第十五章
駕馭情緒
情緒常常是突然發生的，短暫而又強烈。這個時期大多特別敏感，別人一句話、一個眼神、遇到的一件小事都可能引起喜怒哀樂的情緒變化。但新潮少女已不是兒童，其情緒變化跟兒童不一樣。引起兒童情緒變化的大多是生活小事，諸如爸爸沒有買玩具，媽媽沒有帶他上公園之類。而引起你們情緒變化的已不再是那些生活小事，而是那些關係到自尊心的“大事”。一旦自尊心得到充分表露，你們可能會興高采烈；一旦自尊心受挫，你們又可能立即悲傷頹唐。
應該看到，一個人情緒大起大落，經常處於反複無常、捉摸不定的變化之中，畢竟是壞事。它影響學習、有害健康、妨礙自己與別人的正常交往。在一個集體中，凡是情緒變化捉摸不定的人，別人大多不願跟他接近，他常常是孤立的。
因此，新潮少女要學會控製自己的情緒，駕馭自己的情緒，決不能隨心所欲地放縱自己的情緒。
1、就是不能過分地看重自尊心
自尊心是需要的，但過分自尊就會傷害別人。我們要自尊，但更要尊重別人。
2、提高自己的知識與品德修養
要多讀一些青少年修養方麵的書籍，增長知識，提高自己的品德修養；知識越富，修養越高，情緒也就會越穩定。
2、有意識地鍛煉自己的心理承受力重要的還在於在日常生活中有意識地鍛煉自己
的心理承受力，增強心理承受力，逐漸做到在挫折麵前，在困難麵前，在不順心的事情麵前，不急躁，不激動，穩重平靜而又是非分明。
善於自製
自柏拉圖以來，自製力一直被視為一種美德，他提醒人們要抵擋因命運的衝擊產生的情感波濤，不可淪為激情的奴隸，避免任何過度的情緒反應。其中的關鍵是均衡而不是情感的壓抑，要知道任何一處情感反應都有意義和價值的。人生如果沒有激情將成為荒原，將失去生命本身的豐富價值。然而正如亞裏士多德所說的，重要的是情感要適度，適時適所。情感太平淡，生命將枯燥無味，太極端又會成為一種病態，抑鬱到了無生趣、過度焦慮、怒不可遏、坐立不安等都是病態。
克製不愉快的感受正是情感是否幸福的關鍵，極端的情緒化（太強烈或持續太久）是情感不穩定的主因。但這並不是說我們隻須追求一種情緒，永遠快樂的人生未免也太平淡。痛苦也是生命的一個重要成分，痛苦能使靈魂升華。
苦樂同樣使人生多彩，重要的是苦樂必須均衡。如果說女孩們的心是一道複雜的數學題，幸福感便取決於正負情感的比例，這個比喻是有理論根據的，曾有人就數百名女性做過研究，請她們隨身帶著呼叫器，研究人員不定時提醒她們記錄當時的情緒。結果發現，一個女性要覺得滿足不一定要避開所有不愉快的感受，隻是不可讓激烈的情緒失控取代所有愉快的感受。一個女性即使感到強烈憤怒或沮喪，隻要有相當的快樂時光相抵消，還是會有幸福感。研究也發現，IO智商與情感幸福的關係微乎其微。
正像人的腦子總是不斷會想些什麼一樣，情緒也是持續存在的，不管是清晨六點或七點，前述的研究對象總會有某種情緒可資記錄。當然，一個女性不同時候的情緒是不同的，如果拿幾個月的記錄做平均，多少可反映一個人的整體幸福感。對多數人而言，極端的情緒都很少見，大部分人都在中間的灰色地帶，在情緒的起伏線上不斷有一些小小的波紋。
然而我們仍無時無刻不在做情感管理的工作，尤其是休閑的時候。不論是讀小說、看電視、選擇作什麼活動、與誰為伴，都是為了讓自己覺得更愉快。
由於人腦的特殊構造，我們對自己何時受何種情緒左右無能為力，但我們對情緒持續的長短確有些控製力。平常的悲傷、憂慮、憤怒並不致造成太大的問題，隻要一點耐性與時間，這些情緒通常會慢慢消失。但如果強烈而持久，則可能流於極端，會形成長期的焦慮、難以遏止的怒氣或抑鬱。一旦積重難返，便需要接受藥物或心理治療。
