一切就如蘇沐所料一樣，雖然這三天蘇沐那蒼白的臉色嚇到很多人，也差點惹下大麻煩，但當三天後他再次進行修練時，卻發現經脈已經回複如初，而且修練的效果更勝從前時，他就知道自己成功了。
於是從四歲那一年起，蘇沐開始了外人完全不能夠理解的修練方法，他一次又一次地散功，一次又一次地讓自己身陷重傷狀態，每次散功之後他的內力上限都略有提高，當他五歲那一年，第十次散功之後，他更驚喜的發現自己的體質由1提升到2，內傷程度也由80變成65（中傷）。
知道自己的修練方法有效後，蘇沐變得更為勤奮，有一段時間更是整天把自己封閉在房間裏，沒天沒夜地修練，若不是後來害怕包惜弱擔心，他恐怕還會繼續持堅下去，雖然長時間苦修因為母親的緣故沒有實行，但是習文、習醫、習武三事卻一日也不曾落下，這甚至讓完顏洪烈和包惜弱不禁擔心，自己是不是對蘇沐太過苛刻了？
然而讓兩人無語的是，他們發現讓孩子如此辛苦的元凶並不是兩人，而是孩子本人。
除了內功之外，蘇沐的槍法自然也沒有落下，除了每天勤練槍法之外，他更會利用和別人對練時得到的經驗加到「基礎槍法」之上，然而隨著等級的提升，蘇沐卻發現提升的難度越來越高了。
「基礎槍法」（八級）：0／25600
每天和武師對練最多隻能給蘇沐帶來100經驗，而把升級經驗轉移到武功修練時還要打個八折，如此下來每天隻能得到80點的「基礎槍法」經驗，按照這種情況下去，要升到九級估計就要九年後才能成功了。
當然蘇沐不會隻依靠係統經驗，從練槍那天開始，他就一直帶著一杆槍，隻要有空暇時間就會開始練槍法，當然他也隻練基礎招式，特別是挑、刺、掃三式更是蘇沐的最愛，後來除了日常訓練外，蘇沐經常會站在後花園的小樹林中央進行特訓，成果雖然不顯，但隨著時日過去，他也漸漸地能夠一擊刺穿散落在空中的落葉。
除了槍法的進步外，蘇沐的體質轉變也讓他感到頗為欣喜，蘇沐感到自己的散功的效果日漸減弱，於是隻好等待更強的內功修為才進行散功，所以他的散功也由原來的每月一次變成每三個月一次。隨著散功的次數日增，蘇沐漸漸感受到身體的變化，練武時所受的傷漸漸變淡、消失的同時，皮膚也變得更白晰，當蘇沐的體質提升到5的時候，更有點兒晶瑩如玉的感覺。
蘇沐從銅鏡中看見自己的模樣，不禁有點苦笑起來，自己的身體本來就長得不錯，而現在蘇沐的身體經散功時的內力溫養之後，更是越趨美型與中性化，再加上數年來的儒學修養，更讓蘇沐身上滲透著一種儒生氣息，絲毫不見武人氣概，如果不是一身男裝，恐怕第一眼看見蘇沐的人都會以為他是個大美女。
麵對著這種情況，蘇沐也隻有仰天長歎了，不過隨著體質和內力的增長，蘇沐也漸漸感受到固中的好處，當年拿著長槍隻能舞動半個小時的自己，現在拿著同一杆長槍，連續揮舞三個小時都不感疲累，甚至漸漸覺得長槍太輕，不適合自己了。
說實話他其實並不喜歡王府裏的生活，這裏太不自由了，就連習武也隻能和那些侍衛對戰，而且對方居然還不敢放手和自己對攻，這導致他的基礎槍法一直進步不大，他深知道自己最大的問題就是缺乏實戰，然而人就困守在這王府了，去那找實戰？
而這幾年裏，蘇沐對整個世界也漸漸知道得更多，他開始隻以為自己是在《射雕英雄傳》的故事當中，現在看來卻微妙地不同，除了宋金兩國之外，這個世界還有西夏清遼大理吐蕃等等，蘇沐直到看見那混亂不堪的中原地圖後才知道，自己壓根兒不是穿越到《射雕英雄傳》裏去啊！
這是群俠傳的節奏好不好！？