“快樂”是樂觀者和悲觀者的根本區別。你可能聽過這樣一個故事：有兩個人看到了桌子上的半杯水，在那個樂觀者的眼中，這個杯子有一半被水盛滿了，但在那個悲觀者的眼中這個杯子有一半是空的。樂觀者把目光放在積極的一麵，看到了未來有“滿”的傾向。而悲觀者看到的是“空”的一麵，未來隻會更糟。因此，樂觀者會快樂，而悲觀者隻有更苦惱。
在你思考樂觀與悲觀的時候要記住一句話，“你能做到你所期待的那樣”。如果你期待某些事情會更好，那麼它們就會越來越好。當你注意到這個杯子的時候，這兩種看法都是合理的，但是你願意選擇消極的還是積極的看法呢？在你站
到樂觀者的一邊後，你會以積極的態度來看待世界，而一切也都會隨之越來越好。
讓我們來看看一個缺少快樂的女孩子的表現吧：
她缺乏安全感。
她對自己缺少自信。
她缺少自尊。
她害怕寂寞。
她把什麼都當作世界末日，非常誇張。哪怕是一個很微不足道的錯誤，她也認為是世界末日到了，她總是惶恐不安。
她經常責備自己。
她總是很消沉。
她抱怨每一件事。
她貶低自己。
當她自己做錯事的時候，她總是埋怨別人。
如果沒有人肯上前與她講話，她就會很不安。
她覺得沒人喜歡她。
她經常說要離家出走，但從未做過，因為她的父母把她看得很嚴。
她從未快樂過。
對於這個缺乏快樂的人來說，問題在於別人根本不想走近她。他們為什麼要靠近她呢？她在抱怨什麼呢？
找回快樂的自我
什麼能讓你終生快樂？什麼是你在早晨醒來後對這一天所期許的？什麼又讓你相信你是世界上獨一無二的，從而對自己充滿信心呢？在所有的快樂中都要涉及“找回自我”。
當有人說“我找到了我自己”。他的意思就是“我發現了令我獨一無二的因素”。這意味著他從以往的經驗和過失中找到了真正令自己快樂的緣由，也就是他所擅長的東西。每個人都有自己擅長的領域，他能從這個領域中獲得快樂。有些人在他們的生命早期便發現了什麼是自己所擅長的，但大多數人則要花費較長的時間。
“找回自我”的另一部分是“接納自我”。你要把自己當作一個很優秀、很有價值的人來接納，你要認同自己，認為自己會像別人一樣成功，一樣了不起。
你不會在某天下午就“找回自我”，這是一個積累的過程。盡管這要花上你一天、一個月甚至一年的時間，但你每天都會在自己身上發現一些新鮮而有趣的東西。
下麵是關於“找回自我”的一個有趣的方法。假設你到了一個以前從來未見過的城市裏。在這裏有許多有趣的地方—
—美麗的公園、熱鬧的商店和其他一些名勝古跡，但你不知道這些地方在哪兒。你每天都在這個城市裏探索著，每天都會發現許多新鮮而有趣的地方。一段時間以後，你覺得呆在這座城市裏很舒服，並熟悉了周圍的一切。再有人來此參觀時，你便為他們作導遊，你以這座城市為榮。
這同你的大腦和身體的情況很相似。你已經開始了對它們的探索。每天你都會對自己有更進一步的了解。你對自己感到滿意，了解周圍的一切，並認為自己住在一個美麗的地方，這就是“找回自我”的意思。
一個缺少快樂的人能夠獨自解決這些問題嗎？能的。首先他要對自己說：“噢，我不快樂。但我不想再這樣下去了。我該怎樣做才能解決這個問題？”答案很簡單，他必須看到生活中美好的一麵，並把注意力集中在這上麵。隻有這樣做他才能走上快樂之路。在這種積極的思想基礎上，他能夠不再貶低自己，並看看該為自己做些什麼。以下三點對他來說非常重要：
積極地看待人生。
停止抱怨。
不再貶低自己。快樂從微笑開始
要想快樂，先從這個簡單的練習開始——微笑。無論你感覺多麼痛苦，都要微笑。想一想在你生活中出現的美好事物，衝它們微笑，然後有意識地努力傾聽從你口中說出的話語。你要把那些憂愁的、抱怨的、自責的和痛苦的話語統統扔掉。如果你做得很好，那麼隨後會出現幾天的沉默。這沒關係，隻是靜靜的呆幾天，現在，看看你自己在想些什麼。是什麼在你的大腦裏起作用，讓你說出這些話？慢慢的，你要用好的事情來充實這些言語。無論何時當你發現自己在想一些消極的事物時，你要馬上停止，轉而去想一些積極的事物。