四、去除自卑的枷鎖，做自己人生的舵手
1別讓自卑的包袱壓垮自己
自卑的人就是自賤的人，也就是自己瞧不起自己。因為自卑，他們辦事縮手縮腳，一無氣魄，二無膽略，“口將言而囁嚅，足將趨百趔趄”，一副很猥瑣無能的樣子。這樣的人容易被人瞧不起，而別人瞧不起又加劇了他的自卑。如此惡性循環，自卑的包袱就會越背越重，自卑的程度也會越來越深。
生活中，人們對自己常有消極評價：
①罪惡感。
②說不出稱讚別人的話。
③無法接受別人的讚美。
④不重視自己的需求。
⑤內心想要的事物卻說不出口。
⑥沒有必要地限製自己享用任何奢侈品。
⑦不能對人表示親切。
⑧無法接受別人親切的表示或因而感到不愉快。
⑨苛責別人。
⑩總是拿自己跟別人比較。
人為什麼會對自己有這麼消極的評價呢?其實，這就是人的自卑感在作怪。
不利的客觀現實加上不良的心理素質，兩者結合就必定會形成人的自卑感。而自卑感一經形成以後，如果不能及時克服，還會不斷加重。人們常說“自輕自賤”，把自卑從來就是和自賤聯在一起的。
你覺得自己差勁嗎?那你就會容忍所有的人踐踏你、貶視你。你心裏隻有諸如此類的念頭：“我根本不算什麼”、“都怪我”或“我老是受這種待遇，說不定是我罪有應得。”
你也許要問：“我能忍受這樣多久?”
答案應是，看你會輕視自己多久。
其實，自尊比自卑更符合人的自然本性。在正常情況下，人們都有著比較強的自尊心。因此，如果一個人發展順利，他是不會輕易地懷疑自己的能力而認為“不行”的。自卑，是在發展受挫下，自尊被扭曲、變形產生的。
自身出現了某種不如他人的因素，如工作有錯誤、工作水平低、工作崗位不如別人理想等等，這些都可以使人感受到失敗感的精神重負，背上自卑的思想包袱。
好勝心受到挫折易生自卑感。凡青年都有爭勝好強的特點，他們不管從事什麼活動，都有一種競爭感，喜歡暗暗地同別人比著幹。如果屢次在這種暗暗的比賽中落後，心理上就受到挫折，因而感到自卑。
自尊心得不到應有的尊重也易使人生自卑感。自尊心是激勵人們奮發向上的一股動力，但是一個人的自尊心如果得不到應有的尊重，也容易去向它的反麵，導致自卑。如一個人經常受到上司的責備和感到周圍人們的疏遠冷淡，他就容易產生“領導和同事都瞧不起自己”的自卑感，處處感到自慚形穢。如果一個人經常被批評得一無是處，他就會感到“自己什麼事情都做不好”，行為會變得更加拘謹。
在一般情況下，人們都有強烈的上進心，都希望能得到一個有利於上進的環境和條件。但當這種上進心受到壓抑，自己的努力得不到別人承認時，都容易使人心煩意懶，放棄進取的雄心。
當然，並不是所有的人碰到上述情況時都會感到自卑。除了上述客觀原因外，自卑的產生還有其內在的心理根據。
意誌薄弱和性格軟弱，這是自卑的一種重要的心理病源。堅強的人在其自尊心、上進心受到壓抑時，不是變得自卑，而是會激發起更強烈的自尊，激勵他以更大幹勁衝破壓抑他的因素。意誌薄弱和性格軟弱的人則正相反，他們常常被逆境、障礙所嚇倒，不敢與之抗爭而祈求找到一個風平浪靜的“港灣”躲避起來。不想，也不敢與命運抗爭。
不能全麵地看問題，對自己的長短和現實環境的利弊缺乏正確的、全麵的認識，這也會助長自卑的產生。有的人隻看到眼前的困難、挫折和障礙，看不到有利因素和光明前途，常常因為眼前的一點小困難而盲目地自卑起來。也有的人隻看到自己的短處，看不到自己的長處。缺乏冷靜、耐心和恒心，這常常會加速自卑的形成。有的人老是幻想一步登天，事業早成，經過一陣子的“衝刺”取得成功。在經過一番短期努力後，倘無效果，便會認為“我不行”，開始自卑起來。
自卑既然對一個人的成長有如此多的壞處，我們就要想方設法的消除自卑，下麵是幫助你消除自卑的幾個招式——
①接受讚美——永遠記得說謝謝你。
②稱讚別人——要對自己感到滿意，最簡單的一個法子就是承認別人的好。
③談到自己一定要說好話——如果你真的覺得自己沒什以好處那就閉上尊口。
④稱讚自己——每當做對一件事，就給自己一個鼓勵，要清楚自己的優點!
⑤把你的行為跟你本人區分開來——要知道，你的行為和你這個人的價值沒有直接關係。如果不小心撞爛了別人的車，並不代表你是個壞人，你不過是犯了錯而已。