⑦兩人對傳。要求傳球有一定弧線，隨時準備移動，對準來球。
⑧三人一組，三角傳球。
⑨四人一組，四角傳球。
（5）在較複雜的條件下鞏固傳球技術
①在網前沿網移動自傳球。
②兩人一組，平行移動互傳球。
③縱隊跑動傳球。
④兩人一組，一人用兩個球向對方左右拋球，傳球人移動後將球傳給拋球人。
⑤四人三角移動傳球。
⑥用兩個球輪流拋，三人左右移動傳球。
⑦結合球網和球場進行三角傳球。
⑧在中場向各個位置傳各種角度的球。
⑨插上傳球。
⑩後撤調整傳球。
（6）在接近比賽的條件下提高傳球技術
①接拋球一傳、二傳結合練習；
②接發球一傳、二傳結合練習；
③接扣球一傳、二傳結合練習；
④攔網後，轉身傳後排墊起的球；
⑤結合本隊戰術各種球。
攔網技術的練習方法
（1）在簡單條件下掌握技術
①降低球網原地做徒手伸臂攔網動作練習。
②兩人一組在低網前隔網站立，一人將球舉在網上，另一人原地做攔網動作，體會攔網手形。
③在網前做徒手原地起跳攔網練習。
④在網前做徒手攔網移動步法練習。
⑤兩人一組隔網站立，一人在網前拋高球，另一人起跳攔網，體會起跳時間和壓腕動作。
⑥兩人一組隔網站立，一人扣球，一人攔網。
⑦教練在高台上扣固定路線球，隊員起跳攔網。
⑧教練在高台上扣不同路線的球，隊員起跳攔網。
⑨對方從4號位扣一般弧線較為集中的球，本方在2號位輪流攔網。
⑩對方在2號位扣球，本方在4號位攔網。
（2）在較複雜條件下鞏固攔網技術
①對方在2、3、4號位扣球，本方在相對應的三個位置單人攔網。
②對方在4號位扣球，本方3號位隊員向2號位移動組成雙人攔網。
③對方在2號位扣球，本方3號位隊員向4號位移動與4號位隊員組成雙人攔網。
④對方在2、4號位扣球，本方移動後組成雙人攔網。
⑤對方3號位強攻，本方2、4號位隊員向3號位移動與3號位隊員組成三人攔網。
⑥結合對方不同進攻戰術配合，本方組成雙人攔網。
⑦對方在2、4號位連續扣不同弧線、距離、速度的球，本方攔網隊員連續移動攔網。
（3）在接近比賽條件下提高攔網技術
①對方做接發球一攻練習，本方前排攔各種戰術球。
②前排攔網，後排防守的反攻練習。
③攔網後，立即準備接後排傳起的球，進行反攻扣球或做轉移傳球。
④對方組織三點進攻，本方前排組成集體攔網。
⑤在攻防練習中提高攔網的效果。如四對四、六對六比賽。
扣球技術的練習方法
（1）在簡單的條件下掌握技術
①原地雙腳步練習。要求兩腳用力蹬地，兩臂劃弧擺動配合起跳，在空中扣球手臂抬起並後引成扣球前的動作，落地要雙腳前腳掌著地，屈膝緩衝。
②一步助跑起跳練習。要求手腳配合協調。
③網前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
④待手揮臂甩腕練習。體會鞭甩動作。