五官與我們的五髒六腑息息相關，五官氣色之好壞蘊含著人體健康的蛛絲馬跡。五官的變化，往往預示著某種疾病的征兆。請留心觀察五官的陰晴圓缺。
透過眼睛看健康
有時候，我們看一個人，如果他雙目明亮，炯炯有神，就會說：“瞧，這個人多有精神，肯定身體好。”
有時候，看一個人，眼睛渾濁，紅腫，就會說：“你哪兒不舒服了？是不是上火了？”
3.1有時候，看一個人，眼神呆滯，反應遲鈍，失魂落魄的樣子，就知道他可能有煩心事。
眼睛是心靈之窗，通過眼睛，可以觀察到一個人的身體狀況。
“目為肝所主，肝開竅於目。”中醫裏的這句話是有一定道理的，它說的就是肝和眼睛的關係。肝血充足可以養目，肝血虛則目無所養，表現為視物不清、雙目幹澀。所謂“肝藏血”，就是說肝是造血器官，它能夠提供血液和精氣。
血、氣為人之根本，氣血充足人才有活力。如果一個人的肝不健康，它所能造出的血液和陰津自然就會減少，眼睛得不到滋養，就會發生眼幹、眼澀等症狀。所以，看一個人眼睛明亮不明亮，就知道他血氣旺不旺盛，也就知道他的肝健康不健康。肝養好了，眼神自然就好了。
老百姓中有種說法，多吃動物的肝髒可以明目。這種說法有一定道理。中醫認為，人體髒腑或髒腑所屬的組織器官發生病變後，食用動物的相應髒器或組織，配合藥物進行治療是非常有效的。患有眼病的人，可以多吃動物肝髒的來進行調補和治療。中醫臨床上已經廣泛采用這種療補方法。這也就是我們常說的“吃啥補啥”。
髒器療法雖好，但任何事物都有兩麵性，要辨證的進行治療，切不可長期大量食用動物肝髒。否則，就有將利變成害的可能。
食用動物肝髒可以治療的眼病有以下幾種：
☆治療夜盲症
早在隋朝的《梅師經驗方》中記載，“用羊肝以淡醋食之，治療目暗、黃昏不見物。”
☆治青盲內障
劉禹錫在《傳信方》中有記載，“用羊肝、黃連、熟地黃，同搗為丸，治之。”
☆治眼睛發紅及眼眵多
元朝《原機啟微》中有記載，此病可用黃連羊肝丸治之。
☆治瞳孔散大
《衷中參西錄》中有關於羊肝豬膽丸可以治瞳孔散大的記錄。“用豬膽汁和為丸，桐子大，朱砂為衣。每服二錢，開水送下，日再服。”
中醫認為“久視會傷肝”。用眼過度也會對肝造成傷害。如果你經常對著電腦，常常會有一種看不清東西的感覺，在保護眼睛的同時，最好也考慮一下保護肝髒。多吃點菠菜和豬肝為原料熬成的粥，可以達到護肝養目的效果。
小貼士
女性如何美雙目
不少女性每天在電腦前長時間地工作，時間長了皮膚幹燥，產生細紋，而且眼睛特別疲勞幹澀，眼睛有黑眼圈。怎麼辦呢？首先，要學會彈性用眼，過一段時間讓眼睛休息一下，可以看看外麵的藍天綠樹，緩解眼疲勞。其次，要少攝取鹽，因為鹽會導致水分囤積。第三，眼部清潔要幹淨徹底，以免長期殘留化妝品對眼睛形成傷害。更重要的是，一定要有充足的睡眠和休息。漂亮的女人是誰出來的。
掃除眼睛的“敵人”
眼睛是人類心靈的窗口，是觀察、溝通外部世界的渠道。我們每個人都希望自己擁有一雙健康、黑亮的眼睛。可是在這個充滿競爭和壓力的時代，或者因為過度的用眼，或者因為環境的汙染，或者因為情緒的困擾，那明亮的大眼睛已經越來越少了。一些眼部疾病正在深深地困擾著我們。
☆高度近視
3.2放學了，從學校裏蹦出來了一大群活潑可愛的小學生，可是，裏麵怎麼那麼多“小眼鏡”啊？這麼小的孩子就近視了？是啊，有的孩子還是高度近視！
高度近視指的是近視度數大於600度、伴有眼軸延長、眼底視網膜和脈絡膜萎縮性等退行性病變為主要特點的屈光不正。現今，高度近視的人群患病率很高，約1%左右，青少年發病更為集中。
