第七章4.射擊運動技巧
射擊的要領
射擊名詞解釋
1據槍：俗稱舉槍，即在射擊時舉槍指向目標方向的動作。這個動作看似簡單，但確是整個射擊過程中的第一個環節，據槍不正確，將影響到瞄準和擊發。在狩獵過程中，由於經常要射擊的是活動目標，因此據槍動作也必須要快、要準確，以爭取時間進行瞄準和擊發，否則獵物將脫離獵槍的有效射程。
2瞄準：霰彈槍沒有表尺，瞄準方法也與膛線槍有很大差別。霰彈槍的瞄準可分為見瞄準板瞄準法和不見瞄準板瞄準法。見瞄準板瞄準法：也稱瞄準板上瞄準法，瞄準時，適當抬高槍口，使眼睛能看到瞄準板，因為抬高了槍口和準星，瞄準線指向目標下方，所以射擊時必須將目標置於準星上方才能命中。這種方法，可以清楚的看到目標，便於在運動中瞄準和射擊，但要經過實踐逐步掌握槍口抬高的程度。不見瞄準板瞄準法：也稱瞄準板下瞄準法，瞄準時，槍口不抬高，眼睛看不到瞄準板，隻能看到瞄準板，隻能看到準星，射擊時，彈道下降，命中點將低於瞄準點，因此，射擊時需將目標置於準星下，才能命中，這種方法，適用於固定目標的射擊。
3擊發：擊發是瞄準射擊的最後一個步驟，擊發時，手指要均勻用力，在正確瞄準的瞬間，停止呼吸，加大手指壓力，直到似乎在不知不覺間擊發為止。
擊發時應避免有意識的猛扣板機，那樣將因擊發用力過猛而使槍支押運，引起瞄準誤差，影響射擊的準確性，總之，擊發時要保持所有的瞄準動作不變，除了手指動外，其他部位都不應有特殊動作。
4提前量：在狩獵過程中，我們往往要對活動的獵物進行射擊。射擊時，隻有將瞄準點置於獵物運動方向的前方一定距離，才能命中目標。這個提前的距離就是提前量。提前量的大小，主要決定於目標移動的速度，射擊距離，氣候條件，目標移動方向與獵人之間的角度及霰彈的號數等。實際狩獵時，提前量的掌握隻能靠積累的經驗來掌握。
射擊要領——飛靶射擊類
1姿勢。避免肌肉之收緊，而應放鬆的站立著，至於過分的動作或誇大的射擊姿勢，隻會吸引到新的射擊手，對成績毫無幫助。
2平衡。
（1）注意身體保持放鬆但能靈活，身體緊張往往會造成過急之擺動。
（2）雙膝須微彎，重心應平均在雙腳上，從臀部起，身體須為向前傾，當然不要做到失去平衡。當飛靶出現時，身體便開始擺動，重心便由一隻腳移到另一隻腳上，使整個身體平滑擺動，而非隻是手臂擺動。
（3）兩腳位置須有少許距離，如兩腳位置距離太近會較困難保持平衡。但當距離太開，又容易使肌肉緊收，故要以身體能放鬆、平衡及舒適為原則。
3持槍。固定肩頰位置，持槍密合，食指靈活，身軀平穩。
4瞄準。配合呼吸，目光的焦點在槍杆上，使“人槍一體”當飛靶飛出時瞄準正確，目標擊落，要求最完美的瞄準動作。
5扣板機。舉槍時食指慣性加壓，正直、單獨、均衡用力，循靶移動不停、連扣不斷、直到擊發。
6要點。
（1）眼睛焦距，請調整到目標點。
（2）將身體及心情放輕鬆。
（3）舉槍瞄準，身體重心略向前傾。
（4）把口張開，用丹田氣報好放。
（5）槍枝瞄準點，順著目標移動。
（6）超前，取適當前置量，扣板機。
槍械射擊技巧
