這個世界上一定有一部分人比我們幸運和努力，他們因此擁有的美好比我們要豐厚許多。但是，羨慕是個很壞的詞兒。並不是說羨慕是嫉妒的前兆，一旦羨慕，人不自覺地就會把自己放低，蓬勃的生命力就會被圈囿在所謂偶像的光芒下，創造力的源泉——無盡自信——就會遭到毀滅性的打擊。我相信，這個世界上沒有一位偉人是靠羨慕他人成就自己的。
而且，如果你真的見過雜誌上提到的那ｎ位女人，就會發現，上天是公平的，沒有誰能占盡世間便宜。我們所見到的炫目之美多半是高薪化妝師數小時的心血之作，出色的近義詞是孤獨，富有的背麵往往是透支的時間與身心……不要輕信那些為著某種利益而睜著眼睛說的瞎話——說得多了，常常連說的人都分不清真假。假如把各自的生活肢解開來一項一項比較的話，你的綜合指數不一定就比那些你暗自羨慕到自卑的明星差。
如果非要羨慕，不如羨慕自己吧！比起昨天，你今天的每一點進步實在都是紮紮實實看得見、摸得著的——相信一個常常羨慕自己的人，麵上心底，一定有著他人所不及的光輝和力量。
094憧憬著明天入夢
當我們還是孩子的時候，總是憧憬著遠足和生日宴會，或是考慮過年的事情，既高興又無奈，而且，那段在被子中度過的興奮時間是記憶裏最快樂的時光。
與遠足和過年本身相比，在它們之前的那天夜裏酸甜交織的複雜興奮感更加讓我們記憶深刻。
即便如此，待到年紀大了以後就會歎息著說：“啊，今天結束了，明天又是勞累的一天……”於是，就會經常在被窩裏翻來覆去難以入眠，甚至覺得睡眠真是件痛苦的事。
當然，孩提時代也會有苦悶的時候，但卻能找出比上麵提到的那些更令人愉快的事，那就是“格外的年輕”。所以，如果你能想著明天要做的趣事，帶著愉悅的心情入睡的話，就又可以找回兒時的快樂了。
首先從改善睡眠環境開始。把環境整理成可以使自己“帶著愉悅的心情入睡”的樣子。即使不更換寢具，隻是把床單和被罩換成自己喜歡的顏色或花樣，也能使人心情一下子開朗起來。
不要在入睡前看驚悚刺激的電視節目。過於刺激的負麵情報傳入大腦，即使隻是不得分的體育比賽，也會使心境大不一樣的。
明天穿什麼衣服呢？想用這個月的工資買……這些具體“想做的事”浮想聯翩地出現在腦子裏之後，身體便漸漸地放鬆下來，而且這樣放鬆入眠時做夢的頻率也變得很高。
在這種自己喜歡的顏色和觸感的包圍下，去想自己明天想做的事（盡可能仔細的、具體的），閉上眼睛，放鬆臉和嘴周圍的肌肉，可以感覺到額頭的清涼。那是連接著好夢的助跑線，身心都能感受到自己在飛向天空。
095每天勻出10分鍾安靜獨處
生活在現代社會中的女性似乎無時無刻不在同快節奏的生活步調搏鬥，特別容易受累於情緒、煩惱、壓抑和失落。幾乎沒有哪個女人會每天給自己一點點的時間來安靜地思考一下忙碌緊張的意義。或者說是我們已經習慣了這種紛繁複雜的生活？抑或是你已經對這個快餐時代感到徹底地失望、厭倦，隻消與抱怨、煩惱和對自己的不良暗示為伍了呢？
無論是習慣還是消極的情緒都隻能讓你得到片刻的安慰和解脫，為什麼不從現在開始每天哪怕隻抽出１０分鍾的時間讓自己安靜獨處一下，給自己正麵的暗示呢？你會發現，一旦養成了這樣的習慣，你就絕不會再抱怨生活的不公，生活中的歡樂也會隨時降臨——一棵小草的破土而出，一句讓人安慰的台詞，一杯清涼爽口的冰激淩都會讓你感到生活的美好。
每天抽出一點時間安靜獨處，在這段固定的時間裏，不要被其他事耽誤，按照下麵的方法去做，相信很快你就能很好地控製自己，可以輕鬆地麵對生活了。
找個比較安靜的環境，讓自己不受電話、家人的打擾而獨處。不妨放些音樂，借此增加效果，牽動你的情緒。如果選擇音樂的話，最好先選讓你放鬆的，然後采用激勵靈感、信心、活力和希望的音樂。你可以選擇走動，也可以靜靜地坐著。通常是坐定的效果較佳，但也不妨可以適當地走走。
