088嗬護你的大腦
我們每天都得用腦：今天的衣服配什麼鞋子；昨天老板交代的企劃案要好好考慮一下了；老公這幾天有些悶悶不樂，是不是工作有什麼麻煩了；晚上下班還要去參加一個同學會，穿什麼衣服好呢……諸如此類的問題簡直讓我們的大腦像個繁忙的火車站，一刻也不得空閑。就連晚上睡覺也是“日有所思，夜有所夢”，真是辛苦極了。既然如此，我們有什麼理由不對自己的大腦嗬護備至呢？
用腦久了，要轉移自己的興奮點，適當休息一下。大腦連續工作時間過長，神經細胞間的聯絡站就積聚了代謝產物或供氧不足，導致信息傳遞變慢，工作效率下降，形成所謂“中樞疲勞”。因此，在腦子對某一特定事物不間斷地高度聚焦較長時間之後，有意識地使興奮點轉移，才能達到興奮與抑製的平衡與調節。
通常坐辦公室的職業女性由於肌肉活動較少，呼吸淺表，代謝水平下降，血液循環緩慢，從而使全身健康情況變差，腦功能受到影響。所以，一定要經常給大腦進行一些特殊的鍛煉，在受到“刺激”後能高速作出“反應”，從而使大腦的指揮功能更加熟練。
把電視機的聲音調大，然後看書，５分鍾後，把書放下，看５分鍾電視，然後再看書……重複３次後，看看你記得多少書上和電視節目的內容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強排除雜念和幹擾的能力。
做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，內容做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。
頭部的血管受心髒輸出血液的控製，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護，所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對著頭頂正中的“百會穴”吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。
089讀書，做“博樂”
“博樂”？不是“伯樂”？！沒錯，不是慧眼識千裏馬的伯樂，而是要你做一個無論何時何地都能妙語連珠機智幽默地博得大家一樂的“博樂”！
一個女人，她可以溫柔，可以嫵媚，可以有智慧，可以善交際，而如果她可以很幽默，令與她相處的人總感到愉快的話，這樣的女人無疑是更加具有吸引力的。
“博樂”們總是能夠激起聽眾的愉悅感，使人輕鬆、愉快、爽心、舒情，在笑聲中拉近雙方的心理距離，讓人感覺到親和力，願意與之交往。
幽默風趣可以使矛盾雙方從尷尬的困境中解脫出來，打破僵局，使劍拔弩張的緊張氣氛得以緩和平息，使你獲得更多的朋友，在人際交往中顯得遊刃有餘。
然而真正懂得做“博樂”的女人卻並不多。很多時候我們把缺乏幽默歸罪於先天的不足。其實幽默風趣的語言風格固然有先天因素的影響，但更多的是需要後天的學習。如果你能夠養成經常閱讀一些幽默故事、機智故事和腦筋急轉彎方麵的書籍的習慣的話，你會發現自己的幽默感在潛移默化中就被漸漸培養起來。在閱讀的時候要注意掌握一些幽默的構成方法，在語言中多加練習，來訓練自己思維的敏捷性。日積月累之後，幽默詞彙日益豐富，在逐漸的應用過程中，大家自然都會認為你是個幽默的女人了。
當然，要做個幽默的女人還要保持樂觀、積極向上的心態，這是幽默的心理基礎，一個悲觀頹廢的人是沒有心情幽默的。要培養自己的抗挫折能力，做事情不怕失敗，即使失敗也要看到事情積極的一麵，而不是一味地怨天怨地。
真正的博樂，其實是自信的人，不怕受人嘲笑，而且非常善於自嘲，這種自嘲實際上是建立在自信的基礎之上的。幽默的人是智慧的，因為幽默常常需要機智。而且幽默的人觀察事物有自己的角度，不因循守舊，對事物有自己的看法，觀點新穎，因而常常語出驚人。
注意多培養自己的理解能力。真正的幽默，需要用心體味。更要能欣賞別人的幽默。多與人交往，多學習新的知識，有廣博的知識才能天馬行空、不拘一格。孤陋寡聞的人是難有真正的幽默的。
090製定一個學英語計劃
一隻老耗子和一隻小耗子在房間裏閑逛，突然一隻貓出現在它們麵前，於是它們轉身就跑，貓就追，就在它們山窮水盡無處可逃時，跑在後麵的小耗子回過頭衝著貓大叫兩聲：汪！汪！貓被這兩聲嚇跑了。老耗子拍著小耗子的肩膀誇道：行啊，還會狗叫。小耗子擦著汗說道：掌握一門外語是多麼重要啊！
上麵的笑話多少有些調侃，但細細想來，也是不無道理。現在日趨激烈的社會競爭對英語的要求正逐步提高，為了讓自己的事業更有競爭力，選擇在英語上充充電還是很有必要的。
如果你的工作需要用到商務、財會等專業英語用語，或是需要擔任口譯等職位，可以選擇相關專業的課程，同時最好能選擇短期內上課時間比較集中的密集培訓。這樣的話能在最短時間內掌握自己工作所需要的英語，學以致用。
很多上班族會有短期出國考察或是旅遊的機會，這樣你需要解決出國的語言障礙。短期的有外教的口語課程能讓學生與外國人有真正的交流機會，貼近國外生活，減少對國外的陌生感，對出國使用會非常有幫助。
還有的女性朋友雖然工作中基本不需要英語，暫時也不會出國，但是對英語很有興趣，想提高口語，平時也很喜歡看英文原版電影、電視劇，這類上班族不妨選擇一些長期、靈活、輕鬆的課程，這樣可以持續在一個穩定的語言環境下，獲得口語的提高。如實用口語、新概念或情景英語等都會比較適合這類學習者。
至於如何支配時間，一方麵上班族可以給自己製作一張學習進度表，拿出每天晚上或周末的２至３個小時，進行係統固定的學習；另一方麵可以充分利用零散時間，即無形中被忽略的時間，比如，在車站等車的時間，在電梯裏的時間等，將這些零散時間全部利用起來，長期堅持下去也會受益匪淺。