很多人都有這種認識：在據槍自然舒適的時候，會產生很強的自信心，射擊成績也相對理想；如果對槍的感覺處於模糊的、無意識的、不恒定的地位，其成績就不會理想，原因是“槍感不好”。因此，通過有意識的訓練來提高射手“槍感”，對於改善其心理素質、提高射擊成績是大有裨益的。那麼，通過哪些方法能鍛練和提高“槍感”呢？
加深對手中武器的理性和感性認識
作為一名優秀射手，重要的是熟悉武器的工作原理和工作方式，各部件在發射過程中的運作行程方式以及後坐的產生、大小、方向及對命中的影響等理性知識，以徹底消除對武器的顧慮。在感性認識方麵，通過對槍的形狀、重心、重量以及後坐的感受，培養對槍細膩的感覺。這些，可以采用一些有效的方法來實現。如射擊時我們可以不考慮成績，在正確據槍的基礎上，專心去感覺槍響瞬間槍對身體的撞擊，槍口擺動方向以及雙手變化等。
采用盲訓，提高自身感覺
盲訓是一種排除視力參與，喧賓奪主，突出身體感受的一種特殊訓練方法。它是射手在正確瞄準下並完成正確據槍的定型和正確擊發基礎上進行的。目的是通過運用身體感受進行練習，提高身體感受性和動作協調性。可分為“半盲訓練”和“全盲訓練”。
半盲訓練：射手在據槍時和擊發前均用視力進行瞄準，僅在擊發前瞬間開始排除視力參與，完全依靠肌肉的知覺保持力量完成擊發。全盲訓練：首先對目標調整好射擊姿勢，並據槍、瞄準、擊發數槍，以記憶肌肉的運動感覺，然後排除視力參與，憑著肌肉的感受對目標據槍、擊發，5～10min後，再據槍進行檢查，看指向是否正確。
重扳機訓練
在步槍無依托射擊訓練中，采用加大了力量和行程的扳機進行訓練也是培養“槍感”的一種有效方法。由於扳機力大且行程較長，所以扣壓扳機時就需要加大力量和增長運程，同時要保持握槍力量的“靜”。如此訓練一段時間，可以促進肌肉感覺的精確分化。
培養對彈著點的預知能力
優秀的射手，在每發射一發子彈後，基本上能感知彈著點的位置。原因是他們的直覺能夠清晰的感受到實際動作與標準動作間細小的差異，並能做出矯正。而對於未臻此境的人則很難做到這一點。
狙擊槍射擊的基本技巧
瞄準
人有兩隻眼睛，但是其中一個是主眼，另一個為輔助，信不信由你。平常生活中哪個眼睛為主沒有多大關係，然而到射擊上關係就大了。當你舉槍瞄準時，是否習慣地閉上一隻眼睛？閉眼的動作實際上就是你強迫自己舉槍手一側的眼睛成為主眼的行為。射擊訓練前，你需要發現並且訓練自己的主眼。
確定主眼的方法是，你正視一個目標，然後在自己麵前垂直伸出一隻鉛筆，筆尖跟眼睛和目標形成三點一線。這個時候，你閉上一隻眼睛，如果鉛筆尖還在那一條線上，說明你睜著的眼睛是主眼，如果鉛筆尖跑到了一邊，說明你閉上的眼睛是主眼。如果你的主眼恰巧跟你持槍的手不在一側（比如你的主眼是左眼，但是你用右手持槍），你最好讓自己的眼睛適應你的持槍方法，或者持槍方法適應你的眼睛
準星
說到瞄準誰都知道三點連一線。然而舉起槍的時候會發現，你要連成一條線的三點處在不同的距離，遠遠超出自己眼睛的景深之外。那麼你焦點對在什麼地方？無疑照門（缺口）是更加搶眼的，你很容易把目光焦點對在那裏。當然你更關心靶子，關心中間那個圓心，所以你更可能注意靶心，恨不得把它擊穿。還有更為周全的人，舉起槍之後眼睛的焦點就不時在照門準星和靶子中心換來換去，力求麵麵俱到。
扳機控製
