2大腦(雙側)體操訓練
人腦左右兩半球是既分工又協調地進行活動的。近些年來，人們強調左腦是語言一抽象邏輯思維的優勢腦，右腦是形象和情感的優勢腦。為突出所謂優勢腦的作用，提倡什麼“大腦單側體操”訓練。其實，從大腦兩半球協同活動的原理看，對大腦進行單側體操訓練是不可取的，而應該對大腦進行雙側體操訓練。其方法隻需將原來的單側訓練改為雙側訓練即可。其中之一的全套動作如下：
第一節：全神貫注站立。左手指、掌緊握，左腕用力、屈臂，緩慢上舉，然後逐漸還原；反複練習8次。下麵再做右側：右手指、掌緊握，右腕用力、屈臂，緩慢上舉，然後逐漸還原，反複練習8次。
第二節：仰臥。左腿伸直緩慢上抬，再緩慢放下到即將接觸床麵；然後再緩慢上抬，再緩慢放下。反複練習8次。下麵再做右側；右腿伸直緩慢上抬，再緩慢放下到即將接觸到床麵；然後再緩慢上抬，再緩慢放下。反複練習8次。
第三節：直立。左臂側平舉，再上舉，頭不動，然後還原；反複練習8次。下麵再做右側：右臂側平舉，再上舉，頭不動，然後還原；反複練習8次。
第四節：側臥。身體向左側臥，左臂伸直，用左手和右腳尖支撐，使身體傾斜呈筆直側臥狀，屈左膝起身，緩慢還原；反複練習8次。下麵再做右側；身體向右側臥，右臂伸直，用右手和左腳尖支撐，使身體傾斜呈筆直側臥狀，屈右膝起身，緩慢還原；反原練習8次。
第五節：俯臥。蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體，做俯臥撐8次。
此外，多種體操，均兼顧了身體的各個部分和大腦雙側的活動，因此，均可采作訓練大腦的體操。由於大家對各種體操都很熟悉，故此不再贅述。