喝水是最簡單的養生方式，但如果喝的水不健康，不僅起不到養生保健的作用，還會對身體造成危害。所以，我們一定要了解哪些水對身體有利，哪些水對身體有害。
1．水溫30℃以下最好
30℃以下的溫開水比較符合腸胃道的生理機能，不會過於刺激胃腸道，造成血管收縮或刺激蠕動。
2．早上鹽水好，晚上蜜水好
古語有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。按照中醫理論，鹹屬水歸腎經，如果早上喝一杯淡鹽水，可以保養一天的精神。到了傍晚的時候，再用溫開水（不超過60℃）衝一杯蜂蜜喝，這樣可以濡養脾胃，促進健康。
而對身體不利的水有：
1.生水。生水中含有各種各樣對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。
2.老化水。即死水，也就是長時間儲存不動的水。
3.千滾水。即在爐上沸騰了一夜或很長時間的水及電熱水器中反複煮沸的水。這種水燒了又燒，水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
4.蒸鍋水。即蒸饅頭等的蒸鍋水，特別是經過多次反複使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。
最後需要強調的是日常飲水的問題，女人，一天應該喝多少水呢？
一般說來，健康的人體每天消耗2～3升水，這些水必須及時補充，否則就會影響腸道消化和血液組成。因此，建議每天至少喝2升水，相當於8杯水。天熱的時候適量增加，喝4升水也不為過。而那些愛運動、服用維生素或正在接受治療的人，更應該多喝。
那麼這8杯水又該怎麼喝呢？
每天起床後，空腹先喝一杯水，過十幾分鍾後再去吃早飯，這是第一杯水。
在早上9點至10點的時候再喝一杯水，在中飯前半小時再喝一杯水，有助於潤腸。這是早上3杯水的喝法。
下午時間段較長，可以在1點到2點喝一杯水，3點到4點喝一杯水，然後在飯前半小時再喝一杯水，這樣是6杯水。
晚上在7點到8點之間再喝一杯水，然後在睡前半小時再喝一杯水，這樣一天8杯水就喝完了。有的人在睡前喝水，第二天眼睛有水腫現象，這樣的人可以減去睡前的這杯水。
《本草綱目》讓女人永葆青春容顏
很多人，尤其是女性朋友，希望遠離衰老，永葆青春容顏，所以經常去美容院，用高級護膚品。其實，隻要多吃養顏美容的食物，平時注意和花花草草“親密接觸”，照樣能讓肌膚光彩照人，其效果不亞於其他方法。不信，就試試李時珍在《本草綱目》中為我們提供的這些良方：
1．臉色枯黃，貧血者可吃驢肉、黃鱔
《本草綱目》中記載，驢肉可“補血益氣，治遠年勞損；煮汁空心飲，療痔引蟲”，黃鱔“補中益血，補虛損；(治)婦人產後惡露淋瀝，血氣不調”。
將500克的驢肉洗淨並下沸水鍋中汆透，然後撈出切片。在燒熱鍋中加入少許豬油，將蔥段10克、薑片10克同驢肉一起下鍋，煸炒至水幹，再烹入約25克料酒，加入少量的鹽、花椒水、味精，注入適量的水，燒煮至驢肉熟爛，最後揀去蔥、薑即可。
將500克黃鱔肉以及40克黃芪混在一起加水煮熟後，以生薑、食鹽調味，這樣吃起來既有營養又能治“三虛”，可謂兩全其美。需要注意的是，黃芪一定要用紗布包起來。
2．臉上長斑、月經失調者要常飲玫瑰花茶