如果你能判斷自己在沒有藥物協助下在承受情緒長期不安的極限，你便具備了自我調適情感的能力，事實上，大部分躁鬱症患者從未接受過治療。
但生活中，並不是每個女性都一定能擺脫不快情緒。有5%的女性是“情緒中立派”，這種人認為任何情緒都是自然的，不管多麼不快都應體驗，因此從不嚐試改變情緒。甚至還有女性為了某些理由經常投入不快的情緒。有些人控製情緒的出發點是功利的，例如催收帳款的女性可能故意鼓起凶悍之氣，以免催債時態度不夠強硬，不過這些畢竟是少數特例。絕大多數的人都苦於無法自如地控製情緒，每個人的調適效果的確因人而異。
完善自我
尊重別人，才是尊重自己，女性要克服某些偏頗的心理。
有些女性，為了表現自己不屈從於男性，不屈從於傳統觀念，就盛氣淩人、驕狂自大；有些女性不隻是要不受男性壓迫，還想要“反過來”壓迫男性。
這些做法實質上表現出一種“以我為中心”的觀念，不能平易待人。這樣做的人往往既自傲又自卑，不但於事無補，反而會給自己帶來不幸。
一些女性，往往誤以為婦女解放、自由，就是不受任何約束，不要任何規範。她們忘了自己是女性，忘了自己的任務，一味地我行我素。
事實上，溫柔不等於軟弱；剛強也不等於任性。如果發生了認識上的錯誤，失去了女性應有的溫柔、剛強，而從過去的軟弱變為任意而行，則不能不說在自我完善上產生了偏頗。
新潮少女，應認識到自己在社會中的地位和自己對社會的影響，在可能的情況下，為自己爭取到一個最好的結果，盡量減少那些不必要的犧牲。
自我控製
具有美好的氣質，無疑是每個新潮少女所向往的，如何才能養成高貴的氣質呢？應當從塑造鮮明的個性入手。
1、客觀地了解自己
對自己的氣質、能力、性格各方麵都比較清楚，有一個正確的估價，並能判斷出自身性格中哪些是優點，哪些是缺點。
2、克服性格的缺點
從女性自身的能力出發，去修改那些性格中的缺點，要有比較強的自我控製的能力。
3、保持一定的性格
不要輕易改變個人性格中的主要方麵，要保持一定的性格，要有相對的穩定性。
4、比較協調的關係
生活在現代社會中的女性要同自己周圍的環境有一種比較協調的關係，既不能隨波逐流，也不能孤芳自賞。
避免失態
新潮少女隨時都要保持常態，避免一些場合失態。比如每個人都有參加宴會的機會。掌握赴宴的學問，能為你增添美的魅力。
赴宴，首先要注意儀表整潔。特別是參加婚宴，要作以適當修飾，穿戴要大方合體，根據自己的年齡，適當加以化妝美容。
赴宴要遵守時間，既不宜過早，更不可遲到，最好是提前半小時。
入席時，應向其他客人表示禮讓，應讓長輩先入席。
入座後，不可玩弄碗筷，或左顧右盼，待主人招呼後，方可動筷。如果不會喝酒，可向主人解釋，選擇其它飲料。如果有一定酒量，也不要放量豪飲，以防酒後失態。
席間要互相謙讓，對老人和小孩要主動照料。吃飯時切忌發出令人厭惡的咀嚼聲，一些食物殘渣，要放在自己麵前，切勿亂扔。
散席之後，應向主人說聲：“謝謝！”並握手告別。對其他賓客也要握手告別，並說聲：“再見！”
克服缺點
幾乎所有的新潮少女都渴望自己在性格和外表方麵，對別人具有更大的吸引力。
1、發揮自己的優點及改善自己的缺點
接受自己的麵貌
每一個人在性格或外貌方麵，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。