第二章1.仰泳的基本概況
仰泳運動的競賽與裁判
學校水上運動的競賽與裁判學校體育運動會單項競賽與裁判1.仰泳的基本概況
仰泳簡介
（1）概念
仰泳是競技遊泳競賽項目之一。仰泳，又名背泳，是一種人體仰臥在水中的遊泳姿勢。
（2）種類
仰泳包括反蛙泳和反爬泳。
（3）要求
遊進時身體仰臥，臂腿動作沒有規則限製，多用交替劃水和交替踢水配合技術。
（4）特點
仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其他都是跳入水中。仰泳技術由於頭部露出水麵，呼吸方便；躺在水麵上，比較省力。因此深受中老年人和體質較弱者喜愛。
但是遊泳者看不到在往哪裏遊，容易錯方向。
曆史發展
（1）原始仰泳
1794年就出現了原始的仰泳技術。仰泳是在蛙泳之後產生的。在長距離遊泳中有人發現隻要把身體仰臥在水中，手臂和腿稍加動作就可以自然的漂浮在水麵和向前前進，並可以借此在水中休息。
（2）早期仰泳
1900年第二屆奧運會開始列為正式競賽項目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出現的一種仰泳，動作近似蛙泳，而身體姿勢相反。即人體仰臥水麵，兩臂從頭後經體側向後劃水，兩腿做蛙泳的蹬水動作。最初幾屆奧運會上的仰泳競賽都是采用反蛙泳姿勢。
（3）新的發展
由於早期仰泳配合效果不好遊速較慢，1902年爬泳的技術被引用到仰泳中去，至1912年第五屆奧運會時，美國人赫布納改進技術，用兩臂交替劃水和兩腿交替踢水配合取得成功，並以1分21秒的成績獲100米冠軍，證實了爬式仰泳技術的優越性。至此反蛙泳失去競賽意義。
（4）奠定基礎
1936年第十一屆奧運會上，美國選手克菲爾以1分5秒9的成績獲得100米冠軍，他的技術動作比較完善合理，奠定了現代仰泳的基礎。
（5）仰泳現狀
目前仰泳技術是兩次屈臂劃水，腿打水6次或4次，1次呼吸的配合技術。
鍛煉價值
（1）對心血管的作用
遊泳對心血管係統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外遊泳時水的壓力和阻力還對心髒和血液的循環起到特殊的作用，在水麵遊泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米002千克至005千克，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，遊泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心髒的跳動次數減少，這樣心髒的活動就能節省化，整個血液循環係統卻能得到改善，靜止狀態下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鍾心髒跳動約66次至72次，每博輸出量約為60毫升至80毫升，而長期參加遊泳鍛煉的人，在同樣情況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達到90毫升至120毫升。