高度近視的臨床表現為：近視發展速度快，眼球凸出，眼前黑影，眼底改變，視力下降等。
高度近視可能會引起白內障、黃斑出血，視力會明顯下降。嚴重的時候會導致視網膜脫落，甚至會眼球萎縮、失明。
如何預防高度近視？以下幾點一定要引起重視。
1.從小養成好習慣：用眼要衛生；讀書、寫字姿勢要端正，不要趴著或躺著看書；不要在強光或昏暗的地方看書；看書時間不要過長，每50分鍾左右就要讓眼睛休息一會兒，或向遠處望一望。
2.看電視、玩電子遊戲時間不能過長，因為電視或遊戲機的顯示屏光線還有圖案對眼睛對有傷害。如果長時間盯著看，不利於眼睛的健康。
3.3.3常做眼保健操。做眼保健操不用定時定量，每當看書時間長了或眼睛疲勞不舒服時都可以做眼保健操。
4.多參加戶外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，在開闊的地方極目遠眺。
5.定期檢查視力，一旦視力有明顯地下降，一定要及時診治。隨著近視程度加深，要及時重新驗光配鏡。
如果你已經患有高度近視，則要注意以下幾個事項：
1.定期進行眼科檢查。
2.不要做劇烈的、衝擊頭部的運動，以防視網膜脫落。
3.忌吃辛辣的食物，忌煙酒，血管擴張劑要慎用，以防眼底黃斑出血。
4.近視患者身體普遍缺鉻和鋅，應多吃一些含鋅較多的食物。黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉、茶葉、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加食用量。
高度近視者首先應該配戴一副合適的眼鏡，而且必須經常戴，以避免近視度數加深。
☆白內障
我們經常聽說某某人得了白內障要手術，聽著覺得可怕，在眼睛上動手術可不是兒戲。那麼什麼是白內障呢？
我們眼內有一種透明組織叫做晶狀體，在正常情況下，它是透明並且有彈性的。如果晶體出現混濁，以至影響視力，就稱為白內障。人類有25%的人患白內障，不過，它是一種能夠治愈的眼部疾病。
導致白內障的原因有很多。除先天的原因外，隨著年齡的增長，機體代謝老化，大多數人都會受到白內障的困擾。但白內障並不是隻有老年人才會得。隨著生活節奏的加快，年輕人要承受的壓力越來越大，長期伏案工作，會引發白內障。一些眼外傷也會導致白內障。
白內障如何治療？白內障的治療分為非手術和手術兩種方法。非手術治療：在白內障初發期可滴一些卡他林白內停等眼藥水治療。手術治療：白內障視力在0.3以下，隻要眼底情況好，就可行手術治療。
大多數白內障不可以預防，到目前，也沒有確定的藥物能有效的預防或阻止白內障的發生。不過，在白內障初發期，可滴一些卡他林、白內停等眼藥水控製病情的發展。要想恢複視力，最有效的治療方法就是進行白內障摘除手術。做白內障手術不分年齡，隻要是身體條件好，多大年齡的人都可以手術。
☆青光眼
生活節奏不斷加快，社會競爭日趨激烈，生存壓力越來越大。很多人生活也不規律了，同時還導致了不少問題，諸如情緒激動、用眼用腦過度，長期失眠，習慣性便秘等。有了這些毛病，在眼睛上也會表現出來，比如眼睛幹澀、疲勞，脹痛，視物模糊或視力下降，頭昏、頭痛，失眠、血壓升高。如果有了這些症狀，就要檢查一下，是不是得了青光眼。
青光眼是一種嚴重危害視力及導致失明的常見眼病，其臨床表現之一就是眼睛疼痛。青光眼通常是因為眼球內房水循環障礙造成眼球內的壓力升高所致。眼球內壓力升高後，常常出現眼睛脹痛、眼眶或是鼻根部酸痛。有規律的生活，可以緩解青光眼。
☆眼跳
