第十五章(2 / 3)

對別人信任和關心

熱誠與關懷,是最具吸引力的氣質之一,對別人關心體諒,將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣氛而折服。

儀態端莊,充滿自信

一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性,最能吸引別人。

保持幽默感

一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人,定能受到別人的歡迎。

不要懼怕顯露真實情緒

不論喜怒哀樂,還是柔情蜜意,都不應加以隱藏,一個經常壓抑、掩藏情緒的女子,會被視為冷漠無情,沒有人會喜歡和一座冰山交往。

困難時應向朋友求助

朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你,反而會引為知已,對你更加喜愛。以現代男性的眼光來看,女性的魅力應該是其內在人格與外在儀表相結合的美。

2、富有魅力的新潮少女一般具有如下特征

個性突出

對於一般男孩來說,初次見麵,女孩的美貌往往是最直接的吸引力。然而,隨著交往的加深,廣泛地了解,真正能長久地吸引他的卻是她的個性。她的某種細微表情、某句話、有個性的服飾、化妝都會產生吸引效果,使他動心。

聰慧大方

隨著現代社會的發展,女性的聰明才智越發成為大多數男性擇偶時所注重的條件,聰明的女性總是對男性有較大的吸引力。

整潔動人

穿著在某種意義上體現著一個人的個性,反映著人的精神狀態。整潔、合體的裝束會使人感覺清爽、利落,新穎別致的服飾則會使你楚楚動人,憑添幾分魅力。

自主性強

新潮少女要有自己的人生價值觀,希望有更多的自由,以工作和事業成就為樂趣,具有獨立生活的能力,與之相處,往往使人倍添生活的熱情和生命的活力。這種自主性強的女孩,特別能吸引男孩。

避免憂傷

溫柔不憂鬱憂傷的樣子,有人以為憂慮憂傷能夠體現出一種溫柔,其實這是錯誤的觀點。

在此錯誤觀點下,許多女孩患上了典型的憂慮症。在一項調查中,患者被要求做一分鍾的陳述,結果短短幾秒鍾,她已經陷入人生問題的思索;一輩子再也快樂不起來,憂慮者的思緒常循著這樣的方向,在腦中出現一個接一個的問題,且常會穿插一些想像的災難或悲劇。憂慮在腦中常以語言而非影像的形式上演,我們在控製憂慮時要特別留意這個現象。

專家指出焦慮有兩種形式:一是認知的,即憂慮的思緒;二是肉體的,即焦慮的生理征狀,如冒汗、心跳加速、肌肉繃緊等。失眠症的主要問題並不是肉體的,而是不斷入侵的思緒憂人。患者多是長期性的憂慮者,即使再困也無法停止憂慮。解決的辦法是通過放鬆的練習,使患者的思緒專注在放鬆的感覺,簡而言之,就是以轉移注意力的方式讓患者停止憂慮。

但這個方法效果並不明顯,原因可能與憂慮的正麵效果有關,前麵說過,憂慮是預演潛在危機的因應方式,問題是憂慮通常無法達到這種效果,人們很少因憂慮找出新的解答或觀點,憂慮者的思緒通常隻是不斷縈繞著潛在的威脅,讓自己陷入恐懼之中,同時思考方向完全不能脫離的模式。而且這種女性會為各式各樣的事情憂慮(大多數根本不太可能發生),她們總是注意到別人不曾看到的人生困境。

憂慮另有一個意想不到的優點。陷入憂思的女性似乎容易忽略因憂慮引發的焦慮感,到後來甚至會減輕焦慮感,這可以從心跳的變化得到印證。整個過程大概如下;首先你注意某項事物,引發潛在危機的意象,而這想像的災難又曾引發輕微的焦慮。於是你陷入一長串憂思,每一項都引發新的憂慮,但也因此使你的注意力不斷轉移到新事物上,而離開了原先引起憂慮的災難意象。意象比思緒容易引發焦慮,因此,隻要不喚起災難意象,陷入憂思反而有助減輕焦慮。從這個角度來看,新的憂慮正是消除舊憂慮的良藥。

然而長期的憂慮當然是不利的,因為長期憂思易陷入窠臼,很少產生突破性的解決方案。更嚴重的是,憂慮者不僅不斷重複同樣的思緒,腦部也會逐漸僵化,減損應變能力。簡而言之,長期的憂慮有時可發揮一點小功用,但於大局無補;雖可使焦慮略減,但絕對解決不了問題。

