第 一 章心商：與身體健康同等重要的心理健康
心商造就智慧（上）第一章心商：與身體健康同等重要的心理健康一、心商是心理健康的商數與尺度
1什麼是心商(PQ)
心商是心理商數(PQ，Psychology Quotient)的簡稱，是指人的心理素質水平和健康程度狀況，簡單地說，心商就是測試人的心理健康狀況的尺度。
從心商的角度看，心理健康的內容包括如下幾個主要方麵：
(1)有安全感
心理健康的人可以接納自己的一切方麵，不受情緒的支配，能承受挫折、恐懼和不幸，不會惶惶不可終日。
(2)情緒穩定，心情愉快
心理健康的人總是滿意、寧靜等積極情緒多於憂傷、痛苦等消極情緒。情緒本身具有波動性等特點，健康人能夠適度調節、控製情緒情感，避免狂喜狂怒、忽悲忽喜，心情多數時間保持樂觀、開朗、平和。
(3)意誌健全
心理健康的人有決心、有信心、有恒心，有理想，不怕困苦、不怕艱難。意誌健全，能克服人生征途上的種種困難。
(4)對自己有充分的了解，並作出恰當的評價
心理健康的人，對自己有正確的認識、正確的情感體驗、正確的評估。如果摸不清自己的底細，把自己估計得太高或太低，都會出現一些心理問題。估計太低則自卑感強烈，估計過高，可能實現不了自己確定的目標。
(5)適應能力強
心理健康的人，不怕到新環境中去學習、工作、生活，能夠積極主動適應變化了的環境。心理不健康的人，如果麵臨一個新環境，則會恐慌、束手無策。
(6)能夠麵對現實、正視現實，樂於學習、工
作、社交心理健康的人能對現實作出客觀的認識和評價，對自己充滿信心，能夠妥善處理遇到的困難、麻煩。心理不健康的人往往逃避現實，或者用幻想代替現實，不敢接受現實提出的挑戰。
(7)人際關係和諧
心理健康的人樂於幫助人、關心人，相應地得到別人的幫助、關心。與人相處融洽愉快，心中感到安全，講話有人聽、做事有人幫忙。人際關係緊張的人，隨時擔心別人整自己、害自己，心理負擔極重，性格外向的人緊張不安，內向者則孤獨苦悶。
(8)人格完整和諧
心理健康的人人格完整和諧，能與周圍的人友好相處，全作共事，適應正常的社會生活有社會責任感和義務感。
(9)心理和行為與年齡相符合
不同的年齡有不同的心理特征，有不同的人生任務。心理健康的人，應該具有與相同年齡段多數人相同的心理與行為特征。
2什麼樣的心商才算得上心理健康
所謂心理健康是指：個體在各種環境中，都能保持良好的心理狀態。在這種良好的心理狀態下，人不僅沒有疾病，而且能夠對外界做出正確的、良好的適應，能夠充分發揮自身潛在的功能。
評價一個人心理是否健康，並不是件容易的事，這和檢查一個人的生理是否有問題截然不同，因為它畢竟沒有一個絕對準確的客觀標準。國內外的許多學者都力求對心理健康的標準加以界定。
美國著名的人本主義心理學家馬斯洛認為，心理健康的人具有下列品質：
√ 對現實具有有效的知覺；
√ 具有自發而不流俗的思想；
√ 能悅納自己，悅納他人，接受自然；
√ 在其環境中能保持自立，能欣賞寧靜；
√ 注意基本的哲學和道德倫理；
√ 對平常的事物能經常保持興趣；
√ 能和少數人建立深厚的友誼，並有樂於助人的熱情；
√ 具有民主態度，創造性的觀念和幽默感，並能承受歡樂和憂傷。
顯然，馬斯洛所界定的標準適用於美國人。對於中國人，特別是中國青少年來講，怎樣才算是心理健康呢?人的心理健康以什麼為標準呢?
綜合國內外專家們的觀點與看法，結合我國中學生的實際情況，中學生心理健康的標準應包括以下幾個方麵：