3.4有時，我們會看到有的人在眼睛上貼一片小紙片，因為眼皮跳。在老百姓中流傳著一種“左眼跳財，右眼跳災”的說法，這其實沒有什麼科學依據。那麼，人的眼皮為什麼會跳呢？
眼皮在醫學上被稱為“眼瞼”，從醫學上講，眼皮跳的學名是“眼瞼震顫”。
眼皮挑動是由於控製眼皮肌肉的神經不正常興奮所引起，也就是部分眼輪肌纖維在短時間內不能自主地收縮，以致牽動了眼皮。肌纖維不能正常收縮一般有兩種原因，一種原因是因為長期睡眠不足，或者是因為貧血、煙酒過度引起，另外一種是因為眼病引起，比如近視、遠視、散光、結膜炎、角膜炎等。
中醫學認為眼皮跳動是由於久病或勞累過度導致心脾損傷，或肝脾血虛造成的。若是因心脾兩虛而引起的眼跳，常常還會伴有失眠健忘、心煩氣躁、厭食困乏等症。若是因肝脾血虛引起的，不但眼皮會常跳不止，而且眉、額、麵、口角都會受牽引而一起跳動。
☆噪聲也會影響視力
噪聲有害聽覺，嚴重的會導致耳聾，這是大家都知道的。但噪聲還會傷害眼睛，這你知道嗎？
一項實驗發現，當噪聲強度達到90分貝時，視網膜中視杆細胞區別光亮度的敏感性就開始下降；當噪聲在95分貝時，2/5的人會瞳孔擴大，視力模糊；當噪音達到115分貝時，眼球對光亮度的適應都會出現不同程度的衰減。可見，長時間處於噪聲環境中容易使人視力減弱。
噪聲對視力的影響主要是減少了人體內維生素B、E的含量。因此，長期在噪聲環境中工作的朋友，應多吃些新鮮蔬菜和水果或多服用一些維生素。
小貼士
為什麼要眨眼睛
你知道嗎？每眨眼一次需花費大約1/3秒的時間，每分鍾我們大約要眨眼15次，也就是說，平均每4秒鍾我們就眨一次眼。眨眼睛對眼睛是有好處的，可以清潔和濕潤眼球，還可以防止異物進入眼睛。但是，頻繁眨眼就不好了，看電視時間長或休息不好，眨眼次數就會多起來，所以，要注意眼部保養。
不可忽視的耳朵
3.5有位李女士，前些天一直臉部浮腫，麵色發白，耳廓不僅幹枯，而且發黑。到醫院檢查後，帶了好幾包中藥回來。醫生說她的腎有點問題，調理一下就好了。那麼，耳朵有毛病，怎麼跟腎扯上關係了呢？
☆耳為腎之官
《黃帝內經》裏有關於“腎開竅於耳”的說法。耳為心、腎之竅，聯通大腦，是人體的聽覺器官。別看我們的耳朵小，卻聚集了120個穴位，這些穴位與全身的經絡相連，和五髒六腑的健康有著密切的關係。
耳為腎之官。耳朵的功能受心、腎主宰，耳朵的疾病能夠反映出腎、腦等髒腑的健康來。所以，一對小小的耳朵真是藏著大機關啊。
☆觀耳治病
耳朵不但是人體的一個器官，可以聽到聲音，通過對耳廓的觀察還可以診斷出人體內的疾病。祖國醫學早就有關於“望耳”、“觀耳”、“診耳”的記載。
《靈樞·本髒篇》記載：“高耳者腎高，耳後陷者腎下，耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆。”明代王肯堂的《六科準繩》中也有“凡耳輪紅潤者生，或黃，或黑，或青而枯燥者死；薄而白，薄而黑者皆為腎敗”的記載。
耳部與全身經絡有密切聯係，當人體內髒或軀幹患病時，就會在耳廓相應的部位出現反應。
3.6正常耳廓應該是肉厚而有光澤，沒有隆起或凹陷的地方，耳廓血管隱而不見，耳輪光滑平整。中醫認為，耳垂豐滿，耳廓較長，表明髒腑氣血旺盛，身體健康。若耳廓瘦薄，則是形氣不足的征兆，多為虛症。
耳廓的色澤也與健康有關：
耳廓色澤紅潤，健康之象。
耳廓色白而薄，可能寒氣直中，也可能是貧血。
耳廓色青而黑，可能身體出現劇痛。
耳廓血管充盈擴張，可能是患了冠心病、心肌梗塞、高血壓、支氣管擴張等病。
耳背脈絡紅赤，小孩可能是麻疹、痘疹；成年人則可能是有濕熱病毒。