長期憂慮的人常聽到的一句勸告是“不要擔心就好了”,這根本是不可能的。因為憂慮是一種低層次的,通常是不招自來的,而且一旦來了便很難驅走。心理學家包克維經過多次實驗提出了消除憂慮的步驟。

第一步:要有自覺,盡早察覺憂思的發生,最好是瞬間的災難意象引發惡性循環的當刻。訓練患者培養自覺,教她們注意焦慮的初期征兆,認識引發憂慮的情況、思緒或意象,以及隨之而來的生理反應。提早發掘憂慮的萌芽。

第二步:堅決挑戰憂思:想想這可怕的事件發生的機率有多大?除了任其發生以外沒有其他選擇嗎?或者可以采取其他較好的方法?一再重複這些想法真有益嗎?

思緒的克製加上建設性的質疑,對低層次的焦慮可達到阻遏效果,你愈是做這方麵的努力,愈可能阻斷腦部邊緣係統刺激。此外,積極進入放鬆狀態也有助於腦部發給全身的焦慮信號。

一般女性最費力擺脫悲傷,每個女性走出憂傷的方式是多樣的。當然,悲傷不見得都是不好的,憂傷和其他情緒一樣有其作用。譬如說失去親人的悲傷會使我們對一切娛樂失去興趣,專注思索失去的一切,暫時使人失去從事新事物的動力。簡而言之,這種悲傷將迫使暫離紛攘的生活,退而做一些重要的省思,深思所代表何種意義,最後經過一番心理調適,修正新的人生方向。

失落的悲傷有一定的積極功能,但沮喪就是負麵的。被稱之為“心病的種種可怕形式”,包括自怨自艾、自覺無用等最可怕的、令人窒息的焦慮。而後理智也開始受損,出現“混亂、注意力無法集中、記憶衰退”等現象,到後期心智“充塞混亂的扭曲思緒,自覺思想被無以名狀的流潮吞沒,再也無法感受人世的樂趣。”身體方麵也有種種征狀:失眠,宛如行屍走肉,“陷入一種麻木、衰弱以及奇怪的無力感之中”同時興趣盡失:“食物及其感官享樂都味同嚼蠟。”最後連希望也煙消雲散,“心中漸漸彌漫一種恐怖感”,因為絕望愈來愈像伸手可觸的痛楚,甚至使人懷疑自殺是否是最好的解脫。

不過這裏所要討論的是還不到就醫程度的一般憂鬱,多數新潮少女都可以自行調適,走出消沉。但一般少女常用的方法常會造成反效果,使情緒更加消沉。譬如說很多少女悲傷時選擇獨處,獨處很容易增添孤單孤立的感覺。一般新潮少女抵抗消沉的方式是交際:出去吃飯、跳跳舞或看電影,總之就是與朋友或家人一起做點什麼。這個方法如果能讓你一直思索悲傷的原因,隻會使消沉的情緒延長。

事實上,消沉的情緒何時終止與思緒沉溺的程度有直接關係。愈是使你消沉的事,消沉的情緒愈是強烈而持久。沮喪的人會為很多事憂心,如憂心自己是如此疲倦、沒有精神、缺乏動力、什麼事都沒做等,但很少想到如何以具體的行動改善環境解決問題。

有些女性會辯解這樣反複憂思是為了“更認識自己”,事實上,這不但無助於振奮情緒,反而陷入更深的低穀。因此應當深思造成沮喪的原因,進而謀取改善。若隻是消極地沉浸在悲傷中,隻會使情緒更加低落。

此外,反複憂思可能使現況惡化而使人更沮喪。有一位女性銷售員因不斷沉浸在沮喪中而減少營業額,這使她覺得自己果然是個無用的女人,於是心情更加沮喪。如果她處理沮喪的方式是投入工作以轉移注意力,營業額就會提高,自然就會對自己有信心,心情也就會慢慢走出陰霾。

沮喪時女性陷入憂思的比率比男性大得多。女性患抑鬱症的人為男性的兩倍,可能與女性的特質有關。當然其他因素還很多。諸如女性心情低下時較願意說出來,女性生活上不如意的事較多等。