現在我們終於可以討論本文最為重要的部份：扳機控製了。扳機控製，射擊訓練當中最為主要的部份。誠然，良好的瞄準是射擊的基礎，但是對於多數人來說，提高射擊成績的最大障礙在於扳機控製。可以毫不誇張地說，學會扳機控製是射擊練習的裏程碑，學會扳機控製才能夠說真正入門。
步槍和手槍射擊的技巧與方法
射擊方法
1射擊時要控製好呼吸，最好在射瞄準到射擊時不呼吸，當然對於有經驗的射手來說也可以選擇均勻呼吸。因為呼吸會使槍抖動，影響散布。
2充實抵肩，我們中國人身高普遍不高，當一個射手身高低於1。75M時，可能會發生用肩去碰槍托的抵肩的情況發生，這也是一個大問題。正確的方法是什麼呢？在發出抵肩的一瞬間，我們的肩膀就要放鬆，用手把槍托送到肩上，確實抵肩。對於身高比較高的人來說就占便宜了，我們可以不象他們一樣把胳膊拉的過直，我們可以有充分的曲臂位置。
3準心與照門（後麵的）的水平要把握好，就是使準心和照門最上麵的兩個平麵“一”字線對成一個一字線。然後要注意把準心放到照門內側左右麵的中央，就是要使準心的左右兩個麵和照門壁的距離相等。
4人的眼睛需要像照相機一樣對焦，瞄準時目標應該是模糊的，準心和照門應該是清楚的。對於初學者來說，開槍的時間不容易控製，太早打自己害怕沒準頭，其實眼睛適應景物需要一個變清楚的時間看物體大約3到7秒時最清楚，應該抓住機會。過了黃金時間後就模糊了。我在這教大家一個方法。在瞄準默數三個“射擊”“射擊””射擊“這時候基本就是最佳射擊時間了，你可以擊發了。
因為建議你訓練時睜著兩隻眼睛瞄準，而不閉上另一隻眼睛。兩隻眼睛瞄準的第一個優點是增加了視界，如果你遇到手槍槍戰，視野開闊與否是至關重要的。第二，如果你用兩隻眼睛瞄準，你的注意力便不會過於集中到靶心，而會著重於瞄準器和整個靶子的關係。這一點在以後有關瞄準的部份再詳細探討。第三，兩眼都睜開時你臉上的肌肉會放鬆，身體也會感到自然。這對你進行長時間的比賽尤為重要。
實際上瞄準時，是眼睛、表尺缺口、準心、目標四個點成一線，這樣才能檢查出表尺缺口、準心、目標是否在一條線上。當你用右眼瞄準好換左眼時，左眼是在槍的旁邊，根本就沒在槍管的延長線（即準心、缺口的連線）上，你先要把左眼往右移到缺口、準心的連線上以後，才能進行瞄準啊。這是你會發現缺口、準心、目標仍在一條線上。
當然你不移動眼睛而去移動槍也可以，那就等於是換了一個角度去打目標（目標是圓心，你兩次瞄準的瞄準線是兩條半徑，都指向圓心）
5快速瞄準術。我們在快速瞄準時可以先把前麵的準心對目標，然後在把後麵的照門抬起，很快一個“三點一線”就形成了。這個過程是可以和抵肩同時進行的。同時大家如果想試試站姿瞄準射擊時，前腿在前，後腿在後，就是搏擊預備姿勢。這時前腿承受重量，這樣一來可以減小部分後座力。當然手槍射擊也可以采取這種比較舒服的手段，在加上持槍手微曲臂。另一手握住持槍手，呈大曲臂放鬆自然垂下態勢。但是我們的軍用老教材裝“酷”單手側身射擊，這樣雖然減小了自身著彈麵，但是手臂易疲勞，很容易影響成績，需要大量的掉水壺訓練。