耳輪焦黑、幹枯，為腎虧的征兆。
由此可見，耳朵是健康的“晴雨表”，通過耳朵能知身體健康。耳朵作為我們身體的一個重要器官，在日常生活中一定要對它多加愛護。下麵，我們就列舉幾種平時錯誤的用耳方法：
☆切莫貪圖“舒服”亂掏耳
小明是個15歲的男孩，學習好，很懂事，最近不知為什麼，老覺得耳朵奇癢，聽力好像也出問題了。媽媽帶他上醫院。醫生檢查結果，讓他們母子大吃一驚——聽力嚴重受損。
這麼小的年齡怎麼會出現這種狀況呢？原來，3.7小明有個習慣——掏耳朵。他總覺得耳朵癢癢，就不停地用火柴棒、掏耳匙之類的東西掏。越掏越癢，越癢越掏，時間長了，耳朵就出問題了。
生活中，這樣的例子數不勝數。當我們感到耳孔裏發癢時，就會拿一些諸如火柴棒、掏耳匙、小發夾之類的東西掏耳屎，感覺這樣很舒服。其實，這樣做對耳朵的健康非常不利。
如果在掏耳朵時，稍稍用力不當，就容易挖破耳道內的皮膚，導致耳道發炎或長癤子，嚴重時還會導致聽力減退。
經常掏耳朵還可使外耳道皮膚角質層腫脹，給細菌的生長提供了便利條件，導致耳道發癢，或流黃水。外耳道皮膚長期慢性充血，還會刺激耵聹腺的分泌，耳屎反而會更多。
經常用火柴棒等物掏耳朵，還容易將黴菌帶進外耳道，使耳道奇癢難忍。如果黴菌生長在鼓膜上，還會引起聽力減退及耳鳴。
即使請別人幫助掏耳朵，也往往會因為掌握不好力度和深度而導致耳道皮膚受傷。更為嚴重的是，如果不小心將掏耳勺之類的工具掉進耳道深處，將會把鼓膜穿破引起中耳炎，嚴重的還會導致耳聾。
一般情況下，少量的屑狀耳屎會隨運動時的震動和下頜的運動自動排出，如果有大塊硬結的耳屎，應該請耳科醫生用專門工具取出。千萬別自己掏。如果真的癢得難受，就用手在耳朵外麵輕輕揉，或用棉簽兒把耳屎輕輕地清理出來，但不要太往裏伸。
☆長時間戴耳機聽音樂不好
豔豔是個典型的音樂迷，總是抓緊一切空閑時間聽聽最新的流行單曲。每天下班回家，剛走出辦公樓門，她就趕緊從包裏掏出最愛的索尼新款PSP遊戲機，插上耳機，一邊聽音樂，一邊看電子書。3.8公交車上，聲音嘈雜，隻見她把音量調節鍵按了又按，一個人站在那兒自我陶醉。有時候，車到終點了，乘務員提醒她該下車了，她會疑惑地說：“你說什麼？”
我們在大街上隨處可見塞耳機聽音樂的人。耳機確實給我們帶來了很多方便，戴耳機聽音樂或學外語，既不影響他人，又不會受到外界的幹擾。
然而，沉醉在音樂中的人，經常是耳機一戴就是幾個小時，而且聲音放得很大。有的人睡覺時也戴著耳機，時間一長，在不知不覺中，就會患上“感音性耳聾”。
用耳機聽音樂，耳機振動片距離耳膜非常近，聲波傳導的範圍小並且集中，對耳膜聽覺神經刺激較大，極易造成聽覺疲勞，還會給我們的耳朵帶來其他疾病。主要有耳鳴、輕度聽力下降、重聽以及耳朵疼痛等。如果連續聽上幾個甚至十幾個小時，還可能會出現突發性耳聾，使我們年輕人的身體，變成“老年人的耳朵。”
在這裏建議那些愛用耳機聽音樂的年輕朋友，盡量少用耳機，連續收聽最好不要超過l小時。還有，盡量把聲音調到80-90分貝以內，以免對身體造成傷害。在公交車或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳機聽音樂。因為這些場合，我們會不由自主的加大耳機音量，對耳朵的傷害更大。
☆濫用抗生素
3.9晶晶剛剛5歲，可已經是醫院裏的“常客”了。每到感冒多發季節，晶晶就會準時地出現在醫院的輸液室。媽媽說：“晶晶體質弱，一感冒就得輸液，要不就好長時間不好。”媽媽說的輸液，當然是抗生素。