四、摒棄恐懼：讓你的心如止水
1恐懼是人類最大的敵人
恐懼是人類最大的敵人。不安、憂慮、嫉妒、忿怒、膽怯等，都是恐懼的又一種表現。恐懼剝奪人的幸福與能力，使人變為懦夫；恐懼使人失敗，使人流於卑賤；恐懼比什麼東西都可怕。
恐懼能摧殘一個人的意誌和生命。它能影響人的胃、傷害人的修養、減少人的生理與精神的活力，進而破壞人的身體健康。它能打破人的希望、消退人的誌氣，而使人的心力“衰弱”至不能創造或從事任何事業。
許多人簡直對一切都懷著恐懼之心：他們怕風，怕受寒；他們吃東西時怕有毒，經營商業時怕賠錢；他們怕人言，怕輿論；他們怕困苦的時候到來，怕貧窮，怕失敗，怕收獲不佳，怕雷電，怕暴風……他們的生命，充滿了怕，怕，怕!
恐懼能摧殘人的創造精神，足以殺滅個性而使人的精神機能趨於衰弱。大事業不是在恐懼的心情下可做成的。一旦心懷恐懼的心理、不祥的預感，則做什麼事都不可能有效率。恐懼代表著、指示著人的無能與膽怯。這個惡魔，從古到今，都是人類最可怕的敵人，是人類文明事業的破壞者。
最壞的一種恐懼，就是常常預感著某種不祥之事的來臨。這種不祥的預感，會籠罩著一個人的生命，像雲霧籠罩著爆發之前的火山一樣。
許多人都有一種杞人憂天感，他們常常猜想著大不幸的臨頭：要喪財失位，要遭遇不測，要麵臨火災水害。假使在他們的兒女離家出門的時候，他們的心目中一定會看到種種的災難——火車出軌、輪船沉覆——他們總是想到最壞的一方麵。
世界上有許多人，在想像不斷的恐懼中生活。
恐懼會導致人的壽命縮短，因為它能損害人的生理機能，能改變人體各部分的化學組織，能使人早衰甚至早死。世界上不知有多少人，是被恐懼這惡魔冤枉地送入墳墓!它破壞了人類心理的平衡，造成了無數的人世間悲劇。
恐懼是害人最烈的，它對於人類，沒有絲毫的益處。一個滿懷著種種恐懼感的人，不是真正意義上的“人”。
拒絕你的恐懼，像拒絕其他種種可能對你有害的壞習慣一樣。我們可以用各種醫治良方——自信、勇敢、樂觀的思想——來抵消種種恐懼心理。不要讓恐懼深入你的心中，不要往恐懼的方麵想。一有了恐懼心理，當立刻使出醫治良藥來，恐懼立刻會逃走。無論一種恐懼感怎樣“深入人心”，隻要使出與它相反的方法，總是可以將它驅除的。
當不祥的預感、憂慮的思想在你心中發作時，你不應當縱容它們使之逐漸長大。你應當轉換你的思想，想到種種與它們相反的方麵上去。假使你在擔心著正在進行中的事業的失敗，你不應當想到你自己是怎樣弱小無能、怎樣不堪重任、怎樣準會失敗，你應當盡量想著你自己怎樣強、怎樣有本領、怎樣在過去也曾遇見與此同類的事、怎樣利用過去的經驗應付現在的問題、怎樣預期得到成功!
