美麗的心境，是一塊兒能夠讓女人自由呼吸、休養生息的土壤。良好的心態習慣便是我們青春與活力的來源。讓這些神奇的心靈ＳＰＡ為你調節工作的情緒，平撫精神的創傷。
091像孩子一樣笑和幻想
有沒有人對你說“你永遠也長不大，總是像個小孩子似的，為什麼你的舉動和你的年齡不相稱呢”？
如果你不斷地聽到人們對你說你太天真了，你的心裏就會明白你一切都很正常。要享受當孩子的樂趣。孩子氣就好像大熱天裏的清涼飲料一樣合口味。
你可能會說：“我願意再回到兒童時代，無憂無慮的，但是我有家庭的擔子、經濟上的煩心事以及其他需要考慮的問題。我怎麼能又像個孩子，同時又做一個盡責的成年人呢？”事實上，你自願回到兒童般的狀態中，像孩子一樣去開懷大笑，像孩子一樣熱愛幻想，並不意味著你必須放棄當一個成年人。它僅僅意味著讓你更自由自在一些，讓你摘掉成年人的麵具，記住你最初那雙睜大了的眼睛，並且發自內心地讚歎整個世界以及其中的一切事物和人。
人們在孩提時代總是喜歡笑。有時候孩子們會無緣無故地笑，那是抑製不住滿心的歡喜。如果你的笑聲越來越少，你就要想辦法別把事情看得過分認真。你可以回想一下：你在小時候覺得十分傷心的經曆，現在想起來都是很好笑的。那麼，為什麼不試著對所有煩惱一笑置之呢？
孩子們喜歡夢想，喜歡運用他們的想像力。還記得小時候一根樹枝怎樣變成一根神奇的魔棒，一把掃帚又怎樣變成了一匹馬嗎？這個豐富多彩、天真爛漫的幻想世界不僅僅是趣味橫生的，而且還是你人生中最健康的一部分內容。很可能你小時候越是沉浸在幻想中並且受到更多的激勵，你在今天越能表現出更多的創造精神。
作為一個成年人，你也可以允許你自己享受同樣有趣的幻想，以及精神健康的好處。你可以寫下２０條你長期以來夢寐以求的事情，不論是參加馬拉鬆比賽、上電視，還是訪問。然後劃去那些看起來在短期內無法實現的幻想。最後你至少會得到一項你今天就可以實現的夢想。馬上去實現它吧。然後再開始計劃第二件最切實可行的事。慢慢地，你就會實現許許多多看來“幼稚可笑”的幻想，而且大部分都會被證明是實實在在的成就。
人們在孩子時總愛為一時的感情衝動和冒險行為而大喊大叫，然而大人們也最容易不自覺地壓製自己和自己的孩子們流露出這種自發的感情。我們不停地叮囑孩子們小心點兒，要他們循規蹈矩。我們用這種方式向他們灌輸對未知事物的恐懼心理，同時奪去了他們對生活天生的好奇心。
如果你的生活中沒有一件事不是按計劃進行的，對於所有的目的都要詳加解釋，如果你對所做的每一件事都需要精心策劃，按部就班，並為此而感到困擾的話，那麼，你就是忘記了你小時候是什麼樣的了。
下次，當一個朋友一時興起，建議你去幹什麼事，而你張口想要說“哦，我不行”時，等一等，先問問你自己：永遠一成不變地說“我不行”，你受得了嗎？請傾聽你自己那個早已失去的孩童的心聲吧！
當嬰兒來到這個世界時，他沒有那些關於“世界能夠過著應當不同於它的本來麵目”的想法。隨著孩子長大，他漸漸地懂得了如何去支配某些東西：如何從杯子裏喝水，交朋友……也就是從那時起，困難大概就出現了。變得精通於“事物應當是什麼樣子”的年輕人，可能會對世界沒有遵從他的期望或需要而感到憤憤不平。
就拿對待天氣的態度來說吧。孩子們把暴風雪當成一種自然現象來接受，並為它而縱情歡呼。然而許多大人卻感到垂頭喪氣，因為他們的計劃將受到幹擾。他們忽視了這樣一個事實：不論你是多麼憤怒，風雪也不會自動地回到空中去的。
如果有機會的話，可以觀察一下小孩子們初次會麵的情景。他們開始時可能感到羞怯，直到互相熟悉為止，但是如果他們的感覺挺好，在很短的時間內就會成為好朋友。為什麼呢？因為他們本能地互相信任。
如果你對新結識的人總是冷淡的，這可能意味著你的本能的信任感和孩子般的天真的知覺已經受到“不信任”的腐蝕。這種根深蒂固的不信任感是引起你內心矛盾的痛苦之源。要學會從你周圍遇到的人中得到樂趣，你就必須采取你兒童時代的方針。
