改變思考模式的認知心理治療，對預防輕微抑鬱複發的效果更優於藥物。其中兩種治療方式最為有效：一是學習質疑憂思的內容是否有根據，朝建設性的方向思索；一是刻意安排較愉快的事件轉移注意力。
轉移注意力之所以能治療抑鬱是因為抑鬱是自發性的，不請自來地入侵少女們的心靈。即使你努力要壓抑消沉的情緒，往往也徒勞無功，你一旦開始有沮喪的思緒，腦中便仿佛有一塊強力磁鐵吸引一連串的低沉想法。沮喪的人要特別努力將注意力轉移到真正樂觀的事情，小心避免無意間使心情更低沉的活動，如觀看悲劇電影或小說。
有人說哭泣能使腦部引發悲傷的化學作用變緩和，哭泣有時的確可讓人停止悲傷，但也可能是你繼續執著於悲傷的理由。一般人常勸人“好好哭一場”，其實這個觀念不見得正確，在哭泣中化解的憂思，結果隻是更增悲楚。倒是轉移注意力確實可使憂思中斷，專家認為以電擊醫治極嚴懲的抑鬱症，便是利用短期記憶喪失的原理；使病人忘記為何悲傷，病情自然好轉。至於一般性悲傷，現常見的擺脫方法有閱讀、看電視、電影、玩電動玩具、拚圖、睡覺、做白日夢等。
善待自己或享受一番也是常見的抗憂鬱藥方，具體的方法包括泡熱水澡、吃頓美食、聽音樂、送禮物給自己等都是新潮少女常用的方式，采購一番或隻是逛逛街也是很普通。
比較好的作法是改變看待事情的角度，不過一般人除非接受心理治療，很少應用這個方法。譬如說結束一場婚姻總是很傷感的，很容易讓人陷入自憐的情緒，以致愈來愈絕望。但你也可以退一步想想這場婚姻其實並不美好，你們的個性其實並不適合，總而言之，換個角度看看自己的失去是治療悲傷的良方。同樣的道理，一個癌症病人不管病情多嚴重，隻要能想到另一個更嚴重的病人，心情便會改善一些。老是與健康的人做比較的結果是更沮喪。這種比上不足比下有餘的心態的確有出奇的效果，似乎突然間一切不再顯得那麼灰暗。
另一個提振心情的良方是助人，沮喪的人低沉不振的主因是不斷想到自己不快的事，設身處地同情別人的痛苦可達到轉移注意力的目的。
最後一種方式是從超凡的力量中尋求慰藉，心理學家指出：“有宗教信仰的人可借助祈禱改變任何情緒，尤其是沮喪。”
避免虛招
1、握臂膀
這些人以為此種動作是表示親密，其實在端莊的人看來，這是一種不穩重的表現，且會使人因你一握他的臂膀突起驚奇的敏感，影響對你據說的事生了懷疑心理。
2、抓頭發
這是一種傍徨無措，不知可否的表現，如果你用這姿態對人，會使人產生不愉快之感。
3、咬指甲
這是一種緊張、自慚、深思的表示，是少女們常患的錯誤，這令人認為你心神不專。
4、做鬼臉
如果不是遊戲，千萬不可隨便做鬼臉，因為這是不尊敬的表示。
5、腳搖動
這是一種不安而輕浮的表現，但其中卻帶有點考慮和高傲的神態，在和朋友交談中是極應避免的。
7、手掩嘴
通常患肺病的人，倒可以這樣作法，但你卻
千萬不可有這一種舉動，因它是一種說話太多不能守秘密或難為情的表示，將使人感覺你欠缺自然，安定和悠閑的病態。
上麵這幾種，是我們常犯的小錯誤，也許自己習慣了而不覺得，其實卻是社交上應糾正的事。你如果注意改正，你的一舉一動，自然就會顯得優美了。
切忌庸俗
新潮少女在生活中必須做一個現實主義者。例如，你會駕駛汽車，也不該借人家的車駕駛；如果你不善於唱歌，就不該強迫別人去聽你獨唱。
但對於美也是一樣，不管別人對你有怎樣的看法，你首先要有自信，相信自己能有一種獨特的風格美。
