯著時才可以戴胸罩，尺碼大小不鬆不緊，睡覺前應把胸罩摘下，以免妨礙呼吸，影響睡眠與健康。
6．怎樣選擇文胸
少女在成長中發現自己的乳房開始慢慢隆起了，大多數人都會興奮自己又與成熟靠近了一點，更慶幸自己也能和母親一樣能穿上各式各樣的漂亮內衣。於是在路過內衣店時再不會像以前一樣害羞了，而是在心裏暗暗思考著為自己選一套什麼樣內衣？其實發育中的少女與發育成熟的女性在選擇內衣的條件與原則是截然不同的，這就需要妙齡少女們用心學習一下了。
很多女生都會在心裏思考，到底什麼時候開始穿胸罩呢？這也是在選擇內衣前需要解決的一個重要問題。生活中，有不少少女都以為乳房隆起就應及時戴胸罩。其實，這些想法都是不科學的。一般說來，女性在乳房發育已基本完成時開始佩戴胸罩比較適宜。倘若剛剛步入青春期的少女就戴上胸罩，會影響乳房的正常發育。應該從何時開始戴胸罩呢？
專家認為，應該根據乳房發育的速度和大小來定。
乳房自青春期開始，就受各種因素的影響，如遺傳、營養、運動等，在這個時候女性乳房進入了一生中生理發育和功能活動最活躍的時期，因此不應該采取束縛乳房的方法來阻礙其發育。一般來說，女孩子長到16～18歲，胸廓和乳房的發育已接近成熟。這時就可以找來一軟尺自己來量一下，具體的方法是把軟尺放在乳房的最上部然後經過乳頭直到乳房的底部，如果這個距離超過了16cm的時候就應佩戴胸罩。雖然胸罩的使用已十分普遍，但有不少人對乳罩的保健意義不夠了解，甚至把胸部裹得緊緊的，比如有些女孩子年齡還小，但其乳房上下距離卻超過了16cm的話，很多人會認為年齡還不到就不該戴。其實這也是不正確的，這種做法不但會影響乳房發育，導致乳房變形，而且會影響日後的哺乳，甚至還有增加乳腺癌機率。另一方麵如果乳房充分發育後不戴胸罩，也對乳房發育不利。因為健美的乳房需要特殊的保護，及時佩戴胸罩便是理想而簡便的方法。總之，女性乳房定型後就可以開始戴胸罩了。
何時穿內衣是不可不知的一個問題，如果符合戴胸罩的條件以後，接下來要麵對的就是胸罩的選擇了！戴乳罩不僅僅是為了體態健美，它還可以起到支持和托扶乳房的作用，使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於乳房發育和增強抗病能力；同時可減少行走、運動和勞動時乳房的擺動，防止乳房鬆弛下垂；能促進乳房內脂肪的積聚，使乳房更豐滿，還可以彌補乳房過小的生理缺陷。總之對人體的健康有好處的，但是對少女來說，如果佩戴不當，同樣會對健康帶來危害的。因此，科學地選戴胸罩是很有必要的。
少女的胸部還處在發展時期，內衣選擇重點應該著重以下原則：
（1）13～15歲的少女，選擇內衣的時候應以有保護作用來作為選擇的重點，主要原因是為了讓乳房能夠得到正常的發展。鋼圈款式的應避免，這種款式的內衣容易壓迫胸線，而應該選擇全罩的軟式胸罩較為合適。另外，吸汗、透氣也是選擇內衣應考慮的內容。
（2）15～19歲的少女，基於發育越來越“早熟”的趨勢，胸罩選擇除了要有保護作用之外，流行感的搭配講究也不可忽略，甚至可以把體育運動和平常的內衣區別來選，上學考慮運動課程，可以選擇肩帶交叉型，防止運動時滑落；飾有彈力花邊，自然貼身；平常則不妨選休閑性、穿著舒適度高的內衣。
選內衣最重要的一點就是選對適合自己的型號，理想的胸罩應該是在人體活動時剛好能托起乳房，能盡量限製乳房的活動而不影響呼吸，取下後皮膚上不應留有壓迫的痕跡。特別是少女，為了能得到健康的發育一定要重視起來。另外由於少女乳房正在逐漸發育長大，隨著年齡的增長，乳房不斷發育，文胸的尺寸應不斷加大，以感覺既不太鬆也不太緊為宜。因此，當你去商店購買胸罩時，應先測量一下自己的胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房的下緣繞胸一周測量，這個尺寸即是應買胸罩的尺寸。胸罩大小要適中，如果過小，會壓迫乳房和乳頭，影響呼吸和胸廓、乳房的發育；而胸罩過大，則達不到支托、保護乳房的作用。下麵介紹一下內衣尺寸的計算方法：