092出門前對著
鏡中的自己說“你真棒”
女人的美麗有多種多樣的體現，有人有學識，有人有能力，有人有氣質，但最美的卻是自信的女人。自信的女人不會老是盯著別人的優點羨慕不已，她們相信自己有著比別人更優秀的方麵。你有沒有羨慕周圍的朋友有的能寫一手漂亮的字，有的能講一口流利的外語，還有的唱起歌來堪比歌星？跟他們比起來，似乎總覺得自己差了那麼一點？
其實你完全沒有必要自怨自艾，要知道你的朋友們可能也正在偷偷羨慕你的聰慧開朗呢！從現在開始，徹底拋開那些“我不行”、“我辦不到”、“我總是不如××”的想法，出門前看著鏡子，作個深呼吸，試著大聲地告訴自己：“你真棒！”之後，你會發現自己信心倍增，不但走在路上會有“我比別人都好”的感覺，做起事情也會比以往更有幹勁兒。
這就是自我暗示的力量，有時會讓你創造出奇跡來。要經常給自己心理暗示，對自己說“我很棒”、“我能行”、“我可以”、“這個困難我能克服”，會讓你一直保持美好自信的心境。
在自我暗示時一定要使用積極的語言，例如“我越來越棒”而不是“我的能力不會差”。“我越來越棒”的暗示句子會不斷強化自己的信念，增強信心。如果常用“我的能力不會差”便會產生消極的心理影響，實際上把“差”的概念印在了自己的潛意識裏，即是對自己存在一定的懷疑——“自己的能力是不是強？”一旦產生懷疑心理，就會衝淡“能力強”的信念。這樣自我的信念會在懷疑中不斷弱化，滲透到潛意識中，並毀了自己戰勝的信心和勇氣，阻止自己去充分發掘潛力，在困難麵前畏縮，影響工作成績。而運用積極的暗示句子實際上在潛意識裏克服了消極的想法的影響。
很多時候我們對自己失去了信心的原因還在於為自己定下了過高的目標。對自己的期望太高，通過努力也無法達到時便很容易產生自我否定的情緒。所以，假如你先天五音不全，就不要指望自己通過練習在下次聚會唱卡拉ＯＫ時一鳴驚人；如果你想減肥，也不要強迫自己在一個月內瘦下２０公斤。
隻有通過給自己設定一個切實可行的目標，才能從不斷實現的目標中體會到成功的喜悅，建立“我很棒”的信念。那麼你也會漸漸發現，當你每天對著鏡子裏的自己說“你真棒”時，你的底氣越來越足，信念越來越強烈了。
不要再繼續批評和責難自己了。不斷苛責自己，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步。不妨拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，想想看，這樣的責罵會對自己有好處嗎？結果當然是否定的，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部分，告訴自己做得有多好。
093決定不羨慕
在老舍的小說《離婚》中有這樣一個情節——兩個家庭婦女聊天，二妹妹說：“我就是看著人家新派的姑娘小媳婦們還有點意思，一天到晚，走走逛逛，針也不拿，線也不動，打扮得花枝招展的！”“哼！”張大嫂接過去了：“白天走走逛逛，夜裏挨揍的有的是！女的就是不嫁人好……”二妹妹又接過來：“老姑娘可又看著花轎眼饞呢！”
多少年過去了，時代變遷了，聊天的女人變了，可那些心思還是差不多。翻開女性雜誌看看，每一頁都寫滿了“羨慕”——最令女人羨慕的ｎ位女人，最讓女人羨慕的ｎ種生活方式……似乎女人總是禁不住拿自己和別人比較。
小時候，一定有那麼一個處處都很優秀的孩子在你眼前晃，爸爸媽媽每天都會懷著殷切的期望對你頌揚他。這時候你會不會覺得自己掉進了一個無底洞，被壓得喘不過氣來？為什麼你不是他們呢？羨慕和嫉妒類似而有區別，嫉妒是恨那些比自己強的人；羨慕不太恨，隻是恨不得自己成了別人。
但你為什麼要是別人呢？善於發現並記住別人的短處當然不是優點，但拿自己的短處去比別人的長處也實在不是君子所為。