副團長王兆龍說，七連對條令條例規定的各項規章製度，認真落實，一絲不苟；從起床熄燈、集合站隊、走路說話、小值日講評、軍容風紀檢查、喊口令番號、讀報看新聞做起。就是星期天晚上看新聞，連值班員不吹哨，到了時間，戰士們也挺胸抬頭，兩手放膝蓋上正正規規地坐在電視機前。內務衛生，每天都進行檢查，每周進行評比，用黑板報公布出來；人員外出，一看就知道是七連的兵，因為他們平時走路用的都是齊步，而且是2人成列，3人成行；所有正規場合都做到軍容嚴整，天再熱也不隨便解開衣服扣子。今年6月，全團在大禮堂集合聽報告，七班戰士牟義作因集合前身體不舒服，剛坐下不一會兒就頭暈目眩，腸胃翻滾，汗流浹背，但仍堅持上身保持立正姿勢，兩手平放在膝蓋上，直到嘔吐了一身，他也蚊絲不動。
副參謀長郭誠誠說，連隊與連隊在一起，七連的標準就要比別的連隊高。平時訓練當中，七連有意增加難度，自找苦“吃”。5公裏越野訓練，他們堅持跑7公裏，還人人腿上綁4公斤的沙袋；星期五小拉練，其他連隊戰士背上背包就行，可七連的戰士還要在背包裏加幾塊磚，挎包裏加幾塊鵝卵石；練習射擊，他們堅持在槍刺上吊水壺，掛手榴彈、懸磚頭。他們每人每天堅持做100俯臣撐、100個仰臥起坐、100個投彈揮臂、100個單杠引體向上、100個雙杠杠端臂屈伸。為了練習投彈揮臂，連長郭建立帶領戰士在連隊門口栽了一排木樁，每個木樁上拴根繩，供戰士們隨時進行練習。嚴格的訓練，造就了七連過硬的軍事素質。自85年以來，連隊各項訓練科目考核成績均在良好以上，優秀占91％；參加團以上組織的軍事比武和競賽27次，25次獲總分第一。88年以來，全團樹立了120個訓練標兵，七連就占了31個。90年10月，參加師組織的建製連比武，獲團體總分第一。91年11月，接受總部考核驗收，12個課目項項優秀，驗收組的同誌們稱讚他們：“堪為全軍一流的戰鬥連隊。”
副團長馬誌國說，麵對高技術條件下局部戰爭的大背景，全麵提高連隊戰鬥力，已成為七連黨支部抓訓練的根本立足點。他們確立了“銳意改革，固強補弱，嚴格正規，苦練精兵”的習武思路，通過抓軍事高技術學習，改善官兵的知識結構；抓骨幹培訓，提高班長骨幹任教本領；抓實際鍛煉，通過輪換當“班長”，提高戰士的指揮能力。從方方麵麵鍛煉官兵，以適應未來戰爭需要。
七連的官兵都認為，在七連當兵，必須在各方麵素質都優秀。戰士黨小輝個子小，身子輕，在“爬低樁鐵絲網這個課目中，幾次團裏比賽都拿了名次，為此有些飄飄然起來。排長劉鳳源立即對他進行了嚴厲的批評，並指出他還存在投彈和政治學習兩個方麵的弱項，小黨有針對性地固強補弱，各個課目都達到了優秀。後來，在連隊一年一度進行的各項綜合素質的“打擂台”比武選班長中，一路過關，當上了班長。
我聽說白江楓，入伍之前是台球高手，參加過全國“斯洛克”杯台球大賽。到部隊後台球技藝無用武之地，曾一度產生失落，訓練沒有熱情，工作學習沒幹勁，通過連隊開展人生觀、價值觀教育，小白感到人生成才道路千萬條，邁好軍旅第一步，在軍營鍛煉成長，是成才的基礎，從此，小白刻苦訓練，素質提高很快，新兵訓練期結束時，小白光榮地被評為團“十佳新兵”。
炊事班戰士吳勝先，是全團有名的種菜能手，為連隊創利近萬元，人人都豎大拇指稱讚他，但去年因參加訓練少，軍事訓練成績沒有全部達到優良，年底評選“優秀士兵”時沒被評上。在七連當兵就是這樣，不論幹哪一行，必須項項過硬才行。去年老兵退伍時，一家公司到七連所在的團通過考核招聘素質過硬的保安人員，七連報名參加的7名戰士，人人輕而易舉通過考試，全部被錄取。