6預備站姿射擊和警戒姿勢，大家在影視作品中，看到武警把槍口對天進行警戒，其實這和95式步槍掉水壺一樣是老教材中的錯誤，在新教材中早以改變。正確的預備站姿射擊是把槍口朝地，手指在扳機戶圈外，這樣容易使用上麵說的快速瞄準術，而槍口朝上不行。警戒姿勢一樣，隻不過是把槍側向貼身體。握握把的手在上麵，一手在下握戶木。
射擊技巧
1槍麵平正。在射擊時把靶子下麵的“一”線和前麵說的準心和照門的水平線比一下，看是否與靶平行。
2發現槍麵過高過低的處理方法：發現槍麵過高向前移，過低向後，槍放右向右移，反之亦然。當然保持身體的舒展對射擊精確也有幫助。
3有幸使用瞄準鏡的一般處理方法，這是後你要做的是把距離和風偏手輪調好。在瞄準時保證不要發生陰影。就是前麵的洞眼和後麵的洞眼和眼睛不是一條線，後麵的鏡周圍產生月牙形圖象。沒有月牙這樣一來就說明你的眼放到中間了。這種東西我用的很少。具體大家可以拿望遠鏡試。但是目標越近，效果越差，因為視角小了。
手槍慢射規律性
關於相對穩定問題的思考與認識
從項目特點看，手槍慢射與步槍（立姿式）和25米手槍項目相比，就更難控製其槍支的晃動。這是因為步槍與身體的多處結合，25米手槍槍管長度瞄準基線少於慢射手槍15公分左右的緣故。拿手槍慢射項目與男子立姿射擊相比較，同樣的距離，手槍慢射靶紙10環直徑為5公分，步槍靶紙10環直徑為1公分。步槍40發立射達到380環以上可望進入全國比賽3×40項目的前八名（臥射和跪射環數還不能太低），平均每組95環。而慢射項目60發每組平均成績達到95環，總成績570環以上則在全國比賽和國際比賽中不多見。兩種槍彈的自然散布要求在10環以內，用實際成績要求與10環比例衡量，對慢射手槍持槍的穩定要求要遠遠地低於步槍立姿的要求，這是項目特點所決定的。所以從事慢射項目的運動員在訓練和比賽中，無需過分追求槍支的絕對穩定，而是運用持槍的規律性晃動完成高質量的擊發扳機動作，以求達到相對穩定。
建立規律性晃動
在訓練中，讓射手建立正確的外型姿勢動作，握把和據槍手臂的協調用力是持槍規律性晃動重要的物質保證。應從以下幾方麵著手進行。
1掌握平行晃動。平行晃動是規律性晃動形成的基礎。一名優秀手槍慢射運動員某一技術動作的形成，是通過長期的專業係統訓練，逐步達到持槍的平行晃動，其表現形式呈：有規律的左右運行和上下運行。人體左右晃動與前後晃動的大小，是由自身的平衡能力所決定的。槍支左右、上下晃動幅度的大小，決定於相對穩定值的高低。
通過紅外光點測試儀進行測試，每10次為一組，基本上能觀察出不同技術層次的運動員相對穩定水平。
從測試結果可以看出：象顧俊、李懷寧的專業訓練均在10年以上的運動員，已完全具有了相對的穩定水平。他們的成績在全國比賽中名列前茅，各隊員的相對穩定區域範圍大體呈扁橢圓型。
以瞄準區域持續時間分析，雖然不同技術層次的隊員，在曬區所持續的時間相差不大，但與其各自的相對穩定值結合起來，問題就有了明顯的反應。
2克服角度晃動。初學射手由於訓練時間短，持槍穩定性較差，在瞄區內保持平正準星質量低，這是角度晃動造成的。如果這種現象出現在台發前05秒，不管其差異有多大，都會直接影響到子彈命中靶紙上的環數，就是一名高級射手也不能高百分比地保證擊發前不出現此現象，有數據可以分析出擊發前保持平行晃動的重要性。