女性也應自視清高。不過，這裏所指的不是那種要與人一比高低的庸俗的觀眾，而是一種健康的、從心底相信自己有一種別人沒有的美。
有一位影星在開始影壇事業時，人家給她的綽號是“長頸鹿”，那是因為她長得太高，而且笨手笨腳。但人們不久就對她的自信心產生了一種很深的印象，接著人們就漸漸地承認這也是一種美。
切忌輕佻
社交場合是女性表現魅力的最好機會和場所。但是，你應當做到有意識地展示你自己。
假如你參加社交活動是為了增進友誼，廣交朋友，是為了學習社會經驗、擴大接觸麵，那麼你的表現就不能過於輕佻和表露感情。因為這樣做會造成誤會，給他人精神上帶來痛苦，如果你是有意識這樣做的，則更會受到大家的指責，也影響了你的聲譽和威信。
假如你參加社交，是為了尋求理解，尋找愛情，那麼你就要充分發揮你的迷人之處，利用社交場上的和諧氣氛，接近你所喜愛的人。你要學會通過自己的努力引起他的注意，獲得他的好感。
應當注意的是，不能認為隻有活躍、興奮、高談闊論才是表現魅力的方法。因為，往往在熱烈的場合下，安靜地往角落裏一坐，對大家的玩笑、爭論報以微笑，或是獨自思考某個問題，這樣的方法更易於奏效。安靜本身，在特定的場合，也表示出一種吸引力，甚至是一種美。
切忌嬌揉
一個有魅力的新潮少女，不管她走到哪裏，總會成為男人注目的焦點及女人羨慕或嫉妒的對象。
有些女孩子認為魅力是天生的，自己一輩子也別想擁有它，其實不然，每個人多少都隱藏著一種獨具的氣質，隻要你在形象、服裝、語言、生活方式等方麵下功夫，就會擁有魅力。
你要獨樹一幟，不一定要跟著潮流走。時下有些新潮少女，動不動就哼唱“跟著感覺走”，不論是穿著打扮或是語言行為，總是千方百計地把自己弄成一個“時髦女郎”，惟恐跟不上時代。
其實，女孩的美德沒有所謂流行不流行的。謙虛、待人彬彬有禮、有女人味，這些都足以給人留下最深刻的印象。
女孩過份的裝模作樣、矯揉造作，想討男孩的喜歡，反而惹來對方的不悅與反感。若有女人想用“謅媚”的手段，籠絡一個男人的心，那是根本不行的。
奉承的話要自然得體，打心底裏說出來，才能令人舒服。當他覺得很動心時，他就會發現你的嫵媚迷人，不知不覺之中被你吸引。
切忌軟弱
溫柔，對於女性是至關重要的。但溫柔決不軟弱。
有的女性在挫折麵前畏縮不前，有的女性失戀後悲觀絕望，也有的女性在惡勢力麵前屈服從命
一些人把這解釋為因女性的溫柔而軟弱的特點所造成。性格軟弱也許是某些女性天生的弱點，但決不能將其與溫柔相提並論。
溫柔是女性的美德，而軟弱則是要克服的缺點。二者不可混淆。軟弱的女性，在下決心克服這一弱點的時候，切不可連溫柔的秉賦都一並去掉，否則將成為終生憾事。
溫柔是女性獨有的特點，也是女性的寶貴財富。新潮少女希望自己更完美、更嫵媚、更有魅力，你就應當保持或挖掘自己身上作為女性所具有的溫柔的秉賦。
溫柔可以體現在各方麵，在女性的生活領域中處處都能見到溫柔的特征。富於同情心是女性溫柔在待人處世中的集中表現。
對於弱者、境遇不佳者、病人、老人、小孩。女性都隨時以一種同情的態度去幫助他們。作為女性，應當通過學習，通過認識自己、認識社會、切身體驗等等途徑，去培養溫柔的性情。通情達理、寬容、謙讓、體貼、默契等等都是女性溫柔的具體體現。
溫柔，對女性來說，既能獨立地生活於社會中，又使女性擁有迷人的嬌媚。