三、化解怨恨：讓你的心如止水
1人為什麼會產生怨恨心理
卡耐基回憶說：“當我還是個孩子的時候，曾經在農莊上抓過四隻腳的臭鼬；長大成人之後，我在紐約的街上也碰到過幾個像臭鼬一樣的兩隻腳的人。我從這些不幸的經驗裏發現：無論招惹哪一種臭鼬，都是劃不來的。”是的，當我們恨那些仇人，一心隻想報複時，就等於給他們致勝的力量。古人雲：“怒傷肝，悲傷脾。”我們的怨恨之心、惱怒之情隻會妨礙我們的睡眠、我們的胃口、我們的血壓、我們的健康和我們的幸福。要是我們的仇人知道他們如何令我們寢食難安，令我們苦惱萬分，令我們心中隻有報複之火的話，他們一定會拍手稱快的。我們的怨恨心理不會傷及他們一絲一毫，卻讓我們自己的身心備受痛苦的煎熬。犯了嚴重心髒病的人，會因發脾氣，積結怨氣而一命嗚呼；漂亮的女人會因怨恨和強烈的報複欲望而使臉上長滿皺紋，表情僵硬；正走在事業坦途上的人會因為“仇恨袋”的膨脹而阻礙自己前進的步伐，最終功敗垂成。
怨恨的心理為什麼會產生呢?
第一，一個人遭受到別人無端的傷害，他會覺得委屈、不公，心裏會很不平衡。為了消除心中的委屈，為了使心理平衡，他往往產生“我要報複，我要讓他也受到這樣傷害”的念頭，於是他會記仇，把怨恨埋在心裏，隻求有一天，能尋機給對方當頭一棒，“以其人之道還治其人之身”。怨恨越深，仇恨越大，心裏的不平衡感越強，電視裏、雜誌上經常出現這樣的話：“他讓我家破人亡，我要讓他不得好死。”報複之火讓怨恨者吃不下飯，睡不好覺，而他們那所謂的仇人卻依然過著自己想要的生活，這更加深了怨恨者的不平衡心理，怨恨心理就越來越紮根於心中。
第二，一個人在受到別人有意或無心的小小冒犯時，如果沒有“小不忍則亂大謀”的意識，動不動就生氣，沒有寬容之心，不懂得“得饒人處且饒人”，則容易產生仇恨。總是記得報複的人往往是那些內心狹隘、自私心重的人，他們眼裏容不得一粒沙子，別人無意碰了他一下，他就想踩人一腳；別人一不留心說錯了一句話，他就把別人罵得灰頭土臉。狹隘的心理是怨恨滋生的溫床，是怨恨產生的源泉。
第三，有嚴重怨恨心理的人往往是因為缺乏包容、寬厚的仁慈之心。如果一個人冒犯了他，他隻會燃起仇恨之火，甚至燃及與這個人相同類型的所有人身上。
他們往往會因一粒沙子而遮住雙眼，看不見世間的明亮，所擁有的隻是心中怨恨的黑暗。
莎士比亞說：“不要因為你的敵人而燃起一把怨火，熱得燒傷你自己。”有句老話也說：“不能生氣的人是笨蛋，而不去生氣的人才是聰明人。”在別人散布謠言中傷你時，在別人設計陷阱陷害你時，在別人因嫉妒你而故意貶低你時，最明智的做法是不生氣，不記仇，而是走自己的路，讓別人去說。
2怨恨破壞我們的身心健康
一位女士說：“我永遠記得，我新婚的嫂嫂和哥哥在我的生日那天一同外出旅行，而沒有對我說一句祝賀生日的話。真叫人怨恨!”
“真叫人怨恨”——對啦，毛病就出在這裏!
不管我們的理由如何，怨恨總是不值得的。潛留在我們內心裏的侮辱，永難平複的創傷，都能損壞我們生活中的許多可愛的事物。我們被鎖在自己的苦惱之淵裏，甚至無法為別人的幸運而愉快。怨恨就像毒害我們的血液、細胞的毒素一樣，影響、侵蝕我們的生命。
頭痛、消化不良、失眠和嚴重的疲倦等，是怨恨的人常有的生理症狀。一所醫學院曾作過一次調查，報告中說：與心情較為愉快的人相比，心存怨恨的人更經常進醫院。醫務人員所做的試驗顯示，患心髒病的人常常不是工作辛勞的人，而是報怨工作辛勞的人；最足以引起高血壓的原因，莫過於外表好像很安靜，內心卻被強烈的怨恨所煎熬。
怨恨甚至會造成意外事件。交通問題專家說：“發怒的時候永遠不要開車。”心裏總是惦記著丈夫如何不懂體貼的婦女，比起那些毫無雜念的婦女，更容易在家裏發生意外事件。
另一方麵，正如同怨恨之富於破壞性，愛與同情則有激發活力的作用。正如一位健康學博士所說：“寬宏大量乃是一副良藥。”
與怨恨情緒作戰的第一步，便是先要確定怨恨情緒的來源。如果我們能坦白地檢討，十次之中有九次，我們會發現其來源是很接近於自己這方麵的缺陷與弱點。忽略自己的缺陷與弱點，乃是人之常情；在任何可能的時候，我們總會把自己的短處變成別人的錯處，而後加以無以名狀的怨恨。例如，在每一樁離婚案件中，幾乎很明顯的，所謂無辜的一方往往並不如其所描述的那般無辜。