若能抱著這種態度，無論是自覺的或不自覺的，你都可以步步向前了。
2恐懼症是一種病態心理
有一些人，總是對某種事物或某種行為產生異乎尋常的恐懼感，雖然明明知道害怕得毫無理由，卻怎麼也控製不住自己。有的站在高處害怕自己墜落；有的不敢在無人的曠野裏行走；有的害怕獨處在狹窄的巷道或小屋裏；有的總覺得自己衣物不潔；還有的怕貓、怕火、怕水等。心理學家把這種病態心理，稱作恐懼症。
恐懼是人生命情感中難解的症結之一。麵對自然界和人類社會，生命的進程從來都不是一帆風順、相安無事的，總會遭到各種各樣、意想不到的挫折、失敗和痛苦。當一個人預料將會有某種不良後果產生或受到威脅時，就會產生這種不愉快情緒，並為此緊張不安，憂慮、煩惱、擔心、恐懼，程度從輕微的憂慮一直到驚惶失措。現實生活中每個人都可能經曆某種困難或危險的處境，從而體驗不同程度的焦慮。恐懼作為一種生命情感的痛苦體驗，是一種心理折磨。人們往往並不為已經到來的，或正在經曆的事感到懼怕，而是對結果的預感產生恐慌，人們生怕無助、生怕排斥、生怕孤獨、生怕傷害、生怕死亡的突然降臨；同時人們也生怕失官、生怕失職、生怕失戀、生怕失親、生怕聲譽的瞬息失落。
日本作家堀秀彥說：“人擁有未來，可是無法由自己保證未來的發展，所以會過得不安。”晚上睡覺時，你鬆一口氣，心想終於平安地過了一天。其實在心安的背後，還隱藏著憂慮。有了鐵飯碗，就可以心安了嗎?有家庭醫生和常備藥，就可以高枕無憂了嗎?就算能擁有一切，也無法擺脫生的不安。——因為不安是生命的基本精神，是生活的標記。智慧高的人從生活中吸收種種養分，保持自己的純真；智慧低的人，從生活中吸收種種毒素，使自己的內心和麵貌越變越醜。美國著名作家、諾貝爾文學獎獲得者福克納說：“世界上最懦弱的事情就是害怕，應該忘了恐懼感，而把全部身心放在屬於人類情感的真理上。”愛因斯坦說：“人隻有獻身社會，才能找出那實際上是短暫而有風險的生命的意義。”
3你為什麼缺乏勇氣
心理學家認為，一個人之所以缺乏勇氣，產生恐懼，主要有以下幾方麵的原因：
(1)成人的恐懼心理往往與早期的生活經曆有關
有些父母經常用鬼神、毒蛇、野貓、老虎來威懾或製止孩子的“出格”舉動，雖然奏效於一時，但在孩子幼小的心靈裏卻播下了恐懼的種子。所謂不安全感，是指一種根深蒂固的潛藏著的懦弱，一種不敢直麵人生，不敢麵對現實，不敢對自己負責的恐懼。美國心理學家霍尼指出，如果兒童生活的環境不完善，沒有讓他體驗到充分的愛，兒童就會有一種不安全感。他往往會逃避社會，躲到自己的一個小小的世界中去，以求平安無事。
(2)恐懼心理往往是缺乏科學知識，胡思亂想
而造成的有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失。”古羅馬箴言說：“恐懼所以能統治億萬眾生，隻是因為人們看見大地宇寰，有無數他們不懂其原因的現象。”中國宋朝理學家程顥、程頤認為：“人多恐懼之心，乃是燭理不明。”亞裏士多德說得更明確：“我們不恐懼那些我們相信不會降臨在我們頭上的東西，也不恐懼那些我們相信不會給我們招致那些事的人，在我們覺得他們還不會危害我們的時候，是不會害怕的。因此，恐懼的意義是：恐懼是由那些相信某事物已降臨到他們身上的人感覺到的，恐懼是因特殊的人，以特殊的方式，並在特殊的時間條件下產生的。”顯然，恐懼產生於懼怕，但懼怕的形成源於無知，源於對已經曆或未經曆的事的不認識。
(3)心胸狹窄，也是產生恐懼的原因
人的生命如果在利益的圈子中打轉轉，思慮自己的利益太多，欲無常足，不時地將自己的生命欲望的渴求和滿足作為自己思考未來的前提，為自己的利益的占有或獲取而高興，為自己利益的失去或損害而憂傷，這就最容易在心理中產生恐懼的情感。
(4)許多恐懼都是圍繞著我們最珍視的人或物
而產生的你也許過於害怕失去親人或朋友，恨不得將他們緊緊抓在手裏；你也許過於想取悅父母或老板，以致忘記了自己的需要；你或許過於憂慮老化，於是從穿著打扮到言談舉止，都模仿年齡比你小得多的年輕人；或許你必須與某些人打交道，而又非常害怕溝通不成功，於是內心緊張害怕起來。每當你試圖做與你個性不符的事情，或強迫別人接受某種他們並不認同的情感時，焦慮和恐懼便產生了。
誰也無法預料未來，比如什麼時候會發生地震，什麼時候會有戰爭，什麼時候發生交通事故等，總之天災人禍隨時都可能發生，防不勝防，盡管你千方百計想盡預防措施，但該發生的事還是避免不了。所以，對那些意外發生的和必然要發生的事最好聽之任之，關鍵是把握好眼前的一分一秒。“車到山前必有路”，“船到橋頭自然直。”《聖經》中說“不要懷疑明天”，因此，把握好每一個今天，愉快地生活，就能迎來一個美好的明天，每一天的延續就構成了人的一生。把握住每一個今天，是我們無愧於人生的秘訣。