靜坐後你可以把意識集中於自己的呼吸，如果正在步行，就專注於步行，也可專注於未來，讓行為與意識融為一體，以達到特有的內在安寧和平靜。練習久了，即可在兩三分鍾之內進入平靜狀態。
達到平靜後，問問自己：“為什麼今天非得努力？今天有什麼事和我的目標原則相關？如果鬆懈了，會有什麼後果？為什麼今天要加強良好情緒控製，要勇敢麵對自己的弱點？”這樣是為了幫助你找到強烈的情緒驅動源，使自己積極、熱忱。
獨處思考的時候一定要正視自己的缺點。這樣做可以幫你腳踏實地、坦然、誠實且勇敢地麵對決心要戒除的缺點。
認清自己的缺點，下一步就是利用正麵肯定的話，把缺點改正過來。一定要注意使用肯定的話。否定的話真的可以毀滅你的意誌，喪失戰勝自我的信心。如果你有小心眼又愛自貶的毛病，則正麵肯定的話是：“我能接受別人的批評，也能接受自己。”如果你和同事××關係不好，就告訴自己：“麵對××，我會保持從容積極的態度。”這個時候你要以肯定的話激勵自己，說話時要帶著感情。情緒輔助愈強，調整的速度愈快。
每日心理準備的最後一個步驟是設想自己當天要怎麼過。若有要事，必須完成，尤其應該在心理和情緒上先行演練。預想一下可能遇到的麻煩，在腦中演練正確從容的反應。
096掌聲，為自己響起來
每個人都希望，也都需要別人的鼓勵。當一個人的才能得到他人的認可、讚揚和鼓勵的時候，他就會產生一種發揮更大才能的欲望和力量。
但是，光靠別人的讚揚還不夠，因為生活中不光是讚揚，你碰到更多的可能是責難、譏諷、嘲笑。在這時候，你一定要學會從自我激勵中激發自信心，讓掌聲為自己響起來。
美國的一位心理學家說過：“不會讚美自己的成功，人就激發不起向上的願望。”是的，別小看這種“自我讚美”，它往往能給你帶來歡樂和信心；信心增強了，又會鼓勵你獲得更大的成功，自信心也就會再度增強。
在現實生活中，絕大多數女人都期望得到社會的認同，因為她們缺乏自信，總是期望得到別人的掌聲。其實你根本不用在意別人對你的評價，否則，反而會成為你的包袱。不要害怕自己得不到別人的喝彩，因為你自己可以隨時為自己鼓掌。
要會給自己鼓掌，通過讚美自己的一次次微小的成功，來不斷增強你奮力向上的信心，從而獲得更大的成功。
自信是為自己喝彩的最佳方式。如果說為他人喝彩是一種鼓勵、一次獎賞的話，那麼為自己喝彩則是一種自信、一次運籌。
工作和生活中，誰都會遇到艱難坎坷、曲折磨難、痛苦彷徨，但這些都不可怕，可怕的是你永遠否定自己，自己打倒自己，自己摧毀自己！必須堅信，命運的鑰匙永遠掌握在自己手中，而如何靈活地使用這把鑰匙開啟成功的大門，除了執著的追求外，信念至關重要。當我們摔了跟頭時，應該立即爬起來，撣撣身上的塵土，為自己鼓勁，為自己喊一聲：“加油！”當我們獲得一次微小的成功之後，應該敢於驕傲地為自己鼓掌。每當困難來臨時，會自己給自己打氣，用信念滋養勇氣；當失敗來臨時，會自己給自己鼓勁，吸取教訓尋找新的挑戰；而當機會來臨時，學會為自己壯膽，用知識和智慧，寫下新的業績。
能為自己鼓掌的人一定是強者，因為他敢於接受任何挑戰，自強不息，正是這種喝彩給他們帶來源源不斷的動力，無悔地追求自己的理想，最終實現自己的目標。
097掙脫一百分的束縛
小的時候，我們常常因為沒有得到一百分而偷偷哭泣。那時，父母老師誇獎我們說：這孩子真要強。於是，當我們長大後，便學會變本加厲地用一百分要求自己：寧可加班加點耽誤吃飯也要交上一份完美的企劃報告；兩天不吃飯，隻為了減掉小腹的肥肉，好把自己塞進那條線條完美的牛仔褲……
也許當我們用“一百分”來要求自己時，可以更有創造力，更好地打造自己的美好人生，但“一百分”隻能是一種激勵手段，而不能成了束縛自己的繩索。我們可以理解這樣做是為了追求完美，但你要明白，這個世界本來沒有任何一樣東西是完美的。追求的同時，千萬別忘了對自己寬容些。