第六章美容保持靚麗5
按摩治療麵色晦暗
孕產婦產褥期休養不好的產婦，容易顯得麵色暗，無光澤，當然也談不上什麼精神飽滿。那麼，應如何防止這種情況的發生呢?應從以下4個方麵預防麵色晦暗：
1兩手指掌麵貼於麵部，作上下往返推摩，狀如洗臉，共10～20次。
2用拇指指端按揉背部肺俞、脾俞、胃俞、腎俞穴各半分鍾。
3按揉足三裏、三陰交各l分鍾。
4雙手四指交攏用指腹輕輕拍打額頭和麵頰部皮膚1～2分鍾。
除上述按摩外，還應避免過度日曬和風吹，注意休息。
按摩治療麵色蒼白
麵色蒼白者可用以下按摩方法加以治療。
1摩麵10～20次。
2掌摩腹部，手法宜緩慢，順時針方向輕摩，時間宜長，約摩10～15分鍾。
3用拇指按揉背部脾俞、胃俞、肝俞、腎俞穴，每穴半分鍾。
4按揉足三裏、三陰交各l分鍾。
5捏脊。取俯臥位，背部肌肉放鬆，用兩手拇指橈側麵頂住其脊柱棘突兩側皮膚，食指和中指前按，三指相對用力提捏皮膚，雙手交替向前撚動，從長強穴沿脊柱向上捏至大椎穴止，此為1遍，重複3～5遍。
對於麵色蒼白者，除作上述治療外，還應加強營養、及時治療各種慢性病。
保持麵頰紅潤
紅潤的麵頰是容貌美的重要標誌之一。它會使年輕媽媽更添姿色，更加嬌媚，所以，大部分婦女在搽粉前都要先在兩頰搽上一點胭脂，使皮膚顯得白裏透紅。但這畢竟是外源性的。如不經化妝便能使兩頰經常保持紅潤，表現出更多的天然、羞澀之美，那不是令少婦錦上添花了嗎？
麵頰紅潤的皮膚一般比較細嫩，它與微血管的分布、數量、血管壁的彈性和通暢情況有很大關係。膠原蛋白較多不僅保持了微血管的通透性，也增加了血管壁的彈性，從而使更多的血液流向皮膚，特別是麵部皮膚，這是麵頰紅潤的重要基礎。再說，膠原蛋白能營養、修補皮膚，是使皮膚滋潤滑嫩的重要物質，這就更增加了紅顏的“透”性。因此，注意攝取膠原蛋白是保持麵頰紅潤的首要條件。
由於懷孕、生育等原因，女性患缺鐵性貧血的一般較多，因而注意鐵的補充和提高鐵的吸收利用也是保證麵頰紅潤的必要條件。含鐵豐富的食物有動物肝髒和動物血。比如，每100克豬血含鐵量高達45毫克，是一般肉類含鐵量的90多倍。其它如肉類、淡菜、蝦米、蛋黃、黑木耳、菠菜、小米以及紅棗、紫葡萄、紅果、櫻桃等含鐵也比較豐富。其次，用鐵鍋烹調食物也能補充鐵質。在玻璃器皿中烹調炸醬麵100克含鐵僅3毫克，鐵鍋烹調的100克麵含鐵達875毫克。用鐵鍋炒100克蔥頭，加油加熱5分鍾炒熟後，蔥頭中含鐵量增加了1～2倍，如再加上鹽和醋，含鐵量則提高15～19倍。動物肝髒、血和肉中的鐵，是以血紅素形式存在的，最容易被吸收、消化，吸收率一般為22％，最高達25％。植物中含的鐵大多是植酸鐵、草酸鐵等不溶性的鹽，難以被人體吸收、利用，吸收率一般在10％以下。銅也參與人體的造血過程，並影響鐵的吸收、運送和利用。含銅豐富的食物有豬肉、肝、芝麻、大豆、馬鈴薯、芹菜等。
第三是要加強造血功能。紅細胞、白細胞等都是在骨髓中形成的。隨著年齡的增大，骨髓的造血功能逐漸減退。若能強化這種功能，不僅能使麵頰長期保持紅潤，還能延緩衰老，青春常駐。補充富含類粘脘和骨膠原的食物則是延緩骨髓老化的有效方法之一。判斷骨髓情況最簡單的方法是觀察頭發、皮膚和指甲。頭發脫落，指甲長得慢了，身上和臉上出現斑點，經常患傷風咳嗽等，是骨髓功